Jedeme naplno 2

Datum: 15.3.2010 | Zobrazeno: 134x

Scrappy.Bored> shyby jako shyby, přítahy těla k hrazdě, to co myslíš ty je stahování horní kladky a lepší je to před hlavu za hlavu při vyšší váze trpí rotátory ramen..
Ze začátku klidně dělej shyby podhmatem dokud nedostaneš trošku síly aby si udělal shyb na široko nadhmatem (šířka na rozteč ramen 2-4 dlaně plus) můžeš si dát ze začátku třeba oporu nohou o židli aby si si odlehčil dokud neuděláš sám aspon 4 shyby ..je to lepší jak kladka pro sílu a rozvoj
mrtvej tah je jeden z nej kompletních cviků ...chce pořádně natrénovat techniku a začít s malou váhou . Je víc variant MT ale jel bych klasickej, na netu se toho o něm dá hodně najít čemu se vyvarovat atd

Fórum: Jedeme naplno 2