Yves
16/3978
Rakovník II
)CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
stepos79
9/7769
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Ruck>stepos79>Já beru protein v 6.00 ráno a to proto že nic jného do sebe nedostanu je to rychlé a bezbolestné snídani mám v 8.00 a co se týče proteinu na noc tak ten tam kopnu taky v 10.00 night protein. A i kdyby se zdálo že je to nesmysl tak mám v sobě cca 70g proteinu a určitě se hodí. 
Hele... a na co ti ten protein je??? 
na hovno já vim
mara-fous-k3
6/345
Hrádek nad Nisou
Culda13>někde jsem četl ,že je dobré vzít protein hned po probuzení ještě před snídaní .Není to nějaká hloupost ? já bych to asi nedal , dát si ještě 100% protein ráno před snídaní . Jakej máte pánové názor ?
Protein by se měl dávat na noc jelikož tělo je v klidu odpočívá spravuje a má lepší vstřebatelnost a trávení´a jak už bylo zmíněno,když pít ráno před probuzením tak něco půl na půl,jelikož je tělo po noci opět nejhladovější a proto by i snídaně měla podle toho vypadat,takže nepodcenovat
Já jsem to takhle řešil když jsem chodil ráno od pěti cvičit,když jsem jel 2fázově abych tam nelehnul našteloval jsem budík o hodku dřív kopnul tam z nočního stolku protein a zase jsem spal,do té hodiny a půl než jsem dorazil do posilky jsem přeci jen měl víc energie jak bez toho
Ruck
63/4267
Mladá Boleslav I
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
stepos79
9/7769
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara-fous-k3
6/345
Hrádek nad Nisou
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
stepos79>Culda13> na cvičení máš celej život není kam spěchat. Hlavně mít chuť
Jj to je fakt....tak třeba chut mi kolikrát chyběla, ale od té doby, co jsem tak dlouho marodil, je chuti na rozdávání....
stepos79
9/7769
Praha 9-Hloubětín
Kabik
34/1042
Malešice
4 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
jetam
78/30291
Praha 5-Zbraslav
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
3thno>HonzaSV> Takhle chcete vypadat? Vy tady...
To byla ironie??
YOSH_BOY
9/1629
Děčín I-Děčín
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
3thno>HonzaSV> ten "Švarcík" je jako už moc nabombenej. Takhle chcete vypadat? Vy tady...
chceme ale nikdo toho z nás nedosáhne (no možná vlastně já jo
)
stepos79
9/7769
Praha 9-Hloubětín
PetrXX
128/11794
Pardubice
Feri>PetrXX> Co to je aerobní trenink??
Jinak to do sebe sypu pořád, ale je fakt, že aerobnímu treninku moc nedám. Takže ti s tim asi moc nepomůžu.
Aerobní trénink... to je taková nadávka
No nic, nebudu z toho dělat dramata, hodím před tím glutamin s lehkým proteinem a po skončení opět glutamin a amina. Uvidím, třeba něco vyčmuchám na netu.
stepos79
9/7769
Praha 9-Hloubětín
Kabik
34/1042
Malešice
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
jetam
78/30291
Praha 5-Zbraslav
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
už mám i příčný svaly viditelný 
snad přes tejden hodím foto jinak mě sere SValovec co mi narušuje tréning slovama : itak tu soutěž nevyhraješ tak se na to vyser
jetam
78/30291
Praha 5-Zbraslav
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
a začínám zase dodržovat jídlo .... měli by ste se začít bát
Angie
offline
17/5914
Praha
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
jetam
78/30291
Praha 5-Zbraslav
stepos79
9/7769
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
jetam>Stepos> hele a co ty ruce co máš jezdit za mě ....taky žádný zlepšení...jako....já si dávám sprintem 5minut na páse plus 3minuty rozběh ....za tebe...jinak břícho dávám a myslím přitom na tebe už mám i příčný svaly viditelný snad přes tejden hodím foto
jinak mě sere SValovec co mi narušuje tréning slovama : itak tu soutěž nevyhraješ tak se na to vyser
SValovec na to jde dobřeeeeee
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
YOSH_BOY>
chceme ale nikdo toho z nás nedosáhne (no možná vlastně já jo )
A jak si na tom, už do toho boucháš?
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
stepos79>jetam>Stepos> hele a co ty ruce co máš jezdit za mě ....taky žádný zlepšení...jako....já si dávám sprintem 5minut na páse plus 3minuty rozběh ....za tebe...jinak břícho dávám a myslím přitom na tebe už mám i příčný svaly viditelný snad přes tejden hodím foto
jinak mě sere SValovec co mi narušuje tréning slovama : itak tu soutěž nevyhraješ tak se na to vyser
SValovec na to jde dobřeeeeee
Mooooooc dobře
YOSH_BOY
9/1629
Děčín I-Děčín
SValovec
offline
27/3810
Praha
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
jetam
78/30291
Praha 5-Zbraslav
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
