keby49> No, tak trochu přeházíme pořadí a jinak je to všechno ideální

Dáš si posilku, pak bazén, pak cardio a trampolína je spíš pro prdel, tam je to hodně na koordinaci pohybu těla ve vzduchu, fyzička z toho moc není : ) K tomu přidáš ještě nějaký to kolo a běhání (mimo dny, kdy budeš mít kardio) a za rok se přihlaš, vymyslíme nějaký pořádný trénink pro chlapy

Strava je důležitá, ale spíš k vybudování maximální síly, pro vytrvalost zas tak důležitá není. Tím samozřejmě nemyslím, že si dáš k snídani mekáče, k obědu KFC a navečeříš se v pizzerii : ) Chce to jíst aspoň 6x denně s tím, že na noc by měl být nějaký tvaroh, snídaně ideálně musli a jogurt (nejlépe ovesné vločky), svačina nějaký ovoce, oběd co seženeš v restauraci, svačina jogurt nebo zase ovoce, večeře klidně nějaký maso, rýže a druhá večeře tvaroh.

Tohle ti už přijde napsané citlivě?

Ale nedělej si naději, že výše popsané dokážeš aspoň týden vydržet. Tomu sportu bych i věřil, že se kousneš a zmákneš to, ale tu stravu, to je fakt oříšek : ) Nebo aspoň já s tím vždycky hrozně bojuju : ))

PetrS> Tak... CITLIVĚ? Člověk co chce létat to asi nemůže umět , čemu plně rozumím

Proč začínáme posilkou? Kurňa No alespoň si mi tam nechal trampolínu abych se zabavil (zaručeně využiji na kole ). Běhat přes zimu to nedám, hned bych lehnul na hrdlo :).

Co se týče stravy, něco s tím udělat musím, jinak budu za chvíly 2x Abája, a že moc k tomu nechybí.

Kolikrát mám začít s posilkou? Grrr.. A předpokládám, že mám střídat posilka, bazén, kardio a že to nemusím dělat po sobě . To bych se musel kuci s váma rozloučit ještě před prvním kolem :)

Pokud by se to povedlo, co pochybuji, z mého starého já asi moc nezůstane