Téma: Bolí ruka ze spojky
Klasika
offline
130/5345
Brno-Bosonohy
130/5345
Brno-Bosonohy
Mám problémek.
Po celodenním offíku mně bolí levá dlaň od spojky tak, že druhý den nemůžu spojku zmáčknout *no* a musím rukojeť držet tak, jako bych neměla palec a mačkám spojku všemi prsty.
Bolí mně sval (šlacha - nevím) od palce k ukazováčku a ten "polštářek" pod palcem. A co hůře: bolest se postupně rozleze do celé ruky až k rameni. *no*
Páčku už jsem štelovala jak se dalo, bohužel bez valného efektu. Mám pocit, že mám prostě malou tlapku a tím jak držím rukojeť palcem a natahuju se po spojkové páčce a přimačkávám ji, tak to prostě začne po několika hodinách dost bolet od námahy:(.
Pomůže třeba zde jednou inzerovaný posilovač spojky? Má to někdo? Nebo jednodušeji - posilovací kolečko do dlaně? Nebo dělám něco špatně?
Na boGSerovi mně dlaň bolela taky, ale ne tak moc, protože na tom traktoru jsem spojčila o dost méně :/
Po celodenním offíku mně bolí levá dlaň od spojky tak, že druhý den nemůžu spojku zmáčknout *no* a musím rukojeť držet tak, jako bych neměla palec a mačkám spojku všemi prsty.
Bolí mně sval (šlacha - nevím) od palce k ukazováčku a ten "polštářek" pod palcem. A co hůře: bolest se postupně rozleze do celé ruky až k rameni. *no*
Páčku už jsem štelovala jak se dalo, bohužel bez valného efektu. Mám pocit, že mám prostě malou tlapku a tím jak držím rukojeť palcem a natahuju se po spojkové páčce a přimačkávám ji, tak to prostě začne po několika hodinách dost bolet od námahy:(.
Pomůže třeba zde jednou inzerovaný posilovač spojky? Má to někdo? Nebo jednodušeji - posilovací kolečko do dlaně? Nebo dělám něco špatně?
Na boGSerovi mně dlaň bolela taky, ale ne tak moc, protože na tom traktoru jsem spojčila o dost méně :/
DavidH
offline
2/2090
Bukovina
2/2090
Bukovina
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
Klasika> Ahoj. Mám podobný problém, a tak ti mohu poradit pár věcí. Skoč k doktorovi, protože bolest do ruky se dost řetězí od zad a ramen. Třeba bude stačit posílit mezilopatkový svaly a ramena a bude to v pohodě.
Dál doporučuji večer si tisknout bolavá místa v dlani palcem druhé ruky. Důsledně místo vedle místa.
Dál protahovat (strečing) prsty a zápěstí. Ale jemně. Vypadá to, že jsi ve cvičení až moc důsledná (viz tvé problémy s Powerbollem) a lehce se přecvičíš.
Motorku drž víc koleny (svírej nádrž) a řidítka jen lehce. Navíc dej lokty ven od těla a tak přeneseš víc námahy na větší zádový svaly a ruce se ti hned neunaví.
Dál doporučuji večer si tisknout bolavá místa v dlani palcem druhé ruky. Důsledně místo vedle místa.
Dál protahovat (strečing) prsty a zápěstí. Ale jemně. Vypadá to, že jsi ve cvičení až moc důsledná (viz tvé problémy s Powerbollem) a lehce se přecvičíš.
Motorku drž víc koleny (svírej nádrž) a řidítka jen lehce. Navíc dej lokty ven od těla a tak přeneseš víc námahy na větší zádový svaly a ruce se ti hned neunaví.
Klasika
offline
130/5345
Brno-Bosonohy
130/5345
Brno-Bosonohy
DavidH> nádrž jsem koleny svírat zkoušela. Byl z toho křečovitý postoj omezující mně v absolutně všech pohybech....
Je mi jasné, že většina toho, co jsem se naučila, je špatně, ale i když jsem zkoušela přeučit a držet motorku koleny, prostě mi to nejde....
Jinak protahování a masáž zkusím *yes*
Ostatně zkouším si mačkat dlaň zrovna teď a nepříjemný to není *yes*
Je mi jasné, že většina toho, co jsem se naučila, je špatně, ale i když jsem zkoušela přeučit a držet motorku koleny, prostě mi to nejde....
Jinak protahování a masáž zkusím *yes*
Ostatně zkouším si mačkat dlaň zrovna teď a nepříjemný to není *yes*
sqwer
Smazany
offline
49/5749
Dobrá
offline
49/5749
Dobrá
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Bolí ruka ze spojky
DavidH> vše O.K. jen ta první rada mi zní trošku jako že když mne bolí hlava tak za to může koleno-:)...
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.
