CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09
SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm
PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm
jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm
PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm
mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm
PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm
Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm
PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm
Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV>mara fous k3>HonzaSV> a jak moc chceš zhubnout a co proto zatim děláš?
od noveho roku jedu tady s z Rachitikem Culdem jedemenaplno.
chci mit 9o-95kg a hlavne ten pupek pryc...
no doufám ,že se pak na té váze sejdem
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>HonzaSV> hodně lidí dělá tu chybu a myslí si že čim víc tim líp,ale opak je někdy pravdou.Já jezdim dva cviky jak na bi ta na tri. stim že pokud ho dostaečně někdy necítím dám dvě rychlé serie na max opakování na závěr cvičené partie,ale to je vyjímka.Používat maximálně 8-10serii na partii po 8-10op
vyzkousim to....
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
HonzaSV>mara fous k3>HonzaSV> hodně lidí dělá tu chybu a myslí si že čim víc tim líp,ale opak je někdy pravdou.Já jezdim dva cviky jak na bi ta na tri. stim že pokud ho dostaečně někdy necítím dám dvě rychlé serie na max opakování na závěr cvičené partie,ale to je vyjímka.Používat maximálně 8-10serii na partii po 8-10op
vyzkousim to....
ty musíš dělat více opakování
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Pošli mi ještě váhu tam bylo kolem 80kg vid
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Culda13>HonzaSV>mara fous k3>HonzaSV> a jak moc chceš zhubnout a co proto zatim děláš?
od noveho roku jedu tady s z Rachitikem Culdem jedemenaplno.
chci mit 9o-95kg a hlavne ten pupek pryc...
no doufám ,že se pak na té váze sejdem
No to doufam.....
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>Culda13> ty krááááso to je žrááááádla co jsi poslal to se nedivim že jsi narvanej,hel zítra na tu juknu,ale určitě uberem a uzkusime chvilku trošku mín strim že to musí jít,jídlo máš kvalitní takže se není čeho bát
Pošli mi ještě váhu tam bylo kolem 80kg vid
to je co , proto cvičím ráno , odpoledne to fakt nejde . To jsi mi zase ubral , moje váha 80,2 kg . jinak někdy vložím i 6 banánů za den
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Hel zítra ti to zkrouhnu a pošlu,musim to spočítat s tou tvoji vááááhou 80.2kg
A banáááány už dnes néééééé
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>Culda13> ty vado kam to dááááááváááááš To není možný
Hel zítra ti to zkrouhnu a pošlu,musim to spočítat s tou tvoji vááááhou 80.2kg
A banáááány už dnes néééééé
pozdě teď jsem si dal 3 vajíčka ,125g tvarůžků ,4chleby a jeden banán no a ve 22:30 protein . ve 20 hodin jsem měl Pizzu ( 600g ) prej jsem čuně
V tréninku skrat interval mezi seriemi a zařad 10-12op na malou partii a na velkou 12-15op serie zatim nech malá partie 8s a velká kolem těch 15s a zkus zařadit kolo aspon 20min. po tréninku minimálně 2x týdně
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Tohle už není ani zdravý tak opatrně ty potřebuješ zchrááááánit jinak ti ten bachor bouchne a uženeš si cukrovku
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>Culda13> to není možný a co ten zááááchod?Jsi tam často?
Tohle už není ani zdravý tak opatrně ty potřebuješ zchrááááánit jinak ti ten bachor bouchne a uženeš si cukrovku
na malou tak 6x ( dám do sebe 3-4 l) a na velkou ráno a někdy večer , jinak pohoda
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
čekám na míry od SValovce!!!
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
A já se mu budu smát, protože v té době ( jak předpokládám ) budu přibírat a přibírat....
Naposledy editováno 14.01.2009 14:52:51
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)
Myslim že já s mírama slezu hodně v pase něco přes prdel a doufám co nejmín přes ruce a hrudník,ale jelikož si myslím že ta moje kvalita není ještě tak dobrá budu rád za všechno co zůstane
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)
mara fous k3>stepos79> no já se budu snažit,každopádně doufám že tam toho hodně zůstane,začnu to pomalu tahat dolů už v únoru a uvidim jak to půjde
Myslim že já s mírama slezu hodně v pase něco přes prdel a doufám co nejmín přes ruce a hrudník,ale jelikož si myslím že ta moje kvalita není ještě tak dobrá budu rád za všechno co zůstane
kéž by šlo pryč jen to co je v pase a ostatní zustalo byl bych max. spokojenej