hans.kawa>Já už nežeru nic a je mi fajn.Sice je to znát na výkonech a vzhledu.Ale to je mi jedno.Doplnkama a sterojdy,jsem si cvičení jen znechutil..po čase.Ted jedu jen na jogurt a maso..nebo knedlík a je mi fajn.Jo a mára..nebud zagorka a nahod míry a váhy.

co tě zajímá konkrétně?

mára929r>co tě zajímá konkrétně?

míry (hrudník,biceps, stehno) váhy (trojboj - maxka)

jetam> a víš že mi to vůbec nevadí že jsem ti z té hlavy vypadla? jinak možná proto že tehdejší fotka byla ještě s brýlemi s brýlemi jsem vypadala jinak

Darwi>mára929r> ThermX já vím, děsná sračka, ale zaboha se nemůžu zbavit pneumatiky na břiše měla jsem ji ikdyž jsem při tehdejší výšce (176cm) vážila cca 56kg, cvičila denně a konkrétně na břicho jsem dělala kolem 100 skracovaček (mimo jiné) + předtim tak 30-40minut aerobního cvičení a držela jsem dělenou stravu... i tak jsem na břiše měla špek, sice pod ním byly svaly jak kámen, ale ty byly zakryté polštářkem že
teď mám o 2cm víc a tak 64kg... teď to zkoušim dát dolů a břicho odizolovat

je to běh na dlouhou trať, je to z 80% ze stravy, nejde odbourat tuk pouze na některém místě, jde to jen a pouze celkově. kdybych ti měl vše vypisovat, byl by to článek na pokračování

mára929r>je to běh na dlouhou trať, je to z 80% ze stravy, nejde odbourat tuk pouze na některém místě, jde to jen a pouze celkově. kdybych ti měl vše vypisovat, byl by to článek na pokračování

takovejch hodin,snad dní co jsem tehdy ztrávil čtením všeho okolo

ptaak- s jakejma váhama děláš ty?+ můžeš třeba přihodit nějaké míry Píšeš že jsi silnější než tvoji vrstevníci, tak by jsme na tom mohli být asi podobně

mára929r>co tě zajímá konkrétně?

Bench..třeba i dřepy a mrtvola.Já mám ruku po těžkém úraze..přímo loket.Sice to je 10let ale je to stále brzda.

mára929r> no von ten tuk jinde snad ani nebyl (teda na těch kozách jo, ale taky už ne moc ), jen ba "bříšku" se držel jak hladové klíště...
no právě, problém je u mě s tou stravou já se právě radši pořádně najím a pak se zmučím při cvičení, než abych se nějak trápila s jídelníčkem

ptaak>míry (hrudník,biceps, stehno) váhy (trojboj - maxka)

abych ti pravdu řekl, své míry nevim, nikdy jsem se neměřil, u mě je nejlepší porotce zrcadlo. ale co mi v paměti uvízlo, tak když mi kolegové ve fitku změřili biceps, a ten ukázal 42,5 cm. záviděl mi i borec co soutěží v benči (zvedá něco kolem 230 kg) a přiznal se že je jeho sen mít aspoň 40 cm, a to váží stejně jako já.
jinak si pamatuju něco málo co zvedám v zimní objemovce, zda tě to zajímá.
nikdy jsem nebyl silovej typ, takže žádný dechberoucí váhy nečekej!

Posiluju v práci mám rači gaučing a offroad jo a beery

mára929r> Já mám 42cm..ale o velikosti to není.Tak mluv..

Darwi> zkus si koupit obyč neoprenovej pás, stojí něco kolem 2 - 3 stovek, já si ho pořídil a jsem s nim max. spokojen.

Naposledy editováno 18.05.2010 22:04:18

Darwi>mára929r> no von ten tuk jinde snad ani nebyl (teda na těch kozách jo, ale taky už ne moc ), jen ba "bříšku" se držel jak hladové klíště...
no právě, problém je u mě s tou stravou já se právě radši pořádně najím a pak se zmučím při cvičení, než abych se nějak trápila s jídelníčkem

parada...to je silne demotivacni, vis to? moje terapeutka a kasle na jidelnicek

Naposledy editováno 18.05.2010 21:26:55

pche a víte jaký já mám obvod bicepsu? ... neuvěřitelných 25cm!!

Darwi>pche a víte jaký já mám obvod bicepsu? ... neuvěřitelných 25cm!!

To jsem měl taky..kdysi..

mára929r> neonovej pás? to je co?

aiquen-ehm, mám to zeditnout abys to neviděla navíc ty už si ploché břicho měla, když si cvičila před nějakým časem já su holt asi jinak geneticky nastavená - tjn. na špeky na břichu

hans.kawa> to ti bylo tak 13 ne?

Tak když už jsme u těch bicepsů Mám v 16ti 39,5cm

Darwi>hans.kawa> to ti bylo tak 13 ne?

Přidej 6let a jsi přesně.

hans.kawa>mára929r> Já mám 42cm..ale o velikosti to není.Tak mluv..

benč 180 kg
dřep 160 kg (levé koleno 2x po operaci, takže to je opravdu max.!)
mrtvola 185 kg

benč a mrtvola je max. 1 opakování, na dřepy jezdim max 140 kg - tak kolem 6 opakování v sérii
toto se týká pouze zimní objemovky, teď v létě cvičim s polovinou zátěže

Tak našel jsem míry kdy jsem se měřil, je to starý asi půl roku. Hrudník 108cm, biceps 38cm, předloktí 31cm......rekord na BP jsem měl poslední 85kg, DL 140kg. Dejme tomu že nějaký posun kupředu tam bude, ale asi minimální
Edit: série jezdím na bench s 65kg krát 6 opak.

Naposledy editováno 18.05.2010 21:32:07

[URL= with [URL= ten sval tam taky mam

Lazzarik>Tak když už jsme u těch bicepsů Mám v 16ti 39,5cm

To je sakra dost..ale ono to pak už půjde pomalu a vůbec..neser..

Darwi> mela ,ale to je milion let zpatky ...to uz se nepocita

aiquen> milion let? ty woe víš že vypadáš lépe a mlaději než většina 20tek?

mára929r>benč 180 kg
dřep 160 kg (levé koleno 2x po operaci, takže to je opravdu max.!)
mrtvola 185 kg

benč a mrtvola je max. 1 opakování, na dřepy jezdim max 140 kg - tak kolem 6 opakování v sérii
toto se týká pouze zimní objemovky, teď v létě cvičim s polovinou zátěže

to je pěkný.Já měl mrtvolu 170kg..ale 150 jsem dával 8opáček.Bench ted nedávno 125kg..ale loket je svině a v životě jsem raději víc nezkoušel.Dřep 160kg.

vypítko> to vypadá jak kdyby jsi pod kůží měl zašitej tenisák

Darwi> ty ses ale mila holcicka ..tutututu

nevim...je to mozny ,ale vim , jak jsem vypadala kolem 20ti ja a to se musi vratit , nejlepe prekonat

Lazzarik>Tak když už jsme u těch bicepsů Mám v 16ti 39,5cm

jen pro představu, vy jste velcí od přírody, já važil ještě v 25 letech 65 - 70 kg, a dnes mám v zimě 110, v létě kolem 100 kg, tim chci jen říct to, že kdybych měl váhu 90 kg a víc než jsem začal cvičit, tak kolik bych vážil dnes? to jen tak pro srovnání. cvičim pravidelně už 6tý rok.

vypítko> nemáš nějakou genetickou poruchu?