kokonhead> doporučím Ti začni se pravidelně stravovat, nežer sračky jako jsou klobásy, pizzu hambáče...dej si maso, zaleninu, ovoce, různý ořechy, kup si protein ( jsem aktamorf, já bez toho příjmů bílkovin nic neudělám), a začni cvičit. Mě osobně hodně pomohl Korte tréning ( lidi ho moc nemusí, ale mě fungoval nejlíp ze všeho) škoda, že nemám žádné fotky před a potom, abych tady neplácal slova bez důkazů