Yves
16/3978
Rakovník II
)CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>stepos79>Feri>pepazdepa-84> To je v pohodě, jen pokračuj.....alespon pár lidí bude mít těžké spaní.... 
já z toho už tejden nespim 
se na to ......
Tak to tolik neřeš, času je ještě spousta.... 
Zdar. Já bych řekl, že už moc času neni, aspoň pro mě . Obávám se, že to do května nestihnu a budu akorát pro smích...
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV>Feri>stepos79>Feri>pepazdepa-84> To je v pohodě, jen pokračuj.....alespon pár lidí bude mít těžké spaní....
já z toho už tejden nespim se na to ......
Tak to tolik neřeš, času je ještě spousta....
Zdar. Já bych řekl, že už moc času neni, aspoň pro mě . Obávám se, že to do května nestihnu a budu akorát pro smích...
Honzo, 3 měsíce je ještě dost, jen to nesmíš vzdávat, když se chvilku nedaří.... Já jsem celej Leden promarodil a min. týden jsem taky měl nějaké problémy, ale to musí člověk přejít...
Psychika je hajzl..
mikitka
7/3185
Kladno
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>HonzaSV>Feri>stepos79>Feri>pepazdepa-84> To je v pohodě, jen pokračuj.....alespon pár lidí bude mít těžké spaní....
já z toho už tejden nespim se na to ......
Tak to tolik neřeš, času je ještě spousta....
Zdar. Já bych řekl, že už moc času neni, aspoň pro mě . Obávám se, že to do května nestihnu a budu akorát pro smích...
Honzo, 3 měsíce je ještě dost, jen to nesmíš vzdávat, když se chvilku nedaří.... Já jsem celej Leden promarodil a min. týden jsem taky měl nějaké problémy, ale to musí člověk přejít...
Psychika je hajzl..
Ta zkurvená rejže mě už leze krkem! Je to hnus! Dneska jdu k doktorovi, protože po týdnu samostatném léčení se nic neděje..myslím, že mám angínu a dostanu antibiotika...no, další týden bez cvičení....
Vem si , že zbývá uš jenom 2,5měsíce...pro mě to je málo...mám pořád pupek jako prase...Stepos o proti mě nemá žádný pupek..
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
stepos79>Navrhuju hubnutí zrušit a najet na pořádnou objemovku
Vždyt sis to sám zvolil, každej měl možnost si vybrat, jestli hubnout, nebo přibírat....
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>stepos79>Navrhuju hubnutí zrušit a najet na pořádnou objemovku
Vždyt sis to sám zvolil, každej měl možnost si vybrat, jestli hubnout, nebo přibírat....
bla bla bla
tak swi pořád tak omýlám proč mi ta váha nejde rychleji dolu jsem na těch cca 50g 200g sacharidu je to snad kurva hodně nebo cooooooooo no prostě peklo asi stagnuju
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
To máš z těch čokolád...
jetam
78/30299
Praha 5-Zbraslav
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
jetam>stepos79> asi se u toho cvičení moc flákáš
nééééééééééééééééé tim to neni
Naposledy editováno 10.03.2009 14:38:13
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
stepos79>jetam>stepos79> asi se u toho cvičení moc flákáš
nééééééééééééééééé tim to neni
Blbost, tak prostě víc uber těch sacharidů, nebo holt musíš víc makat v posilce...
Angie
offline
17/5914
Praha
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
Feri>stepos79>jetam>stepos79> asi se u toho cvičení moc flákáš
nééééééééééééééééé tim to neni
Blbost, tak prostě víc uber těch sacharidů, nebo holt musíš víc makat v posilce...
ty jo hele já mám 30g sacharidu v 8.00 pak 20g sach asi v 15.30
A když navyšuju sacharidy tak přidávám po 50gramů v 10.00 a v 12.30 50 gramů k masu. A to je vesměs za den veškerej příjem sach. Jo když mě to už sere tak max. 50g sach. ve formě dětských piškotů. Ale přes 200g sach za den se nedostanu a to to dávám postupně nahoru den za dnem po 50 gramech. Všude píšou 4gramy na kilo a já mám polovinu a nejsem unavenej jde to snašet docela dobře.
Holt jsem rozbitej
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
Angie>to bude spis tou posilkou a aerobkou,musi se holt drit a dalsi moznost moc kokteilu,nevim co na nich mata.No a tvarohy a sacharidy vecer a piti jujcu atd.atd
Po 17.00 sacharidy neberu jak jsi mi poradila takže večer sacharidy nejsou. Kokteil mám ráno v 6.00 po treninku v den volna ne a na noc night protein. A ten kokoteil je vesměs sirovátkovej bez sacharidu uplně. Na noc kasein samozřejmě.
Angie
offline
17/5914
Praha
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Angie>Tak se te to drzi zuby nehty,udelej si zravej den do 5 hodin a zacni poradne makat v posilce a behat,nebo stepr.Trenink odcvic za 45 az 50min.maximum a aerobku 40min,ale poradne,musis zdimat i mukinu a na aerobku se poradne navlec a sezen si ten zateplovaci modrej pas a nos ho po celou dobu treninku a aerobky.je to drina,velika mooooc,moooooc.
Jo jo ten trenink jsem už skrátil na 50 max. i s břichem. Takže bez břicha 40 minut. A poslední dobou jsem si na kolo začal brát mikinu a triko je durch, ale máš pravdu že tady musim ještě hodně zamakat.
jo a váhy jdou dolu a opakování mám 8-15 sestupné serie
Naposledy editováno 10.03.2009 15:02:30
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
stepos79>Angie>Tak se te to drzi zuby nehty,udelej si zravej den do 5 hodin a zacni poradne makat v posilce a behat,nebo stepr.Trenink odcvic za 45 az 50min.maximum a aerobku 40min,ale poradne,musis zdimat i mukinu a na aerobku se poradne navlec a sezen si ten zateplovaci modrej pas a nos ho po celou dobu treninku a aerobky.je to drina,velika mooooc,moooooc.
Jo jo ten trenink jsem už skrátil na 50 max. i s břichem. Takže bez břicha 40 minut. A poslední dobou jsem si na kolo začal brát mikinu a triko je durch, ale máš pravdu že tady musim ještě hodně zamakat.
jo a váhy jdou dolu a opakování mám 8-15 sestupné serie
Njn, s váhama pujdeš dolu to je jasný. Jednoduše to někde flákáš...
Jo a jak psala Angie....ten zateplovací pás si nekupuj...sežen si takový ty gumový kalhoty i s vrškem
Tenkrát to šlo v TV a byl to hit na hubnutí....
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>stepos79>Angie>Tak se te to drzi zuby nehty,udelej si zravej den do 5 hodin a zacni poradne makat v posilce a behat,nebo stepr.Trenink odcvic za 45 az 50min.maximum a aerobku 40min,ale poradne,musis zdimat i mukinu a na aerobku se poradne navlec a sezen si ten zateplovaci modrej pas a nos ho po celou dobu treninku a aerobky.je to drina,velika mooooc,moooooc.
Jo jo ten trenink jsem už skrátil na 50 max. i s břichem. Takže bez břicha 40 minut. A poslední dobou jsem si na kolo začal brát mikinu a triko je durch, ale máš pravdu že tady musim ještě hodně zamakat.
jo a váhy jdou dolu a opakování mám 8-15 sestupné serie
Njn, s váhama pujdeš dolu to je jasný. Jednoduše to někde flákáš...
Jo a jak psala Angie....ten zateplovací pás si nekupuj...sežen si takový ty gumový kalhoty i s vrškem Tenkrát to šlo v TV a byl to hit na hubnutí....
nemám tě rád
s tě ma váhama si pamatuju minulej týden po kozách jsem jel ramena začal jsem velkou činkou za krk v ose a přes naložené bůry na stranách jsem se prostě nedostal
[lol] i tak to bolelo jako kráva
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Ale to je mi prd platný, vůbec se semnou nesere....
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>stepos79> Jj, to je uděl hubnutí....Mára s váhama jde už taky dolu, takže konečně si ho můžu dobírat.
Ale to je mi prd platný, vůbec se semnou nesere....
To mi řekl pepa minulej týden u nohou že se asi pobleje že je mu divně. Pořád jsem ho musel vyhazovat z mašiny aby to nezdržoval
a to jsme jeli předkopávání zakopávání dřepy legpress a na dojetí předkopy a zakopy jednonož hotovo za 40 minut. Pak lýtka ještě. a nohy nebolej kurvaaaaaaaaaaa
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
stepos79>Feri>stepos79> Jj, to je uděl hubnutí....Mára s váhama jde už taky dolu, takže konečně si ho můžu dobírat.
Ale to je mi prd platný, vůbec se semnou nesere....
To mi řekl pepa minulej týden u nohou že se asi pobleje že je mu divně. Pořád jsem ho musel vyhazovat z mašiny aby to nezdržoval a to jsme jeli předkopávání zakopávání dřepy legpress a na dojetí předkopy a zakopy jednonož hotovo za 40 minut. Pak lýtka ještě. a nohy nebolej kurvaaaaaaaaaaa
Jj, nohy jsou pro mě taky smrt....kor, když ted mára jede taky fofr....já nevim, kam pořád spěcháte.
Pak se jednou z těch vašich treninku slušnej člověk jako já, nebo Pepa, pobleje....
pepazdepa-84
5/2718
Praha 4-Krč
Angie
offline
17/5914
Praha
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
Angie>box je dobrej napad,to se Stepan zblazni.Je fakt,ze zhubne raz dva.Ale jelikoz nejde ani na pas,tak nevim,nevim,jestli uspejes.Chce to lenost nechat doma a drit aerobku.
takže nezhubnu a ještě dostanu na džrku
víš co pepouši jdeme do toho
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
Takže se třeste jdu do toho po hlavě a to bybylo aby nebylo kurvaaaaaaaaaaaaaaaaaaa (kurva se neříkááááá Štěpánku)
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
stepos79>JInak dneska po teninku zad jsem s Pepou vletli na stepr po 5 minutách jsem z něho rovnou upadl spocenej jako pase dech jsem nemohl chytit tak jsem vlezl na kolo na 20 minut musim říct že tepovka byla o dost vysoko než dříve to jsem rád a po kole jsem to teda zkusil ještě jednou a po 5 minutách mě to zase schodilo prochcanýho jak hovado.
Takže se třeste jdu do toho po hlavě a to bybylo aby nebylo kurvaaaaaaaaaaaaaaaaaaa (kurva se neříkááááá Štěpánku)
Když tě tak čtu, tak jsem opravdu rád, že nehubnu, ale přibírám.
Ale je fakt, že mě to někdy taky čeká, rád bych to někdy zkusil, abych věděl, jak to bude vypadat, ale to je daleká hudba budoucnosti....
Takže mnoho štěstí...
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Feri>stepos79>JInak dneska po teninku zad jsem s Pepou vletli na stepr po 5 minutách jsem z něho rovnou upadl spocenej jako pase dech jsem nemohl chytit tak jsem vlezl na kolo na 20 minut musim říct že tepovka byla o dost vysoko než dříve to jsem rád a po kole jsem to teda zkusil ještě jednou a po 5 minutách mě to zase schodilo prochcanýho jak hovado.
Takže se třeste jdu do toho po hlavě a to bybylo aby nebylo kurvaaaaaaaaaaaaaaaaaaa (kurva se neříkááááá Štěpánku)
Když tě tak čtu, tak jsem opravdu rád, že nehubnu, ale přibírám.
Ale je fakt, že mě to někdy taky čeká, rád bych to někdy zkusil, abych věděl, jak to bude vypadat, ale to je daleká hudba budoucnosti....
Takže mnoho štěstí...
obávám se že u mě to bude běh na dlouhou trať a tobě e do kvality tak si nestěžuj tyyy jeden velkej
