nejezdim sice na mx trati..ale jezdím okruhy..a i tam je fyzicka základ...většinou přes zimu dávám posilku a k tomu přídám od ledna/února běh,kolo,kardio...snažím se cvičit silově..ale střídat to i s cviky na výdrž,takže lehčí váha a víc opakování a třeba i kratší pauzy...na tu výdrž si vybírám cviky na svaly,o kterých vím,že při,nebo po ježdění cítím nejvíc,tak abych je na to co nejvíc připravil. Třeba hodně mi dává zabrat kolo,do prudkého kopce a šlapat ve stoje..tam cítím nohy,ruce,jak na moto.. A myslím,že to uplně blbě nedělám,protože změnu cítím oprotí začátkům fest. Ale motorce se nic nevyrovná a stejně tě nejvíc zocelí častá jízda
..ale jinak protein..popřípadě bcca bych úplně nezavrhoval
jo a letos chci zkusit zařadit i kruhové tréninky,to si myslím,že může hodně dát
Naposledy editováno 23.10.2017 14:47:18