Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil ( ) a já zase zhubnul, tak se tu budem celou zimu hecovat s tím něco udělat.
Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)
Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil
Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května
Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět případně čeho chcete dosáhnout
Samozřejmě ženský vítány
Tak se nebojte a směle do toho
Exempláře:
Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku Fanklub Stepose
Lukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat
ženský:
Tyffania
Bublina
Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí
DavR1 - jak nám hubnul Dave
Motivace
RADY PRO ZENY
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Počáteční vejška váha / chce dosáhnout
Jetam: 185cm 81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg
prsa: 116cm
ruka: 41cm
pas: 80cm
předloktí: 35cm
stehno: 58cm
letjko: 36cm
prdel: 99cm
--------------------------------
Stepos: 177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kg
prsa: 125cm
ruka: 47cm
pas: 104cm
stehno: 68cm
lejtko: 44cm
---------------------------------
Medved: 188cm 92kg / 82kg (motivační)
Lobo: 185cm 88kg / 78-80kg vyrýsovat
pavel88: 171cm 60kg / 65-68kg vypracovat
---------------------------------
Lukasisko: 183cm 88kg / 78kg
prsa: 99cm
ruka: 37cm
pas: 102cm
stehno: 61cm
lejtko: 40cm
---------------------------------
Icing: 168cm 53kg / co to dá
---------------------------------
Africanos: 190cm 80kg / co to dá
hrudník: 112cm
paže: 39cm
břicho: 83cm
stehna 60cm
lýtka: 38cm
---------------------------------
Siiisa: 188cm 91kg / 85kg
2LEKO: 176cm 86kg / 80kg
pepazdepa: 187cm 103kg / 98 -100kg
---------------------------------
verybusy: 176cm 94kg / 88kg
Prsa: 122cm
Ruka: 45cm
pás: 104cm
boky: 107cm
stehno: 68cm
lejtko: 40cm
---------------------------------
roll: 174cm 97kg / >90kg
prsa: 123cm
ruka: 41cm
pas: 108cm
stehno: 71cm
---------------------------------
DavR1: 181cm 83kg /
prsa: 116cm
ruka: 42cm levá , pravá 41,5
pas: 89cm
předloktí: 34cm
stehno: 58cm
lejtko: 36cm
prdel: 98cm
---------------------------------
Thieri.H 106kg / 95kg cílovka
prsa: 124cm
ruka: 45,5cm
pas: 105cm !!!!áááá
předloktí: 34cm
stehno: 68cm
letjko: 42cm
---------------------------------
mara929r: 175cm 95kg / 105kg
---------------------------------
Petan.S: 178cm 72kg / 78-80kg
prsa: 100cm
ruka: 30cm
pas: 83cm
stehno: 53cm
lejtko: 39cm
prdel: 94cm
přirození: (------) tohle je prej 20cm
-----------------------------------
Allan: 182mc 76kg / 80kg ve svalech
Tyffania: 161cm 58kg / 54kg
Bublina: 92kg / 70-75kg
---------------------------------
Luci_S: 167cm 57kg / 54kg
prsa: 88cm
pas: 74cm
boky 95cm
stehno 54cm
---------------------------------
Iverosa: 165cm 64kg / 58-60kg
Prsa: 92cm
Ruka: 27cm
Pas: 77cm
Boky: 98cm
Stehno: 56cm
Lýtko: 36cm
---------------------------------
Kami-kadze:170cm 65kg / 60kg
Paže: 27cm
Prsa: 97cm
Pas: 75cm
Boky: 99cm
Stehno: 58cm
Lýtko: 35cm
---------------------------------
Darwi: 178cm 65kg / 60kg
---------------------------------
Pilotka: 170cm 73kg / 65-68kg zhubnout, zpevnit, zhezčit
paže: 30cm
prsa: 100cm
pas: 83cm
boky: 100cm (skoro idelání míry, že )
stehna: 61cm
lýtka: 39cm
---------------------------------
Aiquen: 172cm 60kg / ubrat kila a predevsim centimetry
prsa: 93cm
ruka: 27cm
pas: 66cm
zadek: 94cm
stehno: 55cm
---------------------------------
Yama: 180cm 76kg / 69kg
prsa: 94cm
pas: 82cm
boky: 108cm
stehno 57cm
paže: 29cm
---------------------------------
Alexxa: 165cm 57kg/ 53kg
prsa: 101cm
pas: 75cm
boky: 99cm
stehno: 52cm
---------------------------------
Canichon: 164cm 57kg/
prsa: 92cm
pas: 69cm
ruka: 27cm
boky: 88cm
stehno: 54cm
Naposledy editováno 12.04.2010 19:03:07
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: dobře no, na dřep teď dávám 3x6 opakování s 150 kg
ale jezdíval jsem 180 kg, nejsem holt silovej typ, no!
nemůžu za to
I těch 150 kg je už pěkná váha.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79 píše: jeeeeee jděte oba do prdele jeden se stydí druhej cvičí v plavkach no ty woe jděte se bodnout
A třetí žere milky po deseti
3 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
HonzaSV píše: Já sem tady fakt špatně ! To je samý 150kg a pod...
Honzo, ne e, nenech se odradit. Podívej se, kdy jsi začal cvičit ty a kdy s tím začli tihle železní muži Až budeš cvičit stejně dlouho jako oni, tak pak zvedneš na jedný ruce Feriho a na druhý ruce Štěpu (a na péro si klidně budeš moct napíchnout Maru... )
Ne fakt, líbí se mi tvý nasazení, hodně jsi se do toho opřel a pěkně makáš . Dej nějaký fotky, ať můžeme porovnávat.
Držím pěsti a fandím
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Tak začínám!...letos už po třetí!
Hned po ránu 10 dřepů a různé "mrdlání" nohama a rukama!..a to vše při pohledu na rotoped a činky!...takže začátek dobrý!
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
HonzaSV píše: Já sem tady fakt špatně ! To je samý 150kg a pod...
Honzo, kluci jen tak frflaj, to je taktický boj, aby zneškodniy konkurenci Makej a výsledky se dostaví
Krom toho, znám dost kluků, kteří zvedají na některé cviky stejné váhy jako já a jsou lehčí o 10-15 kg, ale kdyby jsi viděl techniku... Někdy mín je víc.
Jinak pánové, dnes mám předposlední trenink a pak měsíční dovolená v podobě guačinku, žádná strava, doplnky, leháro....to zas bude hubenour .....ale já vim, kdo z toho bude mít radost, vid Stepo....
Naposledy editováno 10.12.2010 09:16:35
Canichon píše: Honzo, ne e, nenech se odradit. Podívej se, kdy jsi začal cvičit ty a kdy s tím začli tihle železní muži Až budeš cvičit stejně dlouho jako oni, tak pak zvedneš na jedný ruce Feriho a na druhý ruce Štěpu (a na péro si klidně budeš moct napíchnout Maru... )
Ne fakt, líbí se mi tvý nasazení, hodně jsi se do toho opřel a pěkně makáš . Dej nějaký fotky, ať můžeme porovnávat.
Držím pěsti a fandím
nééééééééééééééééé, já na péro nechci!!!
2LEKO píše: Tak mě včera dle rentgenů a CT vyšetření oznámili,že jsem už celkem srostlý!A mohu se trochu hýbat,bez rizika,že mi něco "prdne"!
Tak začínám!...letos už po třetí!
Hned po ránu 10 dřepů a různé "mrdlání" nohama a rukama!..a to vše při pohledu na rotoped a činky!...takže začátek dobrý!
kurva to už ses zase vyválel?
dej se radši na rybaření to je míň rizikovější
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Feri píše: Honzo, kluci jen tak frflaj, to je taktický boj, aby zneškodniy konkurenci Makej a výsledky se dostaví
Krom toho, znám dost kluků, kteří zvedají na některé cviky stejné váhy jako já a jsou lehčí o 10-15 kg, ale kdyby jsi viděl techniku... Někdy mín je víc.
Jinak pánové, dnes mám předposlední trenink a pak měsíční dovolená v podobě guačinku, žádná strava, doplnky, leháro....to zas bude hubenour .....ale já vim, kdo z toho bude mít radost, vid Stepo....
a to je vyhoda meho cvičení mě svaly nepadaj a nehubnu
jo jinak Kaufland Milka za 11,50
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79 píše: ...jo jinak Kaufland Milka za 11,50
počkej, ty to všude rozhlásíš a na tebe pak nezbyde...
3 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Štěpo, bych potřebovala poslat nějaký tipy na cviky na různý svalový partie, už si pamatuju tak tři cviky na každý a ráda bych měla něco do foroty, když je mimo nějaký stroj... já pak nevím, co cvičit A vůbec si nevím radu s rameny... Prosííím
No, ale než budou vidět výsledky, tak se držím hesla, že kulatá je taky tvar...
A vůbec, kilo tuku vypadá hnedka líp, když je na něm bradavka...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Canichon píše: já jsem se do toho ale taky obula. Teda snažím se...
Štěpo, bych potřebovala poslat nějaký tipy na cviky na různý svalový partie, už si pamatuju tak tři cviky na každý a ráda bych měla něco do foroty, když je mimo nějaký stroj... já pak nevím, co cvičit A vůbec si nevím radu s rameny... Prosííím
No, ale než budou vidět výsledky, tak se držím hesla, že kulatá je taky tvar...
A vůbec, kilo tuku vypadá hnedka líp, když je na něm bradavka...
pošli mi do mailu jaky maš možnosti jak často chodíš a ja ti něco sesmolím
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79 píše: pošli mi do mailu jaky maš možnosti jak často chodíš a ja ti něco sesmolím
Nemám čas,peníze,chuť,jsem línej,jím strašný prasárny,máš něci i pro mě????
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
verybusy píše: Nemám čas,peníze,chuť,jsem línej,jím strašný prasárny,máš něci i pro mě????
tobě stačej kliky a schody
Canichon píše: já jsem se do toho ale taky obula. Teda snažím se...
Štěpo, bych potřebovala poslat nějaký tipy na cviky na různý svalový partie, už si pamatuju tak tři cviky na každý a ráda bych měla něco do foroty, když je mimo nějaký stroj... já pak nevím, co cvičit A vůbec si nevím radu s rameny... Prosííím
No, ale než budou vidět výsledky, tak se držím hesla, že kulatá je taky tvar...
A vůbec, kilo tuku vypadá hnedka líp, když je na něm bradavka...
proboha kolik těch bradavek na sobě máš?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
verybusy píše: Nemám čas,peníze,chuť,jsem línej,jím strašný prasárny,máš něci i pro mě????
nucené práce nebo lágr, vyber si
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
mára929r píše: nucené práce nebo lágr, vyber si
Takovej lágr by mki dost pomohl,má vůle,co se týče žrádla,je na mizivý úrovni.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
verybusy píše: Takovej lágr by mki dost pomohl,má vůle,co se týče žrádla,je na mizivý úrovni.
nastěhuj se na rok ke mě, a uvidíš jakej budeš štramák
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79 píše: a to je vyhoda meho cvičení mě svaly nepadaj a nehubnu
jo jinak Kaufland Milka za 11,50
Prej svaly....já se poseru....
A proto se fotíš vždy ze zadu....
Naposledy editováno 10.12.2010 11:12:23
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Feri píše: Prej svaly....já se poseru....
A proto se fotíš vždy ze zadu....
štěpán z tebe už musí bejt na švestku
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Feri píše: Prej svaly....já se poseru....
A proto se fotíš vždy ze zadu....
tak já jsem to napsal veřejně že zepředu je to cenzurováno z jistých neznámých důvodů