jetam
78/30299
Praha 5-Zbraslav
Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil (
) a já zase zhubnul, tak se tu budem celou zimu hecovat s tím něco udělat.Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)
Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil
Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května
Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět
případně čeho chcete dosáhnoutSamozřejmě ženský vítány
Tak se nebojte a směle do toho
Exempláře:
Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku
Fanklub SteposeLukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat
ženský:
Tyffania
Bublina
Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí
DavR1 - jak nám hubnul Dave
Motivace
RADY PRO ZENY
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Počáteční vejška váha / chce dosáhnout Jetam: 185cm 81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg prsa: 116cm ruka: 41cm pas: 80cm předloktí: 35cm stehno: 58cm letjko: 36cm prdel: 99cm -------------------------------- Stepos: 177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kg
Naposledy editováno 12.04.2010 19:03:07
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
3 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Feri
7/1568
Hrádek nad Nisou
HonzaSV
8/2464
Znojmo 2
tigerbou
17/2572
Semily
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79 píše: Tak dnes je cíl 140kg držte palce na bench
Kdyžtak injekce nějaký dobrůtky pomůže
mára929r
57/8207
Štětí
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
tigerbou píše: Kdyžtak injekce nějaký dobrůtky pomůže
ani dobrůtka neni všemohoucí
tigerbou
17/2572
Semily
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: ani dobrůtka neni všemohoucí
To pravda ale bench je beztak jen pro slabochy
mára929r
57/8207
Štětí
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
tigerbou píše: To pravda ale bench je beztak jen pro slabochy
no, to je řekl bych tvůj subjektivní názor
řekl bych že ale pokuď se zvedá vyšší váha, tak pro slabochy to už asi nebude
nehledě na to, že je to jeden z nejhlavnějších cviků vůbec
tigerbou
17/2572
Semily
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: no, to je řekl bych tvůj subjektivní názor
řekl bych že ale pokuď se zvedá vyšší váha, tak pro slabochy to už asi nebude
nehledě na to, že je to jeden z nejhlavnějších cviků vůbec
Tak to o posilování moc nevíš
. Dřepy a mrtvý tah ti podporujou další hormonální růst který benchem ani zdaleka nedosáhneš takže když jseš shit ve dřepech a v mrtvým tahu tak v benchy budeš úplnej shit Naposledy editováno 13.12.2010 19:06:54
mára929r
57/8207
Štětí
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
tigerbou píše: Tak to o posilování moc nevíš . Dřepy a mrtvý tah ti podporujou další hormonální růst který benchem ani zdaleka nedosáhneš takže když jseš shit ve dřepech a v mrtvým tahu tak v benchy budeš úplnej shit
budu tě muset zklamat, ale vim toho zdaleka víc než ty, ovšem hádat se s tebou nebudu
a jekej pak hormonální růst máš na mysli?
tigerbou
17/2572
Semily
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
. Ono moc lidí mrtvý tah a dřepy nedělaj protože se toho prostě bojí jistě je to nejnáročnější cvičení ale bez těhle dvou nejduležitějších cviků když chtěj dosáhnout výkonu tak tam nemá ani cenu chodit Naposledy editováno 13.12.2010 19:27:35
mára929r
57/8207
Štětí
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
tigerbou píše: mára929r> Hele já jsem taky pár let posiloval a když jsem dosáhl svýho max. hornomálního růstu tak jsem prostě zůstal stagnovat a už to dál nešlo musel bych už použít potom steroidy ale to potká každýho tak jsem se nato vysral . Ono moc lidí mrtvý tah a dřepy nedělaj protože se toho prostě bojí jistě je to nejnáročnější cvičení ale bez těhle dvou nejduležitějších cviků když chtěj dosáhnout výkonu tak tam nemá ani cenu chodit
hele, promiň že to tak musim říct, ale říkáš tady naprostý nesmysly!
jak poznáš svůj max. hormonální růst?
a kolik ti proboha bylo na tom vrcholu? stagnace potká asi každýho, ale neni důvod končit se cvičenim (i když to plno lidí odradí) proto se "oddělí semeno od plev"
a jistě to neni důvod začít "sypat" a ten kdo o cvičení něco ví, a nemá nějaké zdravotní omezení nebo problémy, tak určitě benč, mrtvolu a drřep dělá, protože jistě ví že to jsou základní cviky
tigerbou
17/2572
Semily
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
. Za 3,5 roku jsem přibral 36kg svalů a za rok ztratil . Když s tím sekneš tak aspoň víš jak rychle půjdeš dolů tak ti přeju abys to dlouho udržel ty svaly . A v tvém věku už jenom budou ubejvat když nebudeš sypat Naposledy editováno 13.12.2010 19:46:23
mára929r
57/8207
Štětí
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
tigerbou píše: mára929r> Tak určitě to nebyl důvod, ale jak víš je to hoodně náročný, posilovna ale ta strava to byl záhul, pak jsem začal chodit do práce a už jsem byl z práce unavenej a bylo to co bylo rozhodující s tím seknout. Ono udržet si takou sílu a takový svaly není vůbec jednoduchý. Po ukončení posilování jsem za půl roku stratil 25 kg váhy a za další půl roku další 10kg. Za rok prostě v prdeli . Za 3,5 roku jsem přibral 36kg svalů a za rok ztratil . Když s tím sekneš tak aspoň víš jak rychle půjdeš dolů tak ti přeju abys to dlouho udržel ty svaly . A v tvém věku už jenom budou ubejvat když nebudeš sypat
hele, asi budu dost ostrej, ale na to opravdu nejde nereagovat!
pokuď jsi za 3,5 roku přibral 36 kilo svalů, divim se že jsi nebyl už na olympii
opravim tě trochu, za 3,5 roku jsi přibral 36 kilo - to už je reálnější, né?
hele, já než začal cvičit, měl jsem 65 kg a dostal jsem se až na 110 kg, a přeci nejde říct že ten rozdíl jsou svaly, neblbni
hele, já pracuju víc jak 11 let v nepřetržitym provozu, víkendy, svátky, denní, noční dvanáctky, a to dělám měsíčně kolem 40 až 60 hodin přesčasů, každej měsíc!!! ale makám, jim a odpočívám a vše stíhám, jde jen o to chtít, ten, kdo říká že to nejde, kecá!!! a vymlouvá se!!! jde to, jen chtít
a ta poslední věta co jsi napsal, hm, je vidět že jsi odborník v kulturistice znalej
- proboha kde jsi takovou informaci vzal?
tigerbou
17/2572
Semily
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
. Já jsem to prostě už nestíhal no a druhá stránka byla že už mě to přestalo bavit. Jinak jak s tím sekneš, třeba jedeš jen udržovačku nevím tak to pude do kelu o tom žádnej pochyb
Ale jak jsem psal udržet si sílu a váhu je velmi těžké
Naposledy editováno 13.12.2010 20:15:33
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
tak to chapu tve nazory
a pohled na cvičení
tigerbou
17/2572
Semily
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79 píše: tigerbou> hele ta fotka co jsi dal je tvuj vrchol?
tak to chapu tve nazory
a pohled na cvičení
Nene
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
a nakonec na dojetí 105kg10 opaček140kg si bude muset do příštího tydne počkat sakra
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
tigerbou
17/2572
Semily
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
tigerbou píše: mára929r> Hele já jsem taky pár let posiloval a když jsem dosáhl svýho max. hornomálního růstu tak jsem prostě zůstal stagnovat a už to dál nešlo musel bych už použít potom steroidy ale to potká každýho tak jsem se nato vysral . Ono moc lidí mrtvý tah a dřepy nedělaj protože se toho prostě bojí jistě je to nejnáročnější cvičení ale bez těhle dvou nejduležitějších cviků když chtěj dosáhnout výkonu tak tam nemá ani cenu chodit
obecně máš pravdu konkretně nemáš tak si vyber
ano mrtvy tah a dřep jsou zakladní cviky a co jako jako že bez nich to nejde? Ale jdi ty
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
tigerbou píše: Já chci slyšet mrtvolu a dřepy s benchem jdi někam
max na dřepech zatím 140kg jinak v neděli jako 4 cvik 8 opakování se 125kg ve čtvrte serii
a mrtvola je někde u 150kg
osobně si myslím že tohle jsou snad dva nejvíc nebezpečný cviky co se týče urazu
Naposledy editováno 13.12.2010 20:25:22
tigerbou
17/2572
Semily
3 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
5*dřep 185kg né ale shit hezounký
2* mrtvola 205kg né žádný shit
schyby ze široka nebo jak se tomu říká jsem dělal se 106kg moj. váha + 35 kg závaží podemnou
bench jsem jezdil jednou za dva týdny cca 130 kg v tom jsem byl nejslapší ze včech cviků
Naposledy editováno 14.12.2010 23:37:39
xljanek
offline
0/362
Uherský Brod
stepos79
9/7770
Praha 9-Hloubětín
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
tigerbou píše: Tak abych tady netererizoval tak řeknu svoje výkony mě už to je jedno tak cca ve 20 letech.
5*dřep 185kg né ale shit hezounký
2* mrtvola 205kg né žádný shit
schyby ze široka nebo jak se tomu říká jsem dělal se 106kg moj. váha + 35 kg závaží podemnou
bench jsem jezdil jednou za dva týdny cca 130 kg v tom jsem byl nejslapší ze včech cviků
Stepos79> břídile
Ateď mího kámoše co už sypal od 18 let... jeho výkony ve 20
dřepy 270kg
mrtvola 260kg
bench 180 kg
jste pěkný břídilové
jojo jsme břídilové a ty jsi borec
bože ty jsi debil
tigerbou
17/2572
Semily
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Naposledy editováno 14.12.2010 23:38:54
jetam
78/30299
Praha 5-Zbraslav
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Petan.S
115/8060
Praha
tigerbou
17/2572
Semily
3 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
jetam píše: jak to tak čtu tak se asi přestanu už flákat a začnu po 2 měsících zase cvičit
Aspoň že si založil tohle vlákno aspoň je trochu rozhodím a naseru doufám pšt. teď už bych asi dostal.....
Naposledy editováno 13.12.2010 20:48:08
