CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>Angie> prosim tě láduju do sebe25-3pytle rýže za den k tomu 10bílků ,400gmasa ovoce 1kskiwy a zeleninu k hlavním jídlum aminy komplex+bcaa,protein čistý a jsem furt chcíplej.Přitom mi připadá že sacharidů mám dost,trošku mi to vrtá hlavou a mám strašnou chut něco sežráááááááááááát
jak dlouho to drzis??1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>Culda13> další provokatééééér s plnym pupkem
bohužel zranění pokračuje a tak můžu jen provokovat
Trošku mi to připadá jak když mi chybí cukry,mám rychlý pálení a tak se bojim abych nešel rychle dolu,ale do závodů zbývá asi 10týdnů a já plánuju ještě 15kg dolů.Tak nevim co bude když už ted jsem takhle ztahanej
Nejradši bych ted vynechal 2-3dny a odfouknul a pak uviděl
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Angie>to nedelej,kolik si zhubnul??Udelej si zravej den,ale rozjede se ti inzulin,tak pak brzdi.Ridej ryzi o sacek,ale ne denne,jen treba dva az trikrat v tydnu a ne vecer.Budes unavenej,je to normalni.Hodne pij a fakt zvejke.Jez treba i racia misto ryze,pro zmenu a muzes pridat maso.
Mno takovejch dobrejch 6kg-7kg.Stim žravým dnem jsem taky přemýšlel,že jsem asi prázdnej a už rozjetej že to nic neudělá.Zkusim rýži nechat jak mám a přidám ty chleby racio obden.Tu únavu znám jen mi to příjde že tam ta nechut,když jsem se chystal tenkrát na juniory už jsem tim procházel,ale už je to dlouho a některý pocity se zapomínaj Piju kolem 5l denně,ale nežvejkám tak to zkusim.Tu bílkovinu se snažim držet u těch 2g na kg a musim to řešit vajcama atd kvůli fin. stránce
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Reno.>Marek9.> Efedrin máš ve spalovači trochu podpořenej kofeinem. BCAA máš k podpoření svalovky, aby tě nešla dolů společně s tukem a stimulant růstovýho hormonu je vážně věc skvělá. Po tom to roste ani nevíš jak. Na konec jenom tak pro efekt tam šlehni trochu nitrix oxide a pumpuj.
Sakra, nějak se mi vybavila taková ta stavebnice z dětství - "Malý chemik" se to jmenovalo...
PS: Jen ze zvědavosti - co všechno přesně po tom "stimulantu růstovýho hormonu" roste?
Hele svaly. Rostou neskutečně. Musíš, ale užívat tak trojnásobnou dávku než píšou v návodu. Jo a ještě bacha. Musí být sintetický (vlastně jsou to aminokyseliny podpořený ještě nějakým svinstvem co tě dráždí hormony v podvěšku mozkovým). Ne krevní. U toho krevního hrozí velký nebezpečí přenosu infekce jako třeba HIV.
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>Angie> prosim tě láduju do sebe25-3pytle rýže za den k tomu 10bílků ,400gmasa ovoce 1kskiwy a zeleninu k hlavním jídlum aminy komplex+bcaa,protein čistý a jsem furt chcíplej.Přitom mi připadá že sacharidů mám dost,trošku mi to vrtá hlavou a mám strašnou chut něco sežráááááááááááát
Ty jo já mám 600g masa za den těch bílků teda 5. Ráno protein po treninku protein a v noci protein. Sacharidy někde mezi 50 -200 i když teď poslední týden jsem na 100 sacharidech za den. 3-4 litry vody denně. Občas nějaké ovoce zelenina Unava se nedostavuje a dolu to jde docela pomalu. Od začátku za dva měsíce ubytek asi 6 kilo. Každé ráno vitamíny před a po treninku bcaa. A jak to tak vypadá asi zvednu maso na 800g za den.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
pepazdepa-84>stepos79> 800g masa je hrozná nálož
já ti nevím po 600g jsem měl pořád hlad takhle když ke každé ze tří porcí přidám trochu jsem na 800 jako prd.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>Angie>to nedelej,kolik si zhubnul??Udelej si zravej den,ale rozjede se ti inzulin,tak pak brzdi.Ridej ryzi o sacek,ale ne denne,jen treba dva az trikrat v tydnu a ne vecer.Budes unavenej,je to normalni.Hodne pij a fakt zvejke.Jez treba i racia misto ryze,pro zmenu a muzes pridat maso.
Mno takovejch dobrejch 6kg-7kg.Stim žravým dnem jsem taky přemýšlel,že jsem asi prázdnej a už rozjetej že to nic neudělá.Zkusim rýži nechat jak mám a přidám ty chleby racio obden.Tu únavu znám jen mi to příjde že tam ta nechut,když jsem se chystal tenkrát na juniory už jsem tim procházel,ale už je to dlouho a některý pocity se zapomínaj Piju kolem 5l denně,ale nežvejkám tak to zkusim.Tu bílkovinu se snažim držet u těch 2g na kg a musim to řešit vajcama atd kvůli fin. stránce
A kdy budu mít já zdravý den?? zatím myslím, že hubnu dobře..keine problem...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
pepazdepa-84>stepos79> Ti nevím co to udělá s tvojí kys. močovou Ale nejsem na to extra odborník.
Chce to hodně pít a kyselinu vymývat. Jinak hrozí selhání ledvinek a ve stáří jasná dna. Jenom si nedokážu představit co dělá nestrávená rozkládající se bílkovina v jeho trávicím traktu. Viděl bych to na neskutečné nadímání a při vylučování na smrad rovnající se smradu kafilerie.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Marek9.>pepazdepa-84>stepos79> Ti nevím co to udělá s tvojí kys. močovou Ale nejsem na to extra odborník.
Chce to hodně pít a kyselinu vymývat. Jinak hrozí selhání ledvinek a ve stáří jasná dna. Jenom si nedokážu představit co dělá nestrávená rozkládající se bílkovina v jeho trávicím traktu. Viděl bych to na neskutečné nadímání a při vylučování na smrad rovnající se smradu kafilerie.
ani jedno ani druhé jdu z hladu do hladu
stepos79>mara fous k3>Angie> prosim tě láduju do sebe25-3pytle rýže za den k tomu 10bílků ,400gmasa ovoce 1kskiwy a zeleninu k hlavním jídlum aminy komplex+bcaa,protein čistý a jsem furt chcíplej.Přitom mi připadá že sacharidů mám dost,trošku mi to vrtá hlavou a mám strašnou chut něco sežráááááááááááát
Ty jo já mám 600g masa za den těch bílků teda 5. Ráno protein po treninku protein a v noci protein. Sacharidy někde mezi 50 -200 i když teď poslední týden jsem na 100 sacharidech za den. 3-4 litry vody denně. Občas nějaké ovoce zelenina Unava se nedostavuje a dolu to jde docela pomalu. Od začátku za dva měsíce ubytek asi 6 kilo. Každé ráno vitamíny před a po treninku bcaa. A jak to tak vypadá asi zvednu maso na 800g za den.
a ještě doplním že občas ty sacharidy doháním tedy dětskýmy piškoty
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
stepos79>ani jedno ani druhé jdu z hladu do hladu
Nevěřím
pepazdepa-84>stepos79>ani jedno ani druhé jdu z hladu do hladu
Nevěřím
fakt ale jak jsem psal jsem na 600g za den a uvidim jestli to zvednu na 800g spíš na 700g ale mezi jídly mám hlad kručí mi v břiše a sežral bych i nohu od stolu
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Angie>Stepane jaktoze mas 100 sacharidu uz tyden??Furt nerozumim jakej to ma efekt,boded by si sel dolu dys mas furt stejnej pocet sacharidu,vzdyt to telo si na to zvyka a metabolizmus se zastavuje.Proc myslis,ze ty sacharidovy vlny sou tak dulezity,nehlede nato,ze sem ti rikala,ze mas hybat i s bilkovinou,kruci jak se maj vyskytnout zmeny,dys to furt flakas??Behat nebehas a jis jak chces.Mno ja uz mlcim
Nemám to celej týden jen pár dní chtěl jsem to zkusit. Ty bílkoviny mám mezi 200 a 250 jinak ty vlny jedu to je jasný. jde to postupně dolu jak váha tak tuk je to vidět. A ten pás nenávidim na ten asi ani nepolezu.
3 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Marek9.>Hele neblbnite s dietama. Já se tim taky zabejval a stálo mi to nervy. Žral jsem málo a ještě bez cukrů- Za 3 měsíce z 86 kg na 68kg. Mysleli si, že mam rakovinu v poslední fázi. Dneska mam 75 kilčo a žeru úplně všechno počínaje svíčkovou s knedlíkem, přes kynutý buchty s povidly až po 10 plzeňských k večeři s grilovaným vepřovým kolínkem. Je mi fajn, žádnej stresík. Jen jdu 4x týdně do posilky. Břicho mam jak pekáč buchet a všechna váhá mi jde do hrudníku, ramenou a bicáků. Takže asi tak. Jo a žádnej ksindl jako SRH, BCAA, FAT BURNER THERMOGENIC, NITRIX OXIDE, ANABOLIC BUSTER, TRIBULUS TERESTIS apod. vůbec nežeru.
Se na mě koukni na fotkách dieta je potřeba a vlastně já to zkouším poprvé v životě tak snad mě to nezabije a vůbec uvidíme jak to dopadne jinak od přírody sem objemnější a tak to bude i v budoucnu to bych se s tim taky mohl prát s tou dietou celej život a na to seru ale těch 5 měsíců co jsme si tu dali je krátká doba tak je to v klidu to jídlo trochu omezit upravit.
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Marek9.>Hele neblbnite s dietama. Já se tim taky zabejval a stálo mi to nervy. Žral jsem málo a ještě bez cukrů- Za 3 měsíce z 86 kg na 68kg. Mysleli si, že mam rakovinu v poslední fázi. Dneska mam 75 kilčo a žeru úplně všechno počínaje svíčkovou s knedlíkem, přes kynutý buchty s povidly až po 10 plzeňských k večeři s grilovaným vepřovým kolínkem. Je mi fajn, žádnej stresík. Jen jdu 4x týdně do posilky. Břicho mam jak pekáč buchet a všechna váhá mi jde do hrudníku, ramenou a bicáků. Takže asi tak. Jo a žádnej ksindl jako SRH, BCAA, FAT BURNER THERMOGENIC, NITRIX OXIDE, ANABOLIC BUSTER, TRIBULUS TERESTIS apod. vůbec nežeru.
tywoe kde ty ses tu vyskyt???Hod foto,musis byt vybornej.Porovname bricha??