wodkaman> nu tak to je ortéza o třídu vejš, než ta moje, co mi doporučil ortoped. byl bych rád, kdyby se mi na to vešly chrániče. mam chrániče od FLY, tak uvidíme. v nejhorším si dokoupím ten origo chránič.

když jsi načal to cvičení, tak jsem se tě chtěl zepat, jakými cviky posiluješ vnitřní stranu stehen. díky

kasarek> na vnitřní stranu stehen jsem začínal s gymnastickým míčem mezi kolena, ideální že si můžeš sednout a koleno je v klidu, když už jsem mohl trochu chodit, tak posilovna - klasika lavice na "ženský" cviky a abych to kombinoval, tak postupně ve stojě na spodních kladkách, sice to svádí,dát si popruh kolem kotníku, ale raději dávat nad koleno, jen se otočíš o 90st. a zakopáváš dozadu na hamstringy. Já jsem měl jen artroskopii - vaz do polovičky utrženej, ale chrupavku na kaši, bez ortézy si na motku nesednu, není potřeba ALE. Rozhodně si vyber typově, co ti doporučil doktor = zkrácené upnutí přes lýtko, pokud to nebude přímo krosová, tak bys neměl jistotu,že se s ní vejdeš do boty. Volil jsem typ bez chrániče, aby se dala používat i na lyže a pod, chránič na ní jde v pohodě, jediné co trochu vadí je ten vnitřní kloub, při stisku nádrže mezi kolena, ale to řeší kousek molitanu, u chráničů jsem jen prodloužil poutka. Ještě mě ortoped dost peskoval, rozhodně né kolena pod 90st jen v nutnosti (samozřejmě na motce), ani když sedíš v klidu, je zbytečné mít ty nohy pod sebou.ať se daří