FiZzeR>czert> hee, oni jsou přes zimu ještě aktivity, na který se přes sezónu sere

vstávám v sedum, v osum musim bejt v robotě, v pět až šest vypadnu, obstarat běhání po městě, nákupy, fofr domů, půl hoďky nějaký to cvičení, pouklízet, udělat nějakej ten žvanec, nabaštit, osprchovat, spinkat. tak nějak to vychází že jdu spát vždycky v jedenáct

(Jo, a "o něco dřív" vstávat NEBUDU ani kdybych měl mít dva metráky )

sex nevynechávej, to je dobrá aktivita
A kdy teda v létě jezdíš? Jen o víkendu?

czert> to jsem zrovna nemyslel, na ten se čas najde vždycky ale třeba věnovat se přítuli (i jinak než výše zmíněno naštěstí si v pátek koupila mašinu taky, tak už snad nebude remcat ), občas se ukázat rodičům že eště žiju, zpacifikovat ten bordel co se mi přes léto vždycky svińa nakvartýruje do bytu, taky nějaká příprava mašiny na další sezónu, a hlavně vedlejšák abych to poslední zmiňované zaplatil... Jo, KDYBY SE CHTĚLO, tak by nějakej ten čas byl, ale to jsem zpravidla vorvanej jak borůvky, takže nemám náladu vůbec na nic.

FiZzeR> Takže línej jak sfiň. Sme na tom stejně. Mě pomáhá pravidelnost. Najít si nějakej rituál, kterej pravidelně dodržuju a nejlépe s partou lidí, který Tě zdravě přinutí. Já třeba chodim hrát každej tejden večer fotbal s klukama z práce, neni to kdo ví co, ale lepší než doma čumět u televize a žrát. To plavání je fakt dobrý, pak na chvilku do sauny prohřát kosti a uvidíš, jak to pujde. Ale chce to vůli a pravidelnost, jinak se na to vyser rovnou!

czert> no já si udržuju aspoň tu ranní rozcvičku (musim rozhejbat krevní oběh po matce mám nízkej tlak - proto ty nevolnosti, proto to kafe) a tu odpolední půlhodinku. Ale se sedavým způsobem života je to evidentně málo Nic, snad se ta přítule obětuje a budem chodit na ten squash...aspoň občas.

Naposledy editováno 23.11.2009 15:01:12

kup si větší kombiné ...tak o číslo

Se přihlaš k doktorce Kateřině

Ne, fakt se pokus snídat, aspoň něco, kafe je hnus, akorát tě odvodní a na lačnej žaludek, no nedivím se, že je ti špatně...na každý kafe bys měl vypít sklenici vody...černej čaj jako jediné pití taky není úplně OK, nauč se pít čistou vodu bez bublinek A jíst pravidelně, minimálně 5x denně v malých porcích, v první polovině dne energeticky vydatnější potraviny, k večeru už ubírat.
Jo, a vynechej pivo a alkohol obecně, dělá to divy.

A já teda znám super spinningovýho trenéra, co nepouští Michala Davida Neskutečně motivující týpek

Kitty> myslíš motivaci ve stylu "makám lemry, neflákám se jedu jedu nebo vám pustim michala davida" ?

Veslovací trenažér mi pomůže shodit milana?Mám jeden pěknej pod postelí,tak že bych z něj sundal pavučiny...

FiZzeR> Ne, to ne Ono se to blbě popisuje, třeba začne vykládat vtipy a tak a jestli nám není zima a tak a že konec je dneska na kopci, kde je hospoda a pivo

Nevim jestli to tu už bylo, ale dobrý je si ustálit jídelní režim Zkus jíst v menších dávkách, ale zato každý 2 hodiny, docela to funguje a když si ještě odpustíš sladký a tučný tak to jde celkem snadno

já jsem extrémně líný prase ale chodím plavat 4x týdně po ránu a když někdy nejdu,tak mi to fakt chybí,jde o zvyk

mám novej poznatek k tomu NEŽRAT. Zkuste sami vařit, nejlíp něco smažit a to hodně dlouho. Jsem teď (povinně) obalovala a smažila houbový kloboučky. Nejenom, že je nemůžu ani pozřít, ale nenasoukám do sebe ani nic jinýho k jídlu, ještě teď mi před očima rotujou talíře, pánvička, mouka, strouhanka, vajíčka, olej a ty děsný bedlový klobouky!!!

A.F.I.> pfujtajbl

ja od srpna pribral 2kg a jestli to takhle bude pokracovat tak prolomim 70tku a SV ,,nepojede,,ted mam 68,),jim jak jim,mozna by i par kg bodlo,ale neukladaji se,klidne normalka prijdu dom z odpoledni,dam si ve 23h u TV 4rohliky s oblohou ci treba gulasek,pivko pak neco sladkeho,tak do 2 vzhuru,rano se v 8 vzbudim a uz me kruci v brise

Ale tak váha je sama o sobě nicmocneříkající, voni totiž špeky vážej míň než svaly

A.F.I.>Ale tak váha je sama o sobě nicmocneříkající, voni totiž špeky vážej míň než svaly

to jest možné,ale už jsem si všiml u sebe jednoho,,pozitiva,, u sebe,když solidně fouká vítr a já někde jdu,nemusím se držet zábradlí

A.F.I.>Ale tak váha je sama o sobě nicmocneříkající, voni totiž špeky vážej míň než svaly

Takže jsem vlastně hodně svalnatej kluk Tak to si jdu dát šunčičku na dobrou noc

Hlavně stravu upravit

tak za prvé, mám s tím problémy taky, chtěl jsem zhubnout, získat kondičku, jíst +- furt co chci a co mi chutná....s cvičením a běháním mě přešla chuť na sladké, jediné, co jsem musel, je přestat pít alkohol, od té doby je to dobrý....

no a za druhé, cesta mého kamaráda- prostě ob dva roky kupuje větší a větší hadry, ve skříni má už 5 kombinéz...je to taková hezká vývojová řada....

Naposledy editováno 24.11.2009 09:37:08

fizzi, cely sem to necet ale vybornej je bouldering - 40min a koncis (na zacatku tak 20 )
jinak badminton a squash nejsou spatny.

Hlavně sex upravit víc a ještě víc, spaluje to mraky kalorií (údajně) a já tomu věřím

Celý sem to nečet, ale mám několik zaručenejch rad mám 176cm a 110kg, takže poměr ještě kapku horší jak ty, pozůstatek z posilovny z mládí, kde ze mě bylo trochu mostrum a po zranění sem musel přestat s veškerym sportem. Když člověk má 13 tréninků za tejden, tak to je sakra příjem jídla, když pak najednou netrénuje, příjem zůstává, ale výdej neni. Půl roku trvalo než se to srovnalo, ale 25 kilo bylo nahoře. Zjistil sem, že do sebe dostávám zbytečně moc cukru, přestal sem si kupovat u nás v bufetu pití a vařim si čaj, kterej si moc nesladim. Už jen tim to začlo s váhou jít trochu dolu. tabletky chromu tě z velký části zbaví chuti na sladký a neni to žádnej driák, je to spíš prospěšný. Pak sme zakoupili a začali rekonstruovat barák, má dvě patra a je podsklepenej, takže když jdeš ze sklepa s nářadim, nebo pytlem cementu až nahoru, nebo zezhora nosíš stavební suť na dvůr a nahoru cihly, tak to taky hodně pomáhá. A ještě jedna zaručená věc, hodně se stresovat. I když to může mít i opačnej efekt. Když je člověk furt v časovim presu, tak buď hubne nebo přibírá, tak doufej, že budeš hubnout
Ale vážně, v podstatě stačí omezit cukry, limonády, alkohol, místo klobásy si koupit šunku, hodně hodně pít (opatrně s minerálkou, nemá se pít jen ta. Obyč minerálka v sobě má asi 50x tolik minerálů, než je tělo schopný zpracovat a poměrně dlouho se vyplavujou) doporučim kvalitnější zelenej čaj, zakoupit soupravu na to, 4 litry zelenýho čaje přes den dělaji zázraky. Nepít ho večer, nebo se nevyspíš.

Gal> Chrom nefunguje, ten jsem zkoušel

Stres taky nefunguje, když jsem ve stresu tak žeru sladký

FiZzeR> Včera v noci měl můj kamarád a bejvalej spolužák z gymplu (23 let,pravidelnej sportovec,190cm,90-95kg - takže žádnej tlustoprd)něco,co doktoři nazvali "malou srdeční příhodou",moc tomu sice nerozumim,kde k tomu přijde člověk v relativně dobrý kondici v takovymhle věku,ale k tvýmu problému bych z toho vyvodil radu -radši si ten čas najdi a něco pro svý tělo dělej,protože nějakym pseudocvičenim na 10 minut denně zachráníš leda hovno..

jak psal lobo... sacharidový vlny. ale hejbat se itak budeš muset bez toho do moc nejde mám tě připsat na seznam pokosných králíku??? hýýr

Naposledy editováno 24.11.2009 11:47:42

Jedna pravdivá rada: nežer vole a koukej hejbnout tou línou prdelí !

Jinak pro mě tam neni ani jedno vhodný téma pro hlas ....

jetam> no ty krávo jako né že bych se nějak příliš podceňoval ale ty sacharidový vlny fakt nedám, to vím už předem

Orgovany>Jedna pravdivá rada: nežer vole a koukej hejbnout tou línou prdelí !

Jinak pro mě tam neni ani jedno vhodný téma pro hlas ....

ááááno, existuje zanedbatelné procento (nebo spíš promile) lidí, kteří tvrdí že jsou se sebou spokojení...

jetam: sacharidový vlny dobrý vždycky jsem snědla zákusky a bonboniéry, pak to otočila a nic Až synek-posilovač hlásil něco o tom, že to bude asi špatně Teď držím už podruhé Atkinsona a jde to. Jako bývalá sportovkyně - trochu o tom něco vím, je to hodně i o psychice, ale pohyb neošidíš Když chceš pekáč buchet, musíš máknout

A.F.I.>mám novej poznatek k tomu NEŽRAT. Zkuste sami vařit, nejlíp něco smažit a to hodně dlouho. Jsem teď (povinně) obalovala a smažila houbový kloboučky. Nejenom, že je nemůžu ani pozřít, ale nenasoukám do sebe ani nic jinýho k jídlu, ještě teď mi před očima rotujou talíře, pánvička, mouka, strouhanka, vajíčka, olej a ty děsný bedlový klobouky!!!

ňam !!