PetrS> Tak jak začít, pane trénere? Našel jsem tu kousek bazén, posilku, cardio,trampolínky . A co se stravou

PS: jinak si mi to napsal strašně bezcitně ...

keby49> No, tak trochu přeházíme pořadí a jinak je to všechno ideální

Dáš si posilku, pak bazén, pak cardio a trampolína je spíš pro prdel, tam je to hodně na koordinaci pohybu těla ve vzduchu, fyzička z toho moc není : ) K tomu přidáš ještě nějaký to kolo a běhání (mimo dny, kdy budeš mít kardio) a za rok se přihlaš, vymyslíme nějaký pořádný trénink pro chlapy

Strava je důležitá, ale spíš k vybudování maximální síly, pro vytrvalost zas tak důležitá není. Tím samozřejmě nemyslím, že si dáš k snídani mekáče, k obědu KFC a navečeříš se v pizzerii : ) Chce to jíst aspoň 6x denně s tím, že na noc by měl být nějaký tvaroh, snídaně ideálně musli a jogurt (nejlépe ovesné vločky), svačina nějaký ovoce, oběd co seženeš v restauraci, svačina jogurt nebo zase ovoce, večeře klidně nějaký maso, rýže a druhá večeře tvaroh.

Tohle ti už přijde napsané citlivě?

Ale nedělej si naději, že výše popsané dokážeš aspoň týden vydržet. Tomu sportu bych i věřil, že se kousneš a zmákneš to, ale tu stravu, to je fakt oříšek : ) Nebo aspoň já s tím vždycky hrozně bojuju : ))