Přidat reklamu
Téma: S čím cvičit na posílení rukou?
 
20.7.2010 v 22:04
Hlavně se mi nesmějte a nechte si chytré připomínky...
Potřebuju opravdu poradit. Potřebuju zapracovat na fyzičce, jsem jako drozd. Chtěla bych nějaké rady na cvičení hlavně na ruce. Něco, co se dá cvičit doma, nebo v kanceláři...nějaký mačkátka, hejblátka a tak.
Já vím, že musím cvičit celý tělo, ale to tak člověk nějak průběžně při ježdění zpevňuje, ale ruce, ach ty ruce...
Předchozí
1 2 3
Následující

1 reakcí na tento příspěvek S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:05 | Nahoru | #1
Napsal bych ti čím, ale to se tady nehodí

(reakce na) S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:08 | Nahoru | #2

Lukasisko>Napsal bych ti čím, ale to se tady nehodí

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:09 | Nahoru | #3
Jinak tycku snurku zavazi a navijet a odvijet

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:09 | Nahoru | #4
Začni hrát na bicí

Ne dělám si srandu. Já mám www.strongbody.cz/1-Posilovaci-krouzek-11363

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:10 | Nahoru | #5
nebo powerball

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:10 | Nahoru | #6
Powerball a hrazda, to mam rad ja.

1 reakcí na tento příspěvek S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:13 | Nahoru | #7
powerball na zápěstí dobrý, nebo různý mačkací kroužky ale nepřeháněj to s tím ze začátku...jina hrazda a pověsit se . asi potřebuješ posílit uchop co...

1 reakcí na tento příspěvek S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:13 | Nahoru | #8
Powerball

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:21 | Nahoru | #9
nejlepší je slovenská házená

1 reakcí na tento příspěvek S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:26 | Nahoru | #10
Jezdit jezdit jezdit jezdit jezdit a nevynechat, pravidelně,vynecháš 14 dnů a zase bolí,prostě někdo s tím má problém a někdo vůbec.Hodně záleží na velikosti karpálního tunelu na rukou(teda pokud se bavíme o mravenčení až necitelnosti rukou při jízdě).

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:29 | Nahoru | #11
mačkací kroužek a hrazda

Upozorňuju ale že problém není to sehnat, ale dokopat se k cvičení. Pár dní to člověka baví, ale později to je pěknej opruz

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:32 | Nahoru | #12
ten powerball je dobrý hlavně na zápěstí. mužu doporučit.

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:40 | Nahoru | #13
Ženská s velkýma prackama není pěkná.... neblbni

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:40 | Nahoru | #14
...powerball

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 22:58 | Nahoru | #15
dej si nad dvere posilovaci desku pro horolezce - posilis prsty, ruce, zada...

1 reakcí na tento příspěvek S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 23:00 | Nahoru | #16
jo a pokud chceš opravdu zesílit tak je i dost důležitá strava)) žádný smažený, sladký a hlavně jíst hovězí maso!! cviky ti poradí každý zkušenější člověk co cvičí)

S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 23:22 | Nahoru | #17


Tohle taky není špatný.Jen pozor na okna.
Občas vyletí z ruky.

(reakce na) S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 23:39 | Nahoru | #18

Joraell>Powerball



MX Powerball

(reakce na) S čím cvičit na posílení rukou?

20.7.2010 v 23:42 | Nahoru | #19

Buellxb9S>jo a pokud chceš opravdu zesílit tak je i dost důležitá strava)) žádný smažený, sladký a hlavně jíst hovězí maso!! cviky ti poradí každý zkušenější člověk co cvičí)



Proč jen hovězí a proč né sladké? Smažené moc ideální není, ale sem tam To děvče nechce cvičit kulturistiku! To bys ji mohl rovnou doporučit anabolika! Těch jsou plná fitka!

S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 00:28 | Nahoru | #20
hrazda Já jsem byl taky suchý, zvedal jsem každý den činky a furt zvedal závaží a ted si nestěžuji

S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 01:32 | Nahoru | #21
Řešil jsem to samé. Posilovna a podobné věci mě nebaví... Tak jsem si udělal individuálí plán - každou neděli a úterý 1-2 hodinky na cross trati

S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 06:26 | Nahoru | #22
Gumovej kroužek,powerball,kliky,shyby....
Tyčka,provázek a závaží nic nestojí a funguje to nadmíru dobře.

S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 06:31 | Nahoru | #23
Powerball a na predlokti PET lahev natahnout ruce a tocit, tocit, tocit a po dvou minutach te budou bolet ruce jak das eventuelne ty kliky, ci hrazda ale na to chce mit uz trochu vic prostoru jinak Powerball od kanclu nedoporucuju, kolegove by te mohli vykostit, dela docela bordel, ale opravdu funguje

S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 06:36 | Nahoru | #24
tzv. rejži (doporučuje 10 z 9 horolezcu ), je to něco jako hakisák, malý míček naplněný drtí, prodává Hudy, Rock Point apod. za pár kaček a fakt to funguje

(reakce na) S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 08:26 | Nahoru | #25

jetam>powerball na zápěstí dobrý, nebo různý mačkací kroužky ale nepřeháněj to s tím ze začátku...jina hrazda a pověsit se . asi potřebuješ posílit uchop co...


Matěji je vidět, že mě znáš osobně Ano, potřebuju posílit úchop ( bude se mi to pak hodit při šplhání po stromech a houpání se na lijánách ), ty prdy do předního mi někdy mají tendeci vytrhávat řidítka z ruky, s tím se dá určitě hodně udělat.

S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 09:05 | Nahoru | #26
s tím kroužkem to moc nepřehánět, hodně lidí z toho má zánět šlach. mě po tom trochu narostly svaly na předloktí, ale že bych měl větší výdrž na motorce, tak to asi moc ne. to namotávání bude asi lepší. když dlouho nejezdím, tak mě od kopanců bolí dlaně a na to pomůže jenom ježdění

4 reakcí na tento příspěvek S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 09:13 | Nahoru | #27
Napadla mne "Kamena tvar" ale asi ne co?

Mrkni se na tohle Je to novinka ve statech na posilovani rukou. Nejlepsi je 14-20 vterina ale koukni se do konce

(reakce na) S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 09:19 | Nahoru | #28

MartasUS>Napadla mne "Kamena tvar" ale asi ne co?

Mrkni se na tohle Je to novinka ve statech na posilovani rukou. Nejlepsi je 14-20 vterina ale koukni se do konce



co je tohle za pornotrenažér?

(reakce na) S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 09:20 | Nahoru | #29
MartasUS>

S čím cvičit na posílení rukou?

21.7.2010 v 10:03 | Nahoru | #30
N předloktí a stisk stačí úplně prostá věc,aplikovatelná kdekoliv.Rozevři dlaň a natáhni prsty a následně silou sevři do pěsti.pokud to budeš opakovat rychle dokola (třeba 100x),tak nebudeš cítit předloktí.Nevypadá to,ale je to fakt náročný.Ideální třeba v autě na dálnici apod.
Předchozí
1 2 3
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist