Přidat reklamu
Téma: Jedeme naplno (no doping)
 
19.12.2008 v 21:30
..:::SOUTĚŽ:::.. (skončila )

CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09

SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm

PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm

jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm



PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm





mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm

PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm




Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm

PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm






Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
Předchozí
1... 47 48 49 50 51 52... 145
Následující

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:02 | Nahoru | #1471
mara fous k3> jinak já jím ted tak co 2 hodiny ale né moc .... taky sem si dřív nosil...kuřecí rejže, tunák rejže. a furt něco ládoval do sebe :D už si začínám roztahovat žaludek..nemám problém jíst často a hodně ale musím roztáhnou žaludek..ted s ním mám trošku problémy takže je to občas loterie co se mnou to jídlo provede

hlavně musím začít víc pít..málo piju

Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:03 | Nahoru | #1472
tak po dnešku ve fitku to vidim tak, že bych sem mohl hodit nějaký foto když se někdo uvolí mě vyfotit

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:04 | Nahoru | #1473
jetam> bud rád je to lepší a kvalitnější,ty jsi podobnej ukaz jak Fery,sacharidy přidej rýží
Aspon se ti bude líp skvalitnovat a nebudeš se muset mučit dietama dlouhodobejma

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:06 | Nahoru | #1474

mara fous k3>stepos79> dík za pochvalu ale já si fakt tak nepřipadám že bych měl až tak ohrozit
Jak jsem kukal na začátek na fotky je tam hodně adeptu na uspěch,ale o to víc se budem snažit bejčit a baštit
Franta mi říkal jen to tam dej a já jééééééžiš marjáááááá
a pak se mě směje jak mám rozjetej vyžíííírcí objemovku
Darebáááááááááák
Už se těšim až navštíví to fitko a dáme si trénink a bude tahat zase jazyk po zemi a říkat to už neeeeeee



Já se ti směju?? Právě, že ti závidim. Mám ještě nějaký fota v kompu co jsme fotili na záčatku leta a když to porovnám, tak tam máš pěknej skok.
No a já vlastně taky, ale dolu....

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:06 | Nahoru | #1475
jetam> když vypiješ každý hodku 2 deci je to v poho a vidíš že to není moc,jen tě bude štvát to chození na záchod ale zvykne si já do sebe leju něco kolem 4-5l

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:07 | Nahoru | #1476

HonzaSV>Culda13>mara fous k3>HonzaSV> koukej sem něco taky dát at ti můžem dát radu,každopádně mě se zdá že tam máš v jídelníčku málo sacharidů

vždyť říkám je to posera ,foto sen nedá

uz me seres....



to já rád buřtíku

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:08 | Nahoru | #1477
HonzaSV> pokud cítíš sval nalitej a plnej není proč dál ho cvičit,musíš si uvědomit že je to malej sval a když je plnej víc se do něj nevejde ba pak naopak můžeš ho spálit a místo aby rostl tak ti stgnuje nebo dochází ke katabolizmu

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:12 | Nahoru | #1478

mara fous k3>HonzaSV> pokud cítíš sval nalitej a plnej není proč dál ho cvičit,musíš si uvědomit že je to malej sval a když je plnej víc se do něj nevejde ba pak naopak můžeš ho spálit a místo aby rostl tak ti stgnuje nebo dochází ke katabolizmu



A co ten jidelnicek?? mam dat vice sacharidu??

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:12 | Nahoru | #1479
HonzaSV> zkusim ti něco postavit na začátek a uvidíš jestli ti to půjde dolů,jsi tip co nabíra rychle i ze vzduchu?Bylo by dobrá ta fotka at vim co je v hajzlíku a co jde
Každopádně přestan jíst tak 3h před spanim na začátek
Dělal jsi nějakej sport jinej

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:12 | Nahoru | #1480

HonzaSV>mara fous k3>HonzaSV> pokud cítíš sval nalitej a plnej není proč dál ho cvičit,musíš si uvědomit že je to malej sval a když je plnej víc se do něj nevejde ba pak naopak můžeš ho spálit a místo aby rostl tak ti stgnuje nebo dochází ke katabolizmu

A co ten jidelnicek?? mam dat vice sacharidu??



nejdříve tě musí vidět

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:13 | Nahoru | #1481

Culda13>HonzaSV>Culda13>mara fous k3>HonzaSV> koukej sem něco taky dát at ti můžem dát radu,každopádně mě se zdá že tam máš v jídelníčku málo sacharidů

vždyť říkám je to posera ,foto sen nedá

uz me seres....

to já rád buřtíku



Jen se smej Rachitiku..

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:13 | Nahoru | #1482

mara fous k3>HonzaSV> zkusim ti něco postavit na začátek a uvidíš jestli ti to půjde dolů,jsi tip co nabíra rychle i ze vzduchu?Bylo by dobrá ta fotka at vim co je v hajzlíku a co jde
Každopádně přestan jíst tak 3h před spanim na začátek
Dělal jsi nějakej sport jinej



a nechceš sestavit i něco mě ? Chci bejt velkej

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:14 | Nahoru | #1483

mara fous k3>HonzaSV> pokud cítíš sval nalitej a plnej není proč dál ho cvičit,musíš si uvědomit že je to malej sval a když je plnej víc se do něj nevejde ba pak naopak můžeš ho spálit a místo aby rostl tak ti stgnuje nebo dochází ke katabolizmu


sval cítím nalitej už při první serií takže pokud bys mi radil dobře tak už ho nemam cvičit? to je přeci blbost, možný to je třeba u heavy duty nebo jinech systétem ale u toho musíš držet i žrádlo, právě že sval se mnusí spálit, potrhat aby znova narostl a ještě víc než byl předtím, a katabolizmus je myslim že když sval nemá z čeho růst. tzn že nemá přistup živin pro jeho tvorbu a to se odvíjí podle kalorického přijmu atd. ale to už víte..

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:14 | Nahoru | #1484
Feri> Jááá vim kamaráááááde
Jo jo rozdíl jsem taky zaregistroval ale musíme víííííc,furt málo
Ničeho se neboj zase to vemeš do ruky a uvidííííš jak poletííííš hore

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:15 | Nahoru | #1485

HonzaSV>Culda13>HonzaSV>Culda13>mara fous k3>HonzaSV> koukej sem něco taky dát at ti můžem dát radu,každopádně mě se zdá že tam máš v jídelníčku málo sacharidů

vždyť říkám je to posera ,foto sen nedá

uz me seres....

to já rád buřtíku

Jen se smej Rachitiku..



počkej však já budu někdy velkej

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:16 | Nahoru | #1486

mara fous k3>HonzaSV> zkusim ti něco postavit na začátek a uvidíš jestli ti to půjde dolů,jsi tip co nabíra rychle i ze vzduchu?Bylo by dobrá ta fotka at vim co je v hajzlíku a co jde
Každopádně přestan jíst tak 3h před spanim na začátek
Dělal jsi nějakej sport jinej



ja sem pravy opak Rachitika Culdy..pribirani me nedela problem, jsem podsadity tip velky stehna ramena.pupek mam z chlastu. jeden kulturista pred x lety me rekl, ze mam vhodnou postavu na cviceni....
Jo byval jsem dobry plavec..takze plavani

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:16 | Nahoru | #1487
mara fous k3> To doufám, ale nejdřív se musim zbavit zánětu, který mi lítá někde v těle....Zítra jdu konečně k doktorce, tak uvidim co bude....

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:17 | Nahoru | #1488

Feri>mara fous k3> To doufám, ale nejdřív se musim zbavit zánětu, který mi lítá někde v těle....Zítra jdu konečně k doktorce, tak uvidim co bude....



to říkám pořád , neber bobule neber bobule nebo budeš nemocnej

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:18 | Nahoru | #1489

HonzaSV>mara fous k3>HonzaSV> zkusim ti něco postavit na začátek a uvidíš jestli ti to půjde dolů,jsi tip co nabíra rychle i ze vzduchu?Bylo by dobrá ta fotka at vim co je v hajzlíku a co jde
Každopádně přestan jíst tak 3h před spanim na začátek
Dělal jsi nějakej sport jinej

ja sem pravy opak Rachitika Culdy..pribirani me nedela problem, jsem podsadity tip velky stehna ramena.pupek mam z chlastu. jeden kulturista pred x lety me rekl, ze mam vhodnou postavu na cviceni....
Jo byval jsem dobry plavec..takze plavani



až budu mít 95 kg tak si tě podám

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:20 | Nahoru | #1490
ještě mám dotaz nevadí ,že se cpu na noc vajíčkama ?

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:23 | Nahoru | #1491
YOSH_BOY> mno jak koukám na tvý ruce tak mazec a věřím že ty na ně můžeš jet všechno a nic se nestane,ale všeobecně je známo že pokud sval přetížíš a dáš mu víc než je třeba může se stát že ho přepálíš a on neroste,objemový trénink se většinou skládá z jednoho základního cviku a doplnkového kor u malých svalů.Je jasné že ho musíš cítit napumpovanej a plnej ale tím že ho přetrénuješ tak tim ti neporoste,každopádně jsme každý jiny a já se snažim tady přiblížit nějaky zaklad od čeho se dá odrazit
jinak katabolismus - v kulturistice proces ztrácení svalů

http://bodybuilding....t.cz/slovnicek-pojmu

Doufám že jsem to správně pochopil jestli ne tak se omlouvám

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:24 | Nahoru | #1492
HonzaSV> a jak moc chceš zhubnout a co proto zatim děláš?

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:26 | Nahoru | #1493
Culda13> jediný bobule co bere jsou antibiotika,jinak bych ho přerazil,ale to on moc dobře ví

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:26 | Nahoru | #1494

mara fous k3>YOSH_BOY> mno jak koukám na tvý ruce tak mazec a věřím že ty na ně můžeš jet všechno a nic se nestane,ale všeobecně je známo že pokud sval přetížíš a dáš mu víc než je třeba může se stát že ho přepálíš a on neroste,objemový trénink se většinou skládá z jednoho základního cviku a doplnkového kor u malých svalů.Je jasné že ho musíš cítit napumpovanej a plnej ale tím že ho přetrénuješ tak tim ti neporoste,každopádně jsme každý jiny a já se snažim tady přiblížit nějaky zaklad od čeho se dá odrazit
jinak katabolismus - v kulturistice proces ztrácení svalů

http://bodybuilding....t.cz/slovnicek-pojmu

Doufám že jsem to správně pochopil jestli ne tak se omlouvám



Tak to jsem nevedel..tak to jsem ten biceps asi moc demoloval...

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:27 | Nahoru | #1495

mara fous k3>HonzaSV> a jak moc chceš zhubnout a co proto zatim děláš?



hubnout je jednoduchý ,pšt tak mu neraď

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:28 | Nahoru | #1496
Culda13> hele vajca jsem taky cpal na noc,ale ted jsem to vyměnil za proteinak,jinak jsem dával 5bílků
Stim jídlem ti poradim zkus mi poslat nějaky zaklad toho co jíš a od toho se posunem,ale to myslim že už jsi sem dával vid?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:29 | Nahoru | #1497

mara fous k3>HonzaSV> a jak moc chceš zhubnout a co proto zatim děláš?



od noveho roku jedu tady s z Rachitikem Culdem jedemenaplno.
chci mit 9o-95kg a hlavne ten pupek pryc...

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:31 | Nahoru | #1498

mara fous k3>Culda13> hele vajca jsem taky cpal na noc,ale ted jsem to vyměnil za proteinak,jinak jsem dával 5bílků
Stim jídlem ti poradim zkus mi poslat nějaky zaklad toho co jíš a od toho se posunem,ale to myslim že už jsi sem dával vid?



dávám obojí i vajíčka i protein

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:33 | Nahoru | #1499
HonzaSV> hodně lidí dělá tu chybu a myslí si že čim víc tim líp,ale opak je někdy pravdou.Já jezdim dva cviky jak na bi ta na tri. stim že pokud ho dostaečně někdy necítím dám dvě rychlé serie na max opakování na závěr cvičené partie,ale to je vyjímka.Používat maximálně 8-10serii na partii po 8-10op

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

13.1.2009 v 21:34 | Nahoru | #1500
Culda13> co to máš za protein a vajca jíš určo bez žloutku vid
Předchozí
1... 47 48 49 50 51 52... 145
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist