používám to přes 10let snad, je to super

Naposledy editováno 24.01.2014 15:32:29

projel jsem si toto vlákno a moje zkušenost je taková.

Mám doma takovou menší slušně vybavenou posilovnu 4 x 8m hlavně pro potomky . Když jsem se zajímal jako ty co a jak, tak tady na posilování je TOP odborník AKRO, to je fakt Našel jsem si ještě jiného odborníka nějaký Pavol Jablonicky. Dej si ho do google. Ten mě opravdu otevřel oči. Díky němu a AKROvi jsem ledacos pochopil. Pokud jsi v základu a řešíš zda Powerball nebo gumový kroužek, či něco podobného, tak ti řeknu. Nejdůležitější je pravidejně cvičit s Powerballem, nebo gumovým kroužkem, nebo kleště Nejtěžší je se přinutit pravidelně něco dělat pro kondici. Pokud máš zájem něco pro kondici udělat, napiš AKROvi
To nejdůležitější je, že AKRO, nebo jiný odborník ti může otevřít oči a poradit kolem kondice a přípravy na závody. Vláďa

Naposledy editováno 24.01.2014 17:26:30

dewwil píše: PB je dobrá vychytávka, koupili jsme si je s bratrem a zkoušeli kdo na tom vymotá víc otáček, já dal nejvíc 11785ot./min a bratr 12670ot./min., ale vypadáš u toho jak s epileptickým záchvatem, fakt to pak není prdel udržet Nejlepší je ho roztočit na 8-9000ot./min a někomu ho podat, má co dělat aby ho neupustil No a po cvičení nechodit na WC nebo si ho urveš, v lepším případě než se vyčuráš tak se pětkrát uděláš

e:

Tak tahle Honičova metoda už hraničí se sebepoškozením

Za mě powerball určitě ano. Ale kvalitní, levné napodobeniny jsou na prd. Do rukou se mi dostal nějaký šmejd, kdo ví odkud a to stálo za to, nekvalitní ložiska, rachot, nevyváženost, vibrace a odpor aspoň nějak fungovat. Ve výsledku se víc trápíš s nějakým dobrým roztočením, než aby jsi pořádně trénoval. Ale když pořídíš kvalitu je to o něčem jiném, pak můžeš trhat rekordy. A taky pozor na zápěstní kůstky, jak je jednou obrousíš, to se potom teprve ozve ta správná bolest. Pak nemůžeš nic pořádně zmáčknout, otočit a odšroubovat. Ale jsi mladý, tak trénuj a poctivě cvič a ať ti to jezdí. Zatím zdar Jiří

to je vono???neni lepsi si vyhonit ptaka?

Naposledy editováno 24.01.2014 19:25:33

hus> jeste jsem v ruce nemel ,ale asi bych si ho radsi vyhonil

Joraell> vybrali jsme si fyzicky hodně náročnej sport, kombinuj to během, švihadlem, dřepama. Hlavně to chce na trati trénovat s rychlejšíma a makat a makat.

J.M.K. píše: Soulless91> Něco takového, ano. Jak je kolem toho vždy humbuk, jaké to má super účinky na zdraví a bla bla bla - a nakonec se ukáže, že to nijak neúčinkuje, max. placebo efekt. Hlavně nalákat kunčafty kor na kouzelnou formuli "nebudete-li spokojeni, můžete do měsíce vrátit, záruka vrácení penez"... ovšem háček je v tom, že na kontaktní adrese je jen "mrtvá" schránka a firma je i s penězi kdovíkde v zahraničí, nedohledatelná, takže zboží jaksi není komu vrátit, natož získat zpět peníze.
Ale v tomto případě především ze všeho v tom odkazu nejsu štonc pochopit, na jakém principu ta koule je. Jestli je snad uvnitř hřídel s excentrickým závažím, kterou jde jen kmitáním roztočit (jako třeba točení koulí na špagátě), tak tam nevěřím tomu, že by to bylo možné roztočit na tak vysoké otáčky. Postřehl jsem tam něco o gyroskopu, ale nic exaktního tam vidět není a holt dokud to neuvidím rozebrané, tak nevěřím. Takových "zázraků" už bylo priveľa.

...jsi docela vedle

dewwil píše: (...) No a po cvičení nechodit na WC nebo si ho urveš, v lepším případě než se vyčuráš tak se pětkrát uděláš

Ahoj; vlastní zkušenost ?

Lubos92 píše: Ahoj; vlastní zkušenost ?

ne, já si radši k tomu čůrání sedl na mísu

Mám HO bratru dva roky a je to znát. Bachca na podání ruky věchétkovi, drtička. Ale sval neroste nikterak markantně, ale máš silu a výdrž. Já bych ho doporučil, ale odborník nejsem..

Power-ball je pomůcka určená primárně k posílení předloktí. Jedná se o míček složený ze dvou hlavních částí. První (venkovní) část je určena k držení v ruce, druhá rotuje uvnitř. Cílem je roztočit vnitřní část a následně udržovat, nebo zvyšovat rychlost rotace a tím udržet hladký průběh cviku.

Je vhodný především pro horolezce, armwrestlery, pro rehabilitaci po úrazu ruky a jako kompenzační cvik např. pro tenisty. Prodává se několik variant této pomůcky - od originální, která stojí více než 1.000 Kč a je vybavena i počítadlem otáček, až po (dobré) napodobeniny za 60 Kč.

Pro posílení předloktí Power-ball držíme pevně v dlani, která je v prodloužení předloktí. Poté už, stejně jako v nadcházejících případech, jen otáčíme vnitřní částí míčku.

Pro posílení prstů nedržíme míček v dlani, ale logicky v prstech.

Pro posílení tricepsu propneme ruku a míček opět otáčíme v dlani.

Pro zpevnění bicepsu zvedneme ruku do prodloužení ramene, přičemž předloktí s nadloktím spolu svírají úhel cca 20°, zatneme biceps a otáčíme míčkem v dlaních.

Ramena posílíme otáčením Power-ballu v předpažení. Pro tento cvik je vhodné použít dva power-bolly, aby nedocházelo k vychýlení páteře.

Všechny cviky je možné provádět ve stoje i vsedě. Není tak problém posilovat volnou ruku např. při brouzdání po internetu.
zdroj:
http://www.kulturistika.com

Krásně popsáno

na http://www.kulturistika.com je pěkně popsáno co a jak posilovat. Chce si to upravit na vytrvalost, ale možná to někomu pomůže jako mým mladým

JimMrJim>

Jak tu kdosi psal o tom kvalitním... dávate tu odkazy na ten plastovej no dobrý... mě se deď dostal domu ten z GOLD edice říkám si dobrá pičovinka na hec s kámošema nahecovali jsme to na nějakých 16 000 otáček a pak nás to přestalo bavit... po pár dnech mě to trklo a chtěl sem se podívat kolik to stojí a nynější prodejní cena je něco kolem 4500 takže třeba před těmi cca 6 roky co to kupoval ten od kterýho to mám pučený zato musel dát min 6 - 7 ???

Aby to nebyl jen oftopic o tom jestli jsou sou lidi vůbec normální, tak podle mě to určitě pomůže jelikož po těch pár heceh sem kolikrát nemoch ani zvednout sklinku ze stolu...

16 000 Ot ? :D to bych chtel teda videt kdyz svetovej rekord je 16300 cca :D :D

Joraell> pravě že na tom goldu to jde samo má to všelijaký keramický uložení údajně atd..... opravdu amatér na tom natočí z jedničky normáleně 13 - 14 tisíc...

U nás ve vzpírárně ruce přes kozu a naložit na velkou osu 40kg a mávat holkam
předloktí jak žaluda z nosorožce:)

Tohle je taky dobrý, jen né učinné na objem.

Já měl z Powerballu tak akorád zánět šlach chvilku potom co sem pokořil hranici 13 000 otáček... Takže opatrně, jinak na předloktí si myslim dobrá hračka.

Joraell> To je parádní video!!!

.Padre. píše: Joraell> To je parádní video!!!

Ohh you love protein too? Huh.