ale notak, pánové...
Tigerbouovi můžeme pogratulovat, že byl takovej machr a bez sypání dosáhl nárůstu jak nikdo tady, ale už to dělat nebude, tak nám do toho nebude mluvit.
My ostatní, obyčejní lidé, si budeme dál cvičit, jak se nám chce a líbí. A budeme doufat, že výsledky se taky dostaví
Já jsem včera jela prvně dřepy.... uuuuf, mi tak bolí nohy a prdel... Já vůbec ty nohy nějak flákám, mi to nebaví cvičit
A taky byla včera ve fitku jedna kočena, která se asi zapomněla převlíknout z módní přehlídky, samej glitr, furt se to blejskalo, mi ta prasátka normálně oslňovala.... Aj to její cvičení podle toho vypadalo... Ještě, že nepoznala, že se jí tam všichni smějí, ale zůstala v blahý nevědomosti s tím, že se na ní každý usmívá... Jooo, včera tam nuda rozhodně nebyla...

Tak po 2,5 měsíce změny stravy a cvičení jsem dosáhl mínus 13cm přes břicho...což není tak špatný...

Včera sem dal bench-press 6serii 6opakování 65kg
dřep 5serii 5opakování 65kg
mrtvola 5seri 5opakování 95kg
Plus dva doplňkový cviky:
Tricepsový tlak obouma rukama v sedě za hlavu s jednoručkou:
4serii 10opakování 30kg
Výpony lýtek v sedě 4serii po 20opakování

Břicho, zvedání kolen 4serie po 15opakování

stepos79 píše: Každy cvičí jak chce a směřuje to tam kam chce to je jasný o tom žádná. rad bych s tvym kamošenm porovnal kdo má klouby a vazy v lepším stavu cvičim pro radost pořád to jde nahoru nemužu za to že se mi nedostava stagnace promiň myslíš že to je zbytečnost posilování už tebajako zimní prupava na motorku? Nebo jakykoliv jiny sport či koníček? Přinejmenším by to něco chtělo aby jsme dokazali ty naše motorky pak na tom Brodě zvednout ze škarpy

Přesně jak píšes Steposáku!
Já jsem chtěl změnu životní...Od hospodského povaleče, k nějakýmu sportu... Už mě to ponocování po hospodách a non stopech přestalo bavit...a hlavně ty prachy...tak asi tak!
Já jsem začal cvičit, abych nevypadal jako těhotnej... a měl trochu formu...potom těch 20minut na tom okruhy je opravdu pekelný...

HonzaSV píše: Přesně jak píšes Steposáku!
Já jsem chtěl změnu životní...Od hospodského povaleče, k nějakýmu sportu... Už mě to ponocování po hospodách a non stopech přestalo bavit...a hlavně ty prachy...tak asi tak!
Já jsem začal cvičit, abych nevypadal jako těhotnej... a měl trochu formu...potom těch 20minut na tom okruhy je opravdu pekelný...

hlavně z loňska víš že to jde a co jsem tě viděl šlo to tak makeeeeeej

stepos79 píše: hlavně z loňska víš že to jde a co jsem tě viděl šlo to tak makeeeeeej

Ano, jde to! Je to jenom o lenosti a výdrži...

Canichon píše: ale notak, pánové...
Tigerbouovi můžeme pogratulovat, že byl takovej machr a bez sypání dosáhl nárůstu jak nikdo tady, ale už to dělat nebude, tak nám do toho nebude mluvit.
My ostatní, obyčejní lidé, si budeme dál cvičit, jak se nám chce a líbí. A budeme doufat, že výsledky se taky dostaví
Já jsem včera jela prvně dřepy.... uuuuf, mi tak bolí nohy a prdel... Já vůbec ty nohy nějak flákám, mi to nebaví cvičit
A taky byla včera ve fitku jedna kočena, která se asi zapomněla převlíknout z módní přehlídky, samej glitr, furt se to blejskalo, mi ta prasátka normálně oslňovala.... Aj to její cvičení podle toho vypadalo... Ještě, že nepoznala, že se jí tam všichni smějí, ale zůstala v blahý nevědomosti s tím, že se na ní každý usmívá... Jooo, včera tam nuda rozhodně nebyla...

a bacha po dřepech roste zadek a jezdi je v ose

stepos79 píše: a bacha po dřepech roste zadek a jezdi je v ose

Tak proto,končím s dřepama!!!!

verybusy píše: Koukám,že papír snese všechno,ale dle tý fotky,co jsi vložil jsem na tom líp než ty bez jediný návštěvy posilovny,tudíž netvrď,že to bez nějakých cviků nejde. Nezobu a žeru jako dobytek,nejím podpůrné prostředky....

Promiň ta fotka co jsem vložil byla hoodně stará v mém cvičení nedosahovala mých genetických kvalit kterých jsem potom dosáhnul . Abez dvou základních cviků to opravdu nejde!!! Věnoval jsem se tomu na 100 procent tak vím o čem mluvím, každý den jsem studoval stravu, sublementy správnost cviků aby mě neruply záda při té váze atd

Naposledy editováno 14.12.2010 23:34:14

tigerbou> Nahoď foto v době svý genetický slávy,ať mám představiu,jestli se mám snažit....Do tý doby je to asi debata úplně mimo mísu.

verybusy> Bohužel asi nemám, nevím, já jsem se už pak nefotil možná nějaká fotka je ale né v digit. podobě

tigerbou> Neříkej mi,žes ten naprostej vrchol propásnul. Všichni posilovnoví narcisové se poctivě fotěj.....

Tak se přidám....ale nic k chlubení to neni.

Bicepsový zdvihy s jednoručkama 31.5kg 6-8opak
Mrtvý tahy 140-150kg 4-6 opak
Tlaky s jednoručkama na prsa 42.5kg 6-8opak
Francouzký tlaky s EZ 50kg 6opak

Nohy už necvičim....ale zase je časem chci začít.

tigerbou> Chci se jen zeptat ne jednu věc....včera jsi to tady psal, ale dnes jsem to už nenašel....V jakým věku jsi cvičil?

Feri píše: tigerbou> Chci se jen zeptat ne jednu věc....včera jsi to tady psal, ale dnes jsem to už nenašel....V jakým věku jsi cvičil?

od 17 do 21 let
Jinak vemte si ronnie coleman tam mu je 40 let!!. Ale tam už jsi pomáhá testosteronem do prdele. Když jse v jisté míře to bere tak to nemůže uškodit
Příbuznej to bral ale pod dohledem zdravotní sestřičky ale po 30 mu beztak ty vlasy vypadaly

Naposledy editováno 14.12.2010 14:58:24

tigerbou> to testosteron způsobuje a pokud má trošku genetickej základ tak by mu vypadala itak ....to že nějakýmu profíkovi steroidy "neuškodili" moc neznamená že ostatním to udělá dobře proto sou ty lidi tam kde sou jelikož jejich tělo reagovalo líp jak ostatních .... ani kdyby si sypal o 106 nemáš na to genetiku tak ti to nepomůže

Naposledy editováno 14.12.2010 15:08:03

jetam píše: tigerbou> to testosteron způsobuje a pokud má trošku genetickej základ tak by mu vypadala itak ....

Ono spíš záleží v jakém věku se to bere! Toto určitě nepotřebuješ když ti je 18 že? Ale byly i tací co už to braly v tomhle věku a jistě ve 20 pleš!
I když nemáš na to genetiku tak ti to pomůže! Aby ti to pomohlo musíš ohodně víc cvičit min. 4* týdně do posilovny a opravdu pestrá strava jinak to je k ničemu

Naposledy editováno 14.12.2010 15:13:34

tigerbou> to taky ale já znám plno lidi co činku neviděli a ve 20 sou taky plešatý ..a znám dost lidí kteří od 17 sypou a vlasů a chlupů maj tolik že nevěděj co s nima...at si každej dělá co chce ...u vrcholovejch sportovců to chápu tam sypou všichni ale u amatéru je to spíš k smíchu

tigerbou> nějak nechápu smysl tvých příspěvků. Jsi takovej borec a frajer a stojíme ti zato aby si nám tady dával cenné rady? nebo jen tak žvaníš jako většina

stepos79 píše: tigerbou> nějak nechápu smysl tvých příspěvků. Jsi takovej borec a frajer a stojíme ti zato aby si nám tady dával cenné rady? nebo jen tak žvaníš jako většina

Né už radší mlčím a neberte to moc vážně

tigerbou píše: Né už radší mlčím a neberte to moc vážně

no to se neboj že by se tu našel někdo kdo by ti uvěřil

tigerbou píše: od 17 do 21 let
Jinak vemte si ronnie coleman tam mu je 40 let!!. Ale tam už jsi pomáhá testosteronem do prdele. Když jse v jisté míře to bere tak to nemůže uškodit
Příbuznej to bral ale pod dohledem zdravotní sestřičky ale po 30 mu beztak ty vlasy vypadaly

proboha ty mluvíš o něčem, o čem nemáš ani páru
ta poslední věta nemá fakt chybu, hele, to někde čteš, nebo vážně plodíš takový píčoviny?

mára929r píše: proboha ty mluvíš o něčem, o čem nemáš ani páru
ta poslední věta nemá fakt chybu, hele, to někde čteš, nebo vážně plodíš takový píčoviny?

Ty vždycky řekneš že je to píčovina ale sám názor neuděláš! Tak aspoň teda napiš jak by jse mělo to správně dělat a zpochybni můj názor odpověď že je to píčovina fakt neberu

tigerbou píše: Ty vždycky řekneš že je to píčovina ale sám názor neuděláš! Tak aspoň teda napiš jak by jse mělo to správně dělat a zpochybni můj názor odpověď že je to píčovina fakt neberu

tak plešatost způsobuje to, že daný typ člověka produkuje víc tst než je normální hladina u zdravého jedince, i když se to navenek nemusí nijak projevovat. je to dáno geneticky, s tim se nic neudělá. a při používání AS a plešatostí? ano, ale v případě že daný jedinec má vysoké dávky a dlouhé cykly a krátké pauzy mezi cykly. ale než začne plešatět (což už je extrém), tak se mnohem dřív projeví jiné příznaky, takže bych rozhodně nespojoval plešatost s užíváním AS. neříkám že AS jsou zdraví prospěšné, ale víš k čemu se používali než se začali zneužívat ve sportu?
a ta věta že si to příbuznej bral pod dohledem sestřičky je taky nesmysl! rovnou napiš že mu to aplikovala (což by bylo rozumné, s ohledem na to, že v aplikaci injekcí bude mít větší zkušenost než tvůj příbuznej), protože sice to není nic složitýho, ale amatérovi bych aplikaci nedoporučovat, i zde jsou určité rizika (který nebudu vypisovat) při neodbornosti a nevědomosti může hrozit i smrt! a pokuď myslíš že byl pod jejím dohledem při užívání, pochybuju že sestra by tomu rozuměla. max by si mohl dělat jaterní testy, ale pokuď neni medik těžko tomu bude rozumět. a doktor který tomu rozumět bude, asi zase nebude vědět že daná osoba je uživatel AS. (pokuď nejsi dejme tomu pod dohledem sportovního doktora, který ti přímo sestavuje "jídelníček" a hlídá tvůj aktuální zdravotní stav, což je většinou jen u reprezentace) je to trochu složitý to vysvětlovat.

stepos79 píše: no to se neboj že by se tu našel někdo kdo by ti uvěřil

Já už byl trošku nahlodanej....

verybusy píše: Já už byl trošku nahlodanej....

však já už taky

mára929r píše: však já už taky

Když on je hrozně přesvědčivej!!!!Ale částečně prvdu má.Asi díky tomu,že jsem nikdy nezobal mám vlasů pořád dost,dokonce mi začaly strašně přibejvat. Akorát že na zádech,ale to je nepodstatný detail.

tigerbou> tak jsem se na tebe přeptal kluků z Železného Brodu co tam bydlej a jezděj a tohle jsou poslední řádky co ti věuju páč je to ztrata času mám potvrzeno to co jsem už napsal dříve

Naposledy editováno 14.12.2010 23:34:46

stepos79 píše: tigerbou> tak jsem se na tebe přeptal kluků z Železného Brodu co tam bydlej a jezděj a tohle jsou poslední řádky co ti věuju páč je to ztrata času mám potvrzeno to co jsem už napsal dříve

že by kulturista teoretik?
to by bylo velmi překvapující

mára929r píše: že by kulturista teoretik?
to by bylo velmi překvapující

Že by? Ani bych se nedivil, nebo bral až moc sraček, když ani neví jak dlouho cvičil. Včera mi tvrdil, že od 14 do 17let a dnes to je od 17 do 21. Jsem zvědav,kam se dostane zítra....