Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil (
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května
Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/wink.png)
Samozřejmě ženský vítány
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tummenupp.gif)
Tak se nebojte a směle do toho
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tummenupp.gif)
Exempláře:
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/cool.png)
Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
Lukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat
ženský:
Tyffania
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tongue.png)
Bublina
Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí
DavR1 - jak nám hubnul Dave
Motivace
RADY PRO ZENY
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Počáteční vejška váha / chce dosáhnout Jetam: 185cm 81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg prsa: 116cm ruka: 41cm pas: 80cm předloktí: 35cm stehno: 58cm letjko: 36cm prdel: 99cm -------------------------------- Stepos: 177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kgprsa: 125cm ruka: 47cm pas: 104cm stehno: 68cm lejtko: 44cm --------------------------------- Medved: 188cm 92kg / 82kg (motivační) Lobo: 185cm 88kg / 78-80kg vyrýsovat pavel88: 171cm 60kg / 65-68kg vypracovat --------------------------------- Lukasisko: 183cm 88kg / 78kg prsa: 99cm ruka: 37cm pas: 102cm stehno: 61cm lejtko: 40cm --------------------------------- Icing: 168cm 53kg / co to dá
--------------------------------- Africanos: 190cm 80kg / co to dá hrudník: 112cm paže: 39cm břicho: 83cm stehna 60cm lýtka: 38cm --------------------------------- Siiisa: 188cm 91kg / 85kg 2LEKO: 176cm 86kg / 80kg pepazdepa: 187cm 103kg / 98 -100kg --------------------------------- verybusy: 176cm 94kg / 88kg Prsa: 122cm Ruka: 45cm pás: 104cm boky: 107cm stehno: 68cm lejtko: 40cm --------------------------------- roll: 174cm 97kg / >90kg prsa: 123cm ruka: 41cm pas: 108cm stehno: 71cm --------------------------------- DavR1: 181cm 83kg / prsa: 116cm ruka: 42cm levá , pravá 41,5 pas: 89cm předloktí: 34cm stehno: 58cm lejtko: 36cm prdel: 98cm --------------------------------- Thieri.H 106kg / 95kg cílovka prsa: 124cm ruka: 45,5cm pas: 105cm !!!!áááá předloktí: 34cm stehno: 68cm letjko: 42cm --------------------------------- mara929r: 175cm 95kg / 105kg --------------------------------- Petan.S: 178cm 72kg / 78-80kg prsa: 100cm ruka: 30cm pas: 83cm stehno: 53cm lejtko: 39cm prdel: 94cm přirození: (------) tohle je prej 20cm ----------------------------------- Allan: 182mc 76kg / 80kg ve svalech Tyffania: 161cm 58kg / 54kg Bublina: 92kg / 70-75kg --------------------------------- Luci_S: 167cm 57kg / 54kg prsa: 88cm pas: 74cm boky 95cm stehno 54cm --------------------------------- Iverosa: 165cm 64kg / 58-60kg Prsa: 92cm Ruka: 27cm Pas: 77cm Boky: 98cm Stehno: 56cm Lýtko: 36cm --------------------------------- Kami-kadze:170cm 65kg / 60kg Paže: 27cm Prsa: 97cm Pas: 75cm Boky: 99cm Stehno: 58cm Lýtko: 35cm --------------------------------- Darwi: 178cm 65kg / 60kg --------------------------------- Pilotka: 170cm 73kg / 65-68kg zhubnout, zpevnit, zhezčit paže: 30cm prsa: 100cm pas: 83cm boky: 100cm (skoro idelání míry, že ) stehna: 61cm lýtka: 39cm --------------------------------- Aiquen: 172cm 60kg / ubrat kila a predevsim centimetry prsa: 93cm ruka: 27cm pas: 66cm zadek: 94cm stehno: 55cm --------------------------------- Yama: 180cm 76kg / 69kg prsa: 94cm pas: 82cm boky: 108cm stehno 57cm paže: 29cm --------------------------------- Alexxa: 165cm 57kg/ 53kg prsa: 101cm pas: 75cm boky: 99cm stehno: 52cm --------------------------------- Canichon: 164cm 57kg/ prsa: 92cm pas: 69cm ruka: 27cm boky: 88cm stehno: 54cm
Naposledy editováno 12.04.2010 19:03:07
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: FiZzeR> nesmíš přestat, jinak pak se k tomu špatně vrací, nemluvě o špatné regeneraci.
já makám už 7 let a jedinou pauzu dávám 2 týdny v létě kdy dopřeju tělu odpočinek od železa, jinak déle jak 2 dny nejsem bez cvičení
Já vim, ale nechci aby se z toho stala povinnost kterou dělám s nechutí
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/smile.png)
FiZzeR píše: Já vim, ale nechci aby se z toho stala povinnost kterou dělám s nechutí
já nikdy nedělám nic co dělat nechci, ale toto se stalo běžnou součástí mého každodenního života, takže mi to ani nepřijde. a naopak, když jsem víkend v práci (a ty dva dny necvičim) jsem v pondělí nabuzenej a natěšenej na trénink
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tummenupp.gif)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
PetrXX píše: Já jsem zase zpět na 100 kilech nejzajímavější je, že to nikde není vidět
no, já díky bohu jsem z těch 100 kil pryč
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tummenupp.gif)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tummenupp.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/rodna.gif)
Míry jsem radši neměřila (ani na začátku ani teď)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
HondaGiRRl píše: Tak já se taky přidám. Dneska jsem v posilovně vlezla na váhu a jaké příjemné překvapení. Po měsíci a něco 4 kila dole A to jsem to trochu flákala
Míry jsem radši neměřila (ani na začátku ani teď)
paráda
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
v létě to bude na motorkách samej štramák a samá modelka
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: paráda
v létě to bude na motorkách samej štramák a samá modelka
Hlavně se těším, že zase pohodlně zapnu kombošku
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
HondaGiRRl píše: Hlavně se těším, že zase pohodlně zapnu kombošku
no, já se do ní soukal v pátek a je mi nějak volná, tak snad jí nebudu muset docpávat novinama
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
jenom v létě je to pak na prd :D kalhoty malý přes stehna ale musím si pořídit kšandy pač mi furt padaj přes pas
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
jinak já sem měl minulej tejden volno na vršek těla, bolelo mě ramno nějakej upon. včea super, ráno se vzudim a nezvednu pomalu ruku
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/10.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/10.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/10.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
serii sem si dal mrtvoly a ve stejným počtu hned tlaky jednoručky na rovný jenom s 30kg
21op 16op 9op 100kg
jel sem to v kuse a dal sem to za nejakej 7min
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
Naposledy editováno 17.02.2014 10:55:54
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/roll.png)
doufám, že dneska to bude lepší, jedu kůzlátka, bictric a lehce pocvičim mišana
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/cool.png)
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/smile.png)
Cvičím už spíše jen doma .. žádný velký váhy, jen pár cviků a výsledek je úplně stejnej jako když jsem dělal všechno plánovaně poctivě na papíře s váhama až do prdele .. jen jsem si pokurvil klouby, že já blbec jsem na to nepřišel dřív ...
Jo a domů jsem si pořídil tyhle jednoručky a jsem z toho nadšenej !!
Koupil jsem je použitý na bazošu za 4000,- ,. je to fakt paráda !!
15jednoruček v jednom .. odcvičím s tím všechno na pohodu, + ještě boxovací pytel a švihadlo co víc si přát
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/smile.png)
totok
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tongue.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
mirazciny píše: DavR1> z vlastní zkušenosti vím, že já se doma prostě nedonutim, jinak souhlasim s tebou, když jsem chodil cvičit do lesa na dětský prolejzačky, tak efekt byl stejný. Jenom tam nebylo na co koukat
Ti tak chyběj ty fotbalisti?
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mirazciny píše: DavR1> z vlastní zkušenosti vím, že já se doma prostě nedonutim, jinak souhlasim s tebou, když jsem chodil cvičit do lesa na dětský prolejzačky, tak efekt byl stejný. Jenom tam nebylo na co koukat
Aha, uz TO zacinam chapat
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
Edit: Ale alespon tam neocumuje nikdo me, jak plivu krev a snazim se donutit telo se hnout
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/cool.png)
Naposledy editováno 19.02.2014 10:18:27
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Ozzy_ píše: Aha, uz TO zacinam chapat Pravda po tme v lese v vlkama to neni zrovna na cumeni
Edit: Ale alespon tam neocumuje nikdo me, jak plivu krev a snazim se donutit telo se hnout
co tam občas chodí je až nereálný. Bavim se s kámošem a on uplně čumí skrz mě a nevnímá, tak se otočim a tam 2 hodně si podobný ségry, bruneta a blondýna (která je přírodní jsme zatim nezjistili :-p
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mirazciny píše: co tam občas chodí je až nereálný. Bavim se s kámošem a on uplně čumí skrz mě a nevnímá, tak se otočim a tam 2 hodně si podobný ségry, bruneta a blondýna (která je přírodní jsme zatim nezjistili :-p ) a hopkaj si tam na pásech.. musel jsem si dát jednu hrazdu navíc a kámošovi utřít hubu
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
a proto to děláme
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/rodna.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/stock_smiley-18.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše:
a proto to děláme
taky mě jiný důvod nenapadá.. kdyby nebyly ženský, tak je svět plnej šťastných obtloustlých chlapů (a vyrýsovanejch buzerantů)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/smile.png)
No z té mám velkou radost, hlavně kvůli němu
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
Jinak vypadám cca furt stejně, ale třeba na břichu jsem za poslední dva roky zamakal , to jsem neměl ani když mi bylo 20
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/smile.png)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)