Přidat reklamu
Téma: Chlapi, co cvičíte
 
6.7.2009 v 14:44
Hele, chlapi, začal sem cvičit po osmi letech sezení u počítače a všechno jde dolu celkem rychle, vršek zase nabejvá celkem dobře, ale špeky nad boky nejdou a nejdou, máte na to někdo nějakej recept, spec. cvik? Díky

tady:
Předchozí
1 2
Následující

1 reakcí na tento příspěvek Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 14:50 | Nahoru | #1
skus do teho cvičení ještě přidat běhání a daj si o pár piv týdně míň a je to

(reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 14:52 | Nahoru | #2
zerze> Už deset let sem nevypil ani jedno, ale to běhání asi zařadim Dík

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 14:53 | Nahoru | #3
behat

2 reakcí na tento příspěvek Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 14:54 | Nahoru | #4
a co víc honit?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 14:56 | Nahoru | #5

bagoun>a co víc honit?

Víc už to nejde a navíc nechci, aby mi vyschla páteř a pak sem se zlomil v půlce

(reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 14:59 | Nahoru | #6

chlumakFZS600>bagoun>a co víc honit? Víc už to nejde a navíc nechci, aby mi vyschla páteř a pak sem se zlomil v půlce



to jsou ti dědkové... už se bojí o zdraví

1 reakcí na tento příspěvek Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 15:30 | Nahoru | #7
Nežrat. Sorry, ale je to tak. Můžeš cvičit jak divý, pod tím budeš mít vánočku, ale přes špeky vidět nepůjde. Takže nastuduj co jíst, nebo spíš co nejíst. Posilovna sama osobě na zhubnutí moc není (je tam špatná tepová frekvence).
Běhání (kolo, box do pytle, cross trenažér atd.) nejlíp ráno před snídaní.

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 15:32 | Nahoru | #8
koupit těhotenské kalhoty

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 15:38 | Nahoru | #9
liposukce

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 15:39 | Nahoru | #10
zabíjačka

1 reakcí na tento příspěvek Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 15:47 | Nahoru | #11
sklapovacky ale to je moc námahy

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 15:47 | Nahoru | #12
modeling....

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 16:07 | Nahoru | #13
Pokud chceš shodit pupek,tak jezdi spalovací série na břicho. Tzn. jezdi hodně vysoké počty opakování,musí to pálit,musí to pořádně bolet,musí Ti bejt z toho na blití...jedině tak dosáhneš viditelných výsledků.

Jezdi cviky jako jsou: Zdvihání nohou ve visu (nebo alespon kolen,podle síly)
sedy lehy (ty jsou ale trošku nešetrné na záda)
sklapovačky
a jim podobné cviky....tich cviků na břicho je celá škála.
Tak hodně štěstí.

PS:Nejdůležitejší je správné složení jídelníčku.

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 16:09 | Nahoru | #14
vysrat se na to a tvrdit že to je okrasný prstenec, že to je dneska v módě

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 16:14 | Nahoru | #15
Nezrat navecer, nejake to kardio, spalit vic kalorii nez prijmes!Strava je zaklad

1 reakcí na tento příspěvek Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 16:21 | Nahoru | #16
No je to tak , že to co chceš zhubnout jako první jde dolů jako poslední . Jde to jen zamaskovat tím , že nabereš v ramenách , zádech a prsních svalech - pak to tam sice je , ale nesere tě to .

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 16:52 | Nahoru | #17
mmks> Tak jídlo bylo první, co sem upravil, jen kuřecí, ryby, zelenina nesladká, netučnej jogurt, pečivo žádný, sýry a jím střídmě. Do posilovny nechodím, cvičím doma, tak hodinu denně, kliky, břicho - spodní i vrchní, činky na ruce a ramena, rotoped. Vážil jsem 90/180, ted´ mám asi 85 a chci to dát na 80, ale moc ubírat už bych nechtěl, přeci jen mi neni 16

(reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 16:53 | Nahoru | #18

caryfuk>sklapovacky ale to je moc námahy

Dělám, na kolíbce, vršek i nohy nahoru

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 16:54 | Nahoru | #19

_max_>No je to tak , že to co chceš zhubnout jako první jde dolů jako poslední . Jde to jen zamaskovat tím , že nabereš v ramenách , zádech a prsních svalech - pak to tam sice je , ale nesere tě to .

Jo, tak to zní logicky

(reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:07 | Nahoru | #20
chlumakFZS600> Praxe - mám o šest cenťáků na vejšku a třicetpět kilo váhy víc

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:12 | Nahoru | #21
rotana - takový ten rotující talíř sem tam sem tam , , vezmi činku do jedné ruky a natahuj se do boku .

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:13 | Nahoru | #22
za mesic to je pryč - vlastni zkušenost. !!

2 reakcí na tento příspěvek Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:28 | Nahoru | #23
seru na to, holkám tvrdím, že to tak má být a že je to sexy..... někdy se na problém musí odzadu no

Naposledy editováno 06.07.2009 17:28:39

(reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:31 | Nahoru | #24
fockewulf> Hele, já na ně kašlu, dělám to pro sebe, ne pro nějaké ženy

Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:31 | Nahoru | #25
Taky to mám a su na to hrdý

(reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:31 | Nahoru | #26
fockewulf> když tady vidím to BF 109 ? - dostal se mi do ruky tato hra - AIR CONFLICTS - je to co se týká herní dtránky a hratelnosti velice kvalitní leteckej simulátor z WW II.

Ovládá se to komplet myší - mohu jenom doporučit.

(reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:31 | Nahoru | #27

bagoun>a co víc honit?



to nepomáhá

1 reakcí na tento příspěvek Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:32 | Nahoru | #28
no těch posledních pár kilo jde dolů vždycky nejhůř, ale pokud se ti doteď povedlo dát něco dolů, tak to ais funguje a chce to jen vytrvat. Taky si nehlídej váhu ale míry, protože svaly jsou těžší než tuk a proto ti může váha začíst růst a přitom shazuješ.
Zjednodušeně to je s příbývající denní dobou snižovat sacharidy, tedy snídaně sacharidy, a po obědě už jen bílkoviny (hoodně zjednodušeně). Jak jsem napsal, zkusil a četl, můžeš jet na břicho kolik chceš sérií a opakovaní ale tím tup neodstraníš. Nejde totiž prý tuk odstranit lokálně, takže to že pojedeš do zblbnutí břicho nezaručí, že se toho zbavíš (je to ale sval a proto může narůst a teda být pod tukem víc vidět).
Jestli si na tom dobře s fyzičkou tak i v posilovacím cvičení dej superserie atd, aby si jel ve vysokém tempu. Ten běh (nebo podobnou činnost (ne plavání - kvůli nízké teplotě tělo tuk uchovává) dát fakt nejlíp před prvním jídlem na lačno a tak 40 minut nejmíň.
Doporučuju se ale zeptat spíš na ronnie.cz nebo přečíst co tam už je.

(reakce na) Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:39 | Nahoru | #29
mmks> Skvělá odpověd´, díkes

1 reakcí na tento příspěvek Chlapi, co cvičíte

6.7.2009 v 17:44 | Nahoru | #30
tak na to bych se mohl vysr...

proč si chcete hrát na modelky a hlídat si každé deka a každý sacharid?
Předchozí
1 2
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist