delas si prdel ?! co mam s timhle jako naposilovat? i s moji mussi vahou mne napadaji tak dva cviky na ramena,nebo bych to musel vsecko nalozit na tu jednu cinku aby to k necemu bylo

sherm14>delas si prdel ?! co mam s timhle jako naposilovat? i s moji mussi vahou mne napadaji tak dva cviky na ramena,nebo bych to musel vsecko nalozit na tu jednu cinku aby to k necemu bylo

no hoho svalovec

nehlede na to ze za ty prachy si koupim 2x15 kg http://sport.bazos.cz/inzerat/7491463/Jednorucky-cinky-2x15kg-za-1400-Kc.php

ty tvoje se daji sehnat za 950,takze budes muset asi trosku slevnit

sherm14> máš pravdu... jedině bicák a ramena, trochu prsa... ale 10 kilo to je tak pro začátečníky

Lion>sherm14> máš pravdu... jedině bicák a ramena, trochu prsa... ale 10 kilo to je tak pro začátečníky

tak tak....chvilku jsem presne s takovyma cvicil,dokud mi asi za 2 tydny neprestaly stacit zavazi....tak jsem se vratil ke klasickym klikum a lehsedum.....ale jako zavazi na hrudnik na lehsedy byla ta desitka dobra,pak kdyz jsem to zkusil bez ni,pripadal jsem si ze z te zeme litam

sherm14> 10 kilo je malo, ale kdyz to nebude tlakovy cvik, tak i tak se da neco vymyslet.. a muzes si nasadit na jednu cinku 20kg a odjet si celkem dost cviku i jinych.. izolovany biceps, triceps, i na kridla me napada cvik.. pro zacatecnika a jen tak na domu, urcite lepsi nez nic..

_Giraffe_>sherm14> 10 kilo je malo, ale kdyz to nebude tlakovy cvik, tak i tak se da neco vymyslet.. a muzes si nasadit na jednu cinku 20kg a odjet si celkem dost cviku i jinych.. izolovany biceps, triceps, i na kridla me napada cvik.. pro zacatecnika a jen tak na domu, urcite lepsi nez nic..

akorat z tech 20 se na jednu bohuzel nevejde

sherm14>delas si prdel ?! co mam s timhle jako naposilovat? i s moji mussi vahou mne napadaji tak dva cviky na ramena,nebo bych to musel vsecko nalozit na tu jednu cinku aby to k necemu bylo

jinak jestli das s dvacetikilovou cinkou cvik na upazovani tak jak se ma spravne cvicit ( bez svihu, jen tahem) tak te chci videt ty rambo..

sherm14>akorat z tech 20 se na jednu bohuzel nevejde

a uz to ctu.. no tak to stoji fakt celkem za vylizprdel.. ale porad lepsi nez dratem do oka.. treba pro holku..

_Giraffe_> no i já se považuji za začátečníka a už mi série s desítkama přijdou celkem v klidu a to sem vyšťavenej po prsách,zádech, nohách... jednoručky jedu naposled nehledě na to že za 1500 mam bud 50 vstupu nebo pulročni permanentku a tam mam všecko

_Giraffe_> ti jsi prave natrefil na jeden z tech cviku na ramena,o kterych jsem mluvil,predpazovani,upazovani,...na to je i tech 10 dost,ale jinak asi nic moc.....a jak uz zminil Lion,s fitkem za ty prachy nesrovnatelne.....

Na rozpažování dobrý, ale na nějaké větší akce to nebude.

Lion> tak ano.. ja nevim jestli bych si to koupil.. doma mam cinky jeste po tatikovi, na jednu se vleze 18 kilo a to uz je jina.. kdyz jde clovek kolem a chce, tak muze neco provest.. + i velkou osu s asi 160 kily.. tu vyuzivam na mrtvy tah spise vzdycky tak mesic predtim, nez zacnu chodit cvicit do fitka, at nevyhazuju zbytecne prachy za to, ze budu rozsekany i z toho kdyz zvednu petkrat za sebou hrnek..

kua ty činky vypadaj nějak moc složitě :D

majklboj>kua ty činky vypadaj nějak moc složitě :D

a to si pritom hodne lidi mysli, ze cviceni je pro tupce..

majklboj> na osu nandáš závaží a na závit natožíš matku utáhneš a fertig pak se to za osu uprostřed zvedá, pro obrázek ve složeném stavu si rozklikni odkaz od sherma

_Giraffe_>a to si pritom hodne lidi mysli, ze cviceni je pro tupce..

na činky jsem asi moc blbej, budou mně muset stačit obyčejný kliky

_Giraffe_> tak 18 kilo to už je jina palba to bych nedal ani jednu sérii já bych fakt za to 1 500 nedal... když už ručky tak furt se najde pár šikovnejch kámošů pro kerýho není problém mi to vytočit na soustruhu a závaží dle libosti na doma třeba radši hrazdu

Lion> domácí hrazdu bych taky bral

Lion>_Giraffe_> tak 18 kilo to už je jina palba to bych nedal ani jednu sérii já bych fakt za to 1 500 nedal... když už ručky tak furt se najde pár šikovnejch kámošů pro kerýho není problém mi to vytočit na soustruhu a závaží dle libosti na doma třeba radši hrazdu

tak jsem kecal.. byl jsem se na ni ted podivat, protoze jsem dlouho necvicil a vleze se tam 24..

hrazda je bomba vec

majklboj> ta do dveří stojí v řádu stovek... do pětikila koupíš slušnou

ták a teď se pochlubte kolik kdo udělá kliků ??? Ale těch pořádných, tzn. žádný prohýbání a nosánkem pěkně až na zem

tedkom tak ztezi 20.. jinak kdyz se cvicivalo, tak pres 50.. ale nikdy jsem to nijak netrenoval.. jednou za mesic jsem vzdycky zkusil.. ono to je prece jenom neco jineho, zvedat 6-10krat velkou vahu na benci a pak se snazit zvedat na benc mensi vahu a vicekrat, nebo klikovat.. ale verim tomu, ze tahle disciplina je hlavne o vuli a vytrvalosti a temer kazdy kdyz tohle bude mit, se muze na sto casem dostat..

majklboj> tak jsem to tedkom vyzkousel a po pul roce chlastani a nic nedelani 28 poctivych..

ale to bude taky tim, ze jsem mezitim kurva hodne zhodil..

aaaa.. raminka a prsicka krasne pali.. pristi mesic zase nastupuju..

Naposledy editováno 14.10.2010 21:33:00

můj osobní rekord je 56, pak jsem dostal zánět do lokte (cca 2 roky zpátky), takže jsem na veškerý takový cvičení sral, ale teď jich dám pořád kolem 50ti

E: ale loket je už o 90% lepší

Naposledy editováno 14.10.2010 21:37:04

majklboj>ták a teď se pochlubte kolik kdo udělá kliků ??? Ale těch pořádných, tzn. žádný prohýbání a nosánkem pěkně až na zem

delaval jsem kazdy vecer 5x25 kliku a stejny pocet lehsedu,pokud jsem nosem neskrknul o koberec,klik se nepocital jiank zalezi jestli to jedes na uzko,nebo na siroko....na uzko tech 25 a mam dost,tricak protestuje,ale sirokych jsem tech 50 daval....na stredni sirku tech 40.....dneska uz vsechny tyhle cisla deleno dvema

sherm14>delaval jsem kazdy vecer 5x25 kliku a stejny pocet lehsedu,pokud jsem nosem neskrknul o koberec,klik se nepocital jiank zalezi jestli to jedes na uzko,nebo na siroko....na uzko tech 25 a mam dost,tricak protestuje,ale sirokych jsem tech 50 daval....na stredni sirku tech 40.....dneska uz vsechny tyhle cisla deleno dvema

A ještě když už jsme u těch kombinací, tak nohy mít výš než tělo, třeba na židli nebo na posteli, je to o trochu těžší ale ne zas o tolik... Jednou jsem zkoušel dávát klik ze stojky (opřejen o zeď) ... no nedal jsem ani jeden

Naposledy editováno 14.10.2010 21:39:56

majklboj>A ještě když už jsme u těch kombinací, tak nohy mít výš než tělo, třeba na židli nebo na posteli, je to o trochu těžší ale ne zas o tolik... Jednou jsem zkoušel dávát klik ze stojky (opřejen o zeď) ... no nedal jsem ani jeden

to uz je tlak na ramena a clovek musi byt kapku trenovany a mit nacvicenou koordinaci, neni to vubec zadna prdel teda..

majklboj>A ještě když už jsme u těch kombinací, tak nohy mít výš než tělo, třeba na židli nebo na posteli, je to o trochu těžší ale ne zas o tolik... Jednou jsem zkoušel dávát klik ze stojky (opřejen o zeď) ... no nedal jsem ani jeden

chodim na sportovni gympl,tudiz mam kazde pondeli rano v ramci telocviku hodinu gymnastiky, jak tam vidim kamosky ze tridy,jak tam ve stojce busi ty kliky,citim se mirne zahanben

sherm14>chodim na sportovni gympl,tudiz mam kazde pondeli rano v ramci telocviku hodinu gymnastiky, jak tam vidim kamosky ze tridy,jak tam ve stojce busi ty kliky,citim se mirne zahanben