Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil (
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května
Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/wink.png)
Samozřejmě ženský vítány
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tummenupp.gif)
Tak se nebojte a směle do toho
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tummenupp.gif)
Exempláře:
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/cool.png)
Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
Lukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat
ženský:
Tyffania
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tongue.png)
Bublina
Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí
DavR1 - jak nám hubnul Dave
Motivace
RADY PRO ZENY
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Počáteční vejška váha / chce dosáhnout Jetam: 185cm 81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg prsa: 116cm ruka: 41cm pas: 80cm předloktí: 35cm stehno: 58cm letjko: 36cm prdel: 99cm -------------------------------- Stepos: 177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kgprsa: 125cm ruka: 47cm pas: 104cm stehno: 68cm lejtko: 44cm --------------------------------- Medved: 188cm 92kg / 82kg (motivační) Lobo: 185cm 88kg / 78-80kg vyrýsovat pavel88: 171cm 60kg / 65-68kg vypracovat --------------------------------- Lukasisko: 183cm 88kg / 78kg prsa: 99cm ruka: 37cm pas: 102cm stehno: 61cm lejtko: 40cm --------------------------------- Icing: 168cm 53kg / co to dá
--------------------------------- Africanos: 190cm 80kg / co to dá hrudník: 112cm paže: 39cm břicho: 83cm stehna 60cm lýtka: 38cm --------------------------------- Siiisa: 188cm 91kg / 85kg 2LEKO: 176cm 86kg / 80kg pepazdepa: 187cm 103kg / 98 -100kg --------------------------------- verybusy: 176cm 94kg / 88kg Prsa: 122cm Ruka: 45cm pás: 104cm boky: 107cm stehno: 68cm lejtko: 40cm --------------------------------- roll: 174cm 97kg / >90kg prsa: 123cm ruka: 41cm pas: 108cm stehno: 71cm --------------------------------- DavR1: 181cm 83kg / prsa: 116cm ruka: 42cm levá , pravá 41,5 pas: 89cm předloktí: 34cm stehno: 58cm lejtko: 36cm prdel: 98cm --------------------------------- Thieri.H 106kg / 95kg cílovka prsa: 124cm ruka: 45,5cm pas: 105cm !!!!áááá předloktí: 34cm stehno: 68cm letjko: 42cm --------------------------------- mara929r: 175cm 95kg / 105kg --------------------------------- Petan.S: 178cm 72kg / 78-80kg prsa: 100cm ruka: 30cm pas: 83cm stehno: 53cm lejtko: 39cm prdel: 94cm přirození: (------) tohle je prej 20cm ----------------------------------- Allan: 182mc 76kg / 80kg ve svalech Tyffania: 161cm 58kg / 54kg Bublina: 92kg / 70-75kg --------------------------------- Luci_S: 167cm 57kg / 54kg prsa: 88cm pas: 74cm boky 95cm stehno 54cm --------------------------------- Iverosa: 165cm 64kg / 58-60kg Prsa: 92cm Ruka: 27cm Pas: 77cm Boky: 98cm Stehno: 56cm Lýtko: 36cm --------------------------------- Kami-kadze:170cm 65kg / 60kg Paže: 27cm Prsa: 97cm Pas: 75cm Boky: 99cm Stehno: 58cm Lýtko: 35cm --------------------------------- Darwi: 178cm 65kg / 60kg --------------------------------- Pilotka: 170cm 73kg / 65-68kg zhubnout, zpevnit, zhezčit paže: 30cm prsa: 100cm pas: 83cm boky: 100cm (skoro idelání míry, že ) stehna: 61cm lýtka: 39cm --------------------------------- Aiquen: 172cm 60kg / ubrat kila a predevsim centimetry prsa: 93cm ruka: 27cm pas: 66cm zadek: 94cm stehno: 55cm --------------------------------- Yama: 180cm 76kg / 69kg prsa: 94cm pas: 82cm boky: 108cm stehno 57cm paže: 29cm --------------------------------- Alexxa: 165cm 57kg/ 53kg prsa: 101cm pas: 75cm boky: 99cm stehno: 52cm --------------------------------- Canichon: 164cm 57kg/ prsa: 92cm pas: 69cm ruka: 27cm boky: 88cm stehno: 54cm
Naposledy editováno 12.04.2010 19:03:07
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79 píše: nepamatuji si den kdyby mě nic nebolelo
Jasně, ale je bolest a bolest.... pokud mě bolí sval, tak je to v pořádku
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tummenupp.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/wink.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Feri píše: Jasně, ale je bolest a bolest.... pokud mě bolí sval, tak je to v pořádku Jenže Já už cejtil klouby a šlachy.....proto ta pauza
to víš já o tom nic nevím
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/wink.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79 píše: to víš já o tom nic nevím
To nikdo netvrdil....... se přiznej, že chodíš do fitka baštit milky...
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/smile.png)
nebo jsem snad zůstal sám?
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/yikes.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: tak co vy padavky, kdo ještě jede naplno?
nebo jsem snad zůstal sám?
Já už na to seru dlouho..... nic nedělám, hubnu....aktualně 85 kg....
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/yikes.png)
vemte si příklad z kachny
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Feri píše: Já už na to seru dlouho..... nic nedělám, hubnu....aktualně 85 kg....
nekeceeeej
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tongue.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: bando líná! koukejte se zmátořit a začít makat, jaro je tady a snad mě v tom nenecháte samotnýho, né?
vemte si příklad z kachny
makám celoročně nepruuuuuď woeeee
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79 píše: makám celoročně nepruuuuuď woeeee
to rád slyšim
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
a co milky, omezil jsi?
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79 píše: nekeceeeej
Nekecám....
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Feri píše: Nekecám....
fakt....
už ted jsem průhlednej....
tobě já nevěřim
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
léto se blíží a forma je furt zoufalá
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/sad.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/hmm.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/2.gif)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: mě dnes čekaj záda a triceps, jako bonus dám trochu břicho a kardio - běžící pás aspoň půl hoďky
léto se blíží a forma je furt zoufalá
jedeme to samé jen já dám kolo
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tummenupp.gif)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/big_smile.png)
Naposledy editováno 10.03.2011 16:19:40
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Feri píše: stepos79, mára929r> To je vidět, kdo má na sobě špíčky....
kolo ani pás já nepotřebuji....
já mám jen pupek a boky a za boha se toho nemůžu zbavit, a to se už ani nepřežírám jako dřív
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/10.gif)
ale začínaj mi vylejzat žíly na rukách, který jsem už neviděl mnoho let
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tummenupp.gif)
mám dole 15 kilo a ještě 10 kilo musim shodit, pak budu spokojenej
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
mára929r píše: já mám jen pupek a boky a za boha se toho nemůžu zbavit, a to se už ani nepřežírám jako dřív
ale začínaj mi vylejzat žíly na rukách, který jsem už neviděl mnoho let
mám dole 15 kilo a ještě 10 kilo musim shodit, pak budu spokojenej
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/2.gif)
nedá se svítit, budu muset sáhnout po plánu "B"
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/01.gif)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: no, to já se ze 110 kg dostal až na 96 kg, vypadalo to velmi nadějně ale během týdne jsem se opět dostal na tříciferný číslo
nedá se svítit, budu muset sáhnout po plánu "B"
co je plán "B"? že bych se inspirovala
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/rodna.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/tongue.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
pilotka píše: co je plán "B"? že bych se inspirovala
no, to tu bohužel psát veřejně nemohu a ani bych to v tvém případě nedoporučoval
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/wink.png)
jinak budeš mít asi problém ve stravě (pokuď máš dostatek pohybu - větší výdej než příjem...)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/wink.png)
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: no, to tu bohužel psát veřejně nemohu a ani bych to v tvém případě nedoporučoval
jinak budeš mít asi problém ve stravě (pokuď máš dostatek pohybu - větší výdej než příjem...)
no, teď už možná zase bude o cosik větši výdej než příjem, bo jinak nevím ... no, vím, nežrat všechno, co mám ráda
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/rodna.gif)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)
![](https://www.motorkari.cz/upload/images/smajlici/lol.png)