ivracing
offline
3/8
Brno-Komárov
Ještě jednou vám chci poděkovat za skvělou atmosféru při pátečním slavnostním vyhlášení, ale i za to, co jste jako závodníci i jako parťáci při večerním pivku předváděli během letošní sezony. Udělali jste prvnímu ročníku mistráku i přeboru super reklamu!
Už v pátek večer jste mně dali jasný vzkaz, kolik chcete závodů v příští sezoně, ale každopádně bych rád uvítal všechny možné náměty na další zlepšení CEC. Pište sem, pište klidně na můj mail, ale hlavně pište. Jen prosím nechtějte na příští sezonu lepší počasí, pokud sami nevíte, jak to zařídit
... Zajímají mě třeba vaše názory ohledně organizace, adminstrativy, vyhlašování výsledků, které okruhy se vám (ne)líbily a proč... prostě všechno co mně může pomoct připravit na příští rok ještě lepší závody!Díky
Ondra
norihaga
6/2238
Český Brod
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
.Kolda. píše: Tak tohle si budu pamatovat 
Hele, já jsem byl vždycky spíš tlustý chlapec. Můj rekord byl asi 105 kg na 190 cm výšky (svaly žádné, tipl bych tak 25% tuku). Když se měla narodit dcera, tak jsem si řekl, že zhubnu. Od té doby jsem se pohyboval kolem osmdesáti kilo a vypěstoval si slušnou fobii, že bych měl někdy zase přibrat. Celkem jsem makal na fyzičce, hlavně plavání, tenis, sálovka apod. Letos, teda minulý rok na podzim jsem zařadil i posilování, zaměřil se na jídelníček, suplementy. Jedu ob den posilovnu a teď i více kardio. Na benč jsem se konečně dostal na 80 kg !!! (jedno opakování 
... chápu, žádný výkon, ale pro mě na začátku nepředstavitelné ). Kvůli bederní páteři, se kterou mám delší dobu problémy, vynechávám (nahrazuju jinými cviky) mrtvý tah a všechno v předklonu dělám s nižšími váhami. Taky dřepy jsem omezil na 60 kg a raději víc opakování.
Baví mě to...
...slušný
My s Lamou zatím jedeme taky ty objemy(kachnička,tataráček,steaky) 
ale příprava na tradiční půlmaraton (31.3.) už začala tak snad to nebude tak zlý 
jinak vřele doporučuju mačkat třeba v autě kolečko,to je výborný na předloktí
.Kolda.
20/1280
Babice
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) IVRacing CEC, CSC 2012
norihaga píše: ...slušný My s Lamou zatím jedeme taky ty objemy(kachnička,tataráček,steaky) ale příprava na tradiční půlmaraton (31.3.) už začala tak snad to nebude tak zlý jinak vřele doporučuju mačkat třeba v autě kolečko,to je výborný na předloktí
Masa není nikdy dost...
Na zápěstí máme Powerball...
