Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil ( ) a já zase zhubnul, tak se tu budem celou zimu hecovat s tím něco udělat.
Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)
Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil
Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května
Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět případně čeho chcete dosáhnout
Samozřejmě ženský vítány
Tak se nebojte a směle do toho
Exempláře:
Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku Fanklub Stepose
Lukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat
ženský:
Tyffania
Bublina
Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí
DavR1 - jak nám hubnul Dave
Motivace
RADY PRO ZENY
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Počáteční vejška váha / chce dosáhnout
Jetam: 185cm 81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg
prsa: 116cm
ruka: 41cm
pas: 80cm
předloktí: 35cm
stehno: 58cm
letjko: 36cm
prdel: 99cm
--------------------------------
Stepos: 177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kg
prsa: 125cm
ruka: 47cm
pas: 104cm
stehno: 68cm
lejtko: 44cm
---------------------------------
Medved: 188cm 92kg / 82kg (motivační)
Lobo: 185cm 88kg / 78-80kg vyrýsovat
pavel88: 171cm 60kg / 65-68kg vypracovat
---------------------------------
Lukasisko: 183cm 88kg / 78kg
prsa: 99cm
ruka: 37cm
pas: 102cm
stehno: 61cm
lejtko: 40cm
---------------------------------
Icing: 168cm 53kg / co to dá
---------------------------------
Africanos: 190cm 80kg / co to dá
hrudník: 112cm
paže: 39cm
břicho: 83cm
stehna 60cm
lýtka: 38cm
---------------------------------
Siiisa: 188cm 91kg / 85kg
2LEKO: 176cm 86kg / 80kg
pepazdepa: 187cm 103kg / 98 -100kg
---------------------------------
verybusy: 176cm 94kg / 88kg
Prsa: 122cm
Ruka: 45cm
pás: 104cm
boky: 107cm
stehno: 68cm
lejtko: 40cm
---------------------------------
roll: 174cm 97kg / >90kg
prsa: 123cm
ruka: 41cm
pas: 108cm
stehno: 71cm
---------------------------------
DavR1: 181cm 83kg /
prsa: 116cm
ruka: 42cm levá , pravá 41,5
pas: 89cm
předloktí: 34cm
stehno: 58cm
lejtko: 36cm
prdel: 98cm
---------------------------------
Thieri.H 106kg / 95kg cílovka
prsa: 124cm
ruka: 45,5cm
pas: 105cm !!!!áááá
předloktí: 34cm
stehno: 68cm
letjko: 42cm
---------------------------------
mara929r: 175cm 95kg / 105kg
---------------------------------
Petan.S: 178cm 72kg / 78-80kg
prsa: 100cm
ruka: 30cm
pas: 83cm
stehno: 53cm
lejtko: 39cm
prdel: 94cm
přirození: (------) tohle je prej 20cm
-----------------------------------
Allan: 182mc 76kg / 80kg ve svalech
Tyffania: 161cm 58kg / 54kg
Bublina: 92kg / 70-75kg
---------------------------------
Luci_S: 167cm 57kg / 54kg
prsa: 88cm
pas: 74cm
boky 95cm
stehno 54cm
---------------------------------
Iverosa: 165cm 64kg / 58-60kg
Prsa: 92cm
Ruka: 27cm
Pas: 77cm
Boky: 98cm
Stehno: 56cm
Lýtko: 36cm
---------------------------------
Kami-kadze:170cm 65kg / 60kg
Paže: 27cm
Prsa: 97cm
Pas: 75cm
Boky: 99cm
Stehno: 58cm
Lýtko: 35cm
---------------------------------
Darwi: 178cm 65kg / 60kg
---------------------------------
Pilotka: 170cm 73kg / 65-68kg zhubnout, zpevnit, zhezčit
paže: 30cm
prsa: 100cm
pas: 83cm
boky: 100cm (skoro idelání míry, že )
stehna: 61cm
lýtka: 39cm
---------------------------------
Aiquen: 172cm 60kg / ubrat kila a predevsim centimetry
prsa: 93cm
ruka: 27cm
pas: 66cm
zadek: 94cm
stehno: 55cm
---------------------------------
Yama: 180cm 76kg / 69kg
prsa: 94cm
pas: 82cm
boky: 108cm
stehno 57cm
paže: 29cm
---------------------------------
Alexxa: 165cm 57kg/ 53kg
prsa: 101cm
pas: 75cm
boky: 99cm
stehno: 52cm
---------------------------------
Canichon: 164cm 57kg/
prsa: 92cm
pas: 69cm
ruka: 27cm
boky: 88cm
stehno: 54cm
Naposledy editováno 12.04.2010 19:03:07
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Sausagecz>to se musí vyrajtovat
A pučíš mi koně?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
vysokejbatůžek>A pučíš mi koně?
víš co já tě na toho koně vezmu
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
BlackSabbath>Kdyby některá zdejší cvičitelka potřebovala, jsem k dispozici jako trenér...
Já jsem taky trenérka heč
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Sausagecz>víš co já tě na toho koně vezmu
Na koni já jezdim zásadně sama
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
vysokejbatůžek>Já jsem taky trenérka heč
Trenérka jo.. To bych potřebovala, vzhledem k tomu, že posilovna je pro mě něco jako španělská vesnice a vůbec netuším co a jak a tak...
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
BlackSabbath>Kdyby některá zdejší cvičitelka potřebovala, jsem k dispozici jako trenér...
fajn, potřebovala bych sestavit hubnoucí plán, přičemž je potřeba brát pár věcí v potaz:
-mám velice ráda pivo
-mám velice ráda řízky a cokoli v trojobalu
-mám ráda uzeniny, klobásky, jitnice, tlačenku, utopence, nakládamý hermelín..
-nemám ráda posilovnu
-mám v podstatě ráda ten proces "jezení a pití"
-nemám ráda airobik a podobné hromadné cvičení v úborech
-nemám prakticky žádnou vůli a sem líné prase
-nemůžu běhat protože ovce to nemají rády
-mám ráda vodu,ale když plavu držím hlavu nad vodou a když ne, okamžitě si naberu vodu do nosu
plusem by mohlo být:
-moc nejim sladký a mám ráda ryby a drůbež a občas i ovoce a zeleninu
-mám ráda zábavné sporty a venkovní aktivity (turtistika, snowboard,
brusle , kolo, míčové hry..)
-celkem mě baví pořady o hubnutí (když u toho může jíst )
..tak se ukaž, jako trenér by s stim neměl mít problém
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Tyffania>Trenérka jo.. To bych potřebovala, vzhledem k tomu, že posilovna je pro mě něco jako španělská vesnice a vůbec netuším co a jak a tak...
Tvůj avatar je jsem tak chtěl ohákovat dcera, ale cuká se je už velká - chodí sice taky jak hastroš ale nemá takovej kukuč
P.S.: všem ženám mohu dělat osobního trenerá a pořádně Vám dám do těla
Naposledy editováno 19.11.2009 13:45:52
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Anitchka>fajn, potřebovala bych sestavit hubnoucí plán, přičemž je potřeba brát pár věcí v potaz:
-mám velice ráda pivo
-mám velice ráda řízky a cokoli v trojobalu
-mám ráda uzeniny, klobásky, jitnice, tlačenku, utopence, nakládamý hermelín..
-nemám ráda posilovnu
-mám v podstatě ráda ten proces "jezení a pití"
-nemám ráda airobik a podobné hromadné cvičení v úborech
-nemám prakticky žádnou vůli a sem líné prase
-nemůžu běhat protože ovce to nemají rády
-mám ráda vodu,ale když plavu držím hlavu nad vodou a když ne, okamžitě si naberu vodu do nosu
plusem by mohlo být:
-moc nejim sladký a mám ráda ryby a drůbež a občas i ovoce a zeleninu
-mám ráda zábavné sporty a venkovní aktivity (turtistika, snowboard,
brusle , kolo, míčové hry..)
-celkem mě baví pořady o hubnutí (když u toho může jíst )
..tak se ukaž, jako trenér by s stim neměl mít problém
DOPRDELE HERMELIN!!!!! JA UZ JE MAM 14 DNI DANY VE SKRINI V KOTELNE!!!
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Anitchka>fajn, potřebovala bych sestavit hubnoucí plán, přičemž je potřeba brát pár věcí v potaz:
-mám velice ráda pivo
-mám velice ráda řízky a cokoli v trojobalu
-mám ráda uzeniny, klobásky, jitnice, tlačenku, utopence, nakládamý hermelín..
-nemám ráda posilovnu
-mám v podstatě ráda ten proces "jezení a pití"
-nemám ráda airobik a podobné hromadné cvičení v úborech
-nemám prakticky žádnou vůli a sem líné prase
-nemůžu běhat protože ovce to nemají rády
-mám ráda vodu,ale když plavu držím hlavu nad vodou a když ne, okamžitě si naberu vodu do nosu
plusem by mohlo být:
-moc nejim sladký a mám ráda ryby a drůbež a občas i ovoce a zeleninu
-mám ráda zábavné sporty a venkovní aktivity (turtistika, snowboard,
brusle , kolo, míčové hry..)
-celkem mě baví pořady o hubnutí (když u toho může jíst )
..tak se ukaž, jako trenér by s stim neměl mít problém
No tak musíš si ujasnit priority...
Podle toho se můžeme začít bavit, co jsi schopná podstoupit a případně omezit...
To jídlo by mohlo být dobrým začátkem. Potom ještě nějaký ten sport...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Anitchka>Mrzout>
Nemas brcko?
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
illMedvědGuzzin>živejch 92kg
motivace zpět na svých 82kg
vyžle nebudu nikdy, ale rád bych HO zase někdy viděl
včera jsem začal první cvičení: 400g steak s pepřovou omajdou
V pátek jdu na třístovku s bylinkovym máslem,pak bych se chtěl z centa dostat pod devadesát,lépe řečeno do kombošky vel.52 Cíl shodit a zpevnit
Jak na to?Problém vidim asi hlavně v tom,že vstanu v 7 a první jídlo do sebe hodim tak v pět odpoledne,další kolem devátý..
BlackSabbath>No tak musíš si ujasnit priority...
Podle toho se můžeme začít bavit, co jsi schopná podstoupit a případně omezit...
To jídlo by mohlo být dobrým začátkem. Potom ještě nějaký ten sport...
Člověče radu "hodně sportovat a míň jíst" takovu radu bych zplodil i já, pivní skaut
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Anitchka>Bludevil> to sem taky zkoušela intenzivně, ale kupodivu to nepomáhá vůbec
Ale to se přitom taky musíš pohybovat
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Bludevil>Ale to se přitom taky musíš pohybovat
ajo!
...takže nestačí vysrčit zadek a štěkat ?
Naposledy editováno 19.11.2009 13:56:14
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Anitchka>BlackSabbath> ty vole, tak to sem mohla rovnou napsat na zpovědnici, nebo zavolat té vědmě na primu, jak se vysílá mezi Horstem a pornem Sem čekala nějaké převratné řešení, nebo detailně propracovaný plán
No ale plán se musí dělat na míru! Individuálně! Ale jak se tak dívám, tak sleduješ porno... Devil již zmínil jednu z možných cest...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Tyffania>Trenérka jo.. To bych potřebovala, vzhledem k tomu, že posilovna je pro mě něco jako španělská vesnice a vůbec netuším co a jak a tak...
Trénuju pilates ne fitko
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Anitchka>Bludevil> to sem taky zkoušela intenzivně, ale kupodivu to nepomáhá vůbec
Tak to bylo špatně... Jsi určitě byla pořád jen dole...