Yves
16/3978
Rakovník II
)CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13>HonzaSV>Culda13>jedna pizza to nepokazí .Za tři dny to mam zase dole , to není problém 
Bez si dat poradny zradlo...
jo jo 125 g rýže a 200g kuřecích prsou +banám ,taky toho dáváš tolik? 
To je tvuj obed? Muj obed: 100g kurecich prsou,100g ryze. hele me to nevadi. Ale v 18h mam posledni jidlo 50g ryze a 100g kurecich prsou a to je do 7h do rana na me malo a kolem 3hrano se budim hlady...
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>HonzaSV> Já bych váhy neřešil, každý z nás je jinak silově vybavenej. Raději pomalu s jistotou, než rychle se zraněním.....vid Culdo 
bych řekl , že to nebylo váhou , přecejen se to stalo při uklízení činky a né při cviku
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>HonzaSV> Já bych váhy neřešil, každý z nás je jinak silově vybavenej. Raději pomalu s jistotou, než rychle se zraněním.....vid Culdo
Hele Feri kdo vi co ten sasek tam s tema cinkama dela..kroutil se u toho a najednou mu ruplo v rameni...ale dal vetsi vahu...
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV>Culda13>HonzaSV>Culda13>jedna pizza to nepokazí .Za tři dny to mam zase dole , to není problém
Bez si dat poradny zradlo...
jo jo 125 g rýže a 200g kuřecích prsou +banám ,taky toho dáváš tolik?
To je tvuj obed? Muj obed: 100g kurecich prsou,100g ryze. hele me to nevadi. Ale v 18h mam posledni jidlo 50g ryze a 100g kurecich prsou a to je do 7h do rana na me malo a kolem 3hrano se budim hlady...
to je moje svačina , oběd mám ve 13 hodin 200g kuřete + 5 brambor
, v 18 hodin mám taky jídlo ( svačinu ) 150g masa+ 125g těstovin , ale pak ještě ve 20 hodin a 22 hodin a pak ještě protein no a pak taky až v 7 hodin snídaně
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
HonzaSV>Feri>HonzaSV> Já bych váhy neřešil, každý z nás je jinak silově vybavenej. Raději pomalu s jistotou, než rychle se zraněním.....vid Culdo
Hele Feri kdo vi co ten sasek tam s tema cinkama dela..kroutil se u toho a najednou mu ruplo v rameni...ale dal vetsi vahu...
činku jsem nesl do stojanu a když jsem jí pokládal tak se to stalo
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>Culda13> Ale to je uplně jedno jestli to bylo při cviku, nebo při uklízení činky. Ten sval se nějak musel narušit a zkus hadat jak?? Velká unava, zátěž, atd....je toho spousta. Krom toho je to můj subjektivní názor.
jen mi bylo divný ,že se to stalo v pondělí ( prsa ,biceps) a před tím jsem cvičil v pátek nohy a triceps
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13>HonzaSV>Culda13>HonzaSV>Culda13>jedna pizza to nepokazí .Za tři dny to mam zase dole , to není problém
Bez si dat poradny zradlo...
jo jo 125 g rýže a 200g kuřecích prsou +banám ,taky toho dáváš tolik?
To je tvuj obed? Muj obed: 100g kurecich prsou,100g ryze. hele me to nevadi. Ale v 18h mam posledni jidlo 50g ryze a 100g kurecich prsou a to je do 7h do rana na me malo a kolem 3hrano se budim hlady...
to je moje svačina , oběd mám ve 13 hodin 200g kuřete + 5 brambor , v 18 hodin mám taky jídlo ( svačinu ) 150g masa+ 125g těstovin , ale pak ještě ve 20 hodin a 22 hodin a pak ještě protein no a pak taky až v 7 hodin snídaně
na to jidlo si docela dobre zvikam, pres den me to docela staci i kdyz nemam moc energie, ale vecer mam hlad..chodim spat tak v 24h a to uz hladovim...a kor vcera, byl jsem jeste vecer na squashi..
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13>Feri>Culda13> Ale to je uplně jedno jestli to bylo při cviku, nebo při uklízení činky. Ten sval se nějak musel narušit a zkus hadat jak?? Velká unava, zátěž, atd....je toho spousta. Krom toho je to můj subjektivní názor.
jen mi bylo divný ,že se to stalo v pondělí ( prsa ,biceps) a před tím jsem cvičil v pátek nohy a triceps
Mozna si se blbe rozcvicil...
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
3 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
[/quote]hele nejsem v tom nějak moc znalej ,ale jestli to není špatně bejt bez jídla 6 hodin . při spánku toho spálíš méně ,ale ty jsi vzhůru . dal bych ještě něco malého ve 20 hodin , takle spaluješ svalovou hmotu a né tuk .anebo choď spát ve 20 hodin .Tak to dosebe musíš dostat mraky BCAA ,že ? Používáš je ?
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
HonzaSV>Culda13>Feri>Culda13> Ale to je uplně jedno jestli to bylo při cviku, nebo při uklízení činky. Ten sval se nějak musel narušit a zkus hadat jak?? Velká unava, zátěž, atd....je toho spousta. Krom toho je to můj subjektivní názor.
jen mi bylo divný ,že se to stalo v pondělí ( prsa ,biceps) a před tím jsem cvičil v pátek nohy a triceps
Mozna si se blbe rozcvicil...
sice na to dávám pozor ,ale je to možný ,kánoš říkal ,že mi nemusí dělat dobře velkej počet opakování na rozhejbání . Nekdy je to prej na škodu
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13>na to jidlo si docela dobre zvikam, pres den me to docela staci i kdyz nemam moc energie, ale vecer mam hlad..chodim spat tak v 24h a to uz hladovim...a kor vcera, byl jsem jeste vecer na squashi..
hele nejsem v tom nějak moc znalej ,ale jestli to není špatně bejt bez jídla 6 hodin . při spánku toho spálíš méně ,ale ty jsi vzhůru . dal bych ještě něco malého ve 20 hodin , takle spaluješ svalovou hmotu a né tuk .anebo choď spát ve 20 hodin .Tak to dosebe musíš dostat mraky BCAA ,že ? Používáš je ?
ano, mam bcaa..zeru je 3krat denne. mara rikal, ze ten jidelnicek me staci...
jetam
78/30299
Praha 5-Zbraslav
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
a ráno když sem uklízel našel sem půl balení Xpandu
Naposledy editováno 22.01.2009 11:53:30
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
jetam
78/30299
Praha 5-Zbraslav
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
jetam
78/30299
Praha 5-Zbraslav
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
ale jestli to fakt zabere tak bych řekl že forma bude už začátkem dubna takže nevim co v tom květnu budu dělat Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV>Culda13>na to jidlo si docela dobre zvikam, pres den me to docela staci i kdyz nemam moc energie, ale vecer mam hlad..chodim spat tak v 24h a to uz hladovim...a kor vcera, byl jsem jeste vecer na squashi..
hele nejsem v tom nějak moc znalej ,ale jestli to není špatně bejt bez jídla 6 hodin . při spánku toho spálíš méně ,ale ty jsi vzhůru . dal bych ještě něco malého ve 20 hodin , takle spaluješ svalovou hmotu a né tuk .anebo choď spát ve 20 hodin .Tak to dosebe musíš dostat mraky BCAA ,že ? Používáš je ?
ano, mam bcaa..zeru je 3krat denne. mara rikal, ze ten jidelnicek me staci...
a věděl ,že chodíš tak pozdě spát ? V kolik vztáváš
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13>HonzaSV>Culda13>na to jidlo si docela dobre zvikam, pres den me to docela staci i kdyz nemam moc energie, ale vecer mam hlad..chodim spat tak v 24h a to uz hladovim...a kor vcera, byl jsem jeste vecer na squashi..
hele nejsem v tom nějak moc znalej ,ale jestli to není špatně bejt bez jídla 6 hodin . při spánku toho spálíš méně ,ale ty jsi vzhůru . dal bych ještě něco malého ve 20 hodin , takle spaluješ svalovou hmotu a né tuk .anebo choď spát ve 20 hodin .Tak to dosebe musíš dostat mraky BCAA ,že ? Používáš je ?
ano, mam bcaa..zeru je 3krat denne. mara rikal, ze ten jidelnicek me staci...
a věděl ,že chodíš tak pozdě spát ? V kolik vztáváš
V 7h...
jetam
78/30299
Praha 5-Zbraslav
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13>hoši ,ale žádné píchání , jo
to nedělám, moc fyzicky náročný (energetický) aerobku si užiju na běhácím pásu a zbytečnej výdej testosteronu
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV>
a věděl ,že chodíš tak pozdě spát ? V kolik vztáváš
V 7h...
takže jsi vlastně půl dne bez jídla , to je sakra moc ,to nespaluješ tuky ,ale svalovku
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
Culda13
15/1813
Ústí nad Labem
