Přidat reklamu
Téma: Jedeme naplno (no doping)
 
19.12.2008 v 21:30
..:::SOUTĚŽ:::.. (skončila )

CO: soutěžíme, kdo bude za pár měsíců cvičení nejvíc ve formě, kdo prodělá největší změnu
KDO: SValovec, jetam, mara_fous_k3 a Feri, kteří vydrželi do konce přes všechny trable
KDY: od 1.ledna do 31.května 09

SValovec
PŘED:
186 cm/ 88 kg
biceps 41,5 cm
hrudník 110 cm
pas 83 cm
stehno 61 cm
lýtko 40 cm

PO:
186 cm / 85 kg = -3 kg
biceps 41,5 cm = 0 cm
hrudník 111 cm = +1 cm
pas 81,5 cm = -1,5 cm
stehno 60,5 cm = -0,5 cm
lýtko 37,5 cm = -2,5 cm

jetam
PŘED:
185 cm/ 73,5 kg
biceps 39 cm
hrudník 110cm
pas 72 cm
stehno 57 cm
lýtko 35 cm



PO:
185 cm / 78,5 kg = +5 kg
biceps 42,5 cm = +3,5 cm
hrudník 115 cm = +5 cm
pas 79 cm = +7 cm
stehno 61 cm = +3 cm
lýtko 35 cm = 0 cm





mara_fous_k3
PŘED:
/96 kg
biceps 46 cm
hrudník 120 cm
pas 90 cm
stehno 68 cm
lýtko 42 cm

PO:
/ 80 kg = -10 kg
biceps 43 cm = -3 cm
hrudník 112 cm = -8cm
pas 80 cm = -10 cm
stehno 61 cm = -7 cm
lýtko 41 cm = -1 cm




Feri
PŘED:
180 cm/ 89 kg
biceps 40 cm
hrudník 117 cm
pas 86 cm
stehno 62 cm
lýtko 40 cm

PO:
180 cm / 99 kg = +10 kg
biceps 45 cm = +5 cm
hrudník 123 cm = +6 cm
pas 88 cm = +2 cm
stehno 67 cm = +5 cm
lýtko 42 cm = +2 cm






Naposledy editováno 10.09.2009 15:57:23
Předchozí
1... 3 4 5 6 7 8... 145
Následující

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:24 | Nahoru | #151

stepos79>Palec_caferacer> koukám že tam máte zvědavý sousedy


Prdlajs, to je fanynka

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:27 | Nahoru | #152
od zítra jedu s vááááma začínám žráát a bušit xD

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:27 | Nahoru | #153
stepos79 - používám Nutrend - hodnoty jsou

Bílkoviny 75,8 g ( ve 100g) 22,74 g ( v 30g)
Sacharidy 4,22 g ( ve 100g) 1,266 g ( v 30g)

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:27 | Nahoru | #154
tento

Naposledy editováno 20.12.2008 21:27:42

Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:27 | Nahoru | #155
Yves:radši si dám něco u McD než abych do sebe cpal nějaký ty koktejly a různý to vaše zobání

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:27 | Nahoru | #156
stepos79> A pověz mi, kterej dnešní koníček dneska levnej je... když si vezmu svoje záliby:
motorka - no comment
cvičení - no já tomu moc nedám, ale ty doplňky na hubnutí, přibírání a všelijaký kraviny taky něco spolykaly
kytara - to je nový kombo, struny, kolíky...
je to v háji no, dneska se možná tak vyplácí krást půlitry v hospách

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:27 | Nahoru | #157
Můj cvičební plán

Po. Biceps-triceps

úzký benchpress 5s. 15,12,10,8,6
kliky na bradlech se závažím 4s. 6-8
kladka-provazy 4s. 12,10,8,6

bicepsové zdvihy s velkou tyčí 5s. 15,12,10,8,6
bicepsové zdvihy s vytáčením 4s. 12,10,8,6
Scotova lavice 4s. takzv. sjížděcí série

Út. Záda-ramena

Přítahy na hrazdě 5s. 10,8,8,6
přítahy s velkou činkou 5s. 15,12,10,8,6
mrtvý tah 4s. 10,8,6,6

zadky ramen 4s. 12,10,8,6
Multipress "před hlavu" 5s. 15,12,10,8,6
upažování s jednoručkama 5s. 15,12,10,8,6

Čt. Nohy

předkování 3s. 20,15,12
dřepy s velkou činkou 5s. 15,12,10,8,6
hakeny 4s. 12,10,8,6
zakopávání 5s. 15,12,10,8,6
lýtka-výpony na haken stroji 5s. 15,12,10,8,6

Pá. Hrudník-břicho

benchpress 5s. 15,6-8
tlaky s jednoručkama na šikmé lavici 4s. 12,6-8
kliky na bradlech 3s. max počet opak.
benchpress tzv "jeden a půl opakování 3s. 6-8

Naposledy editováno 20.12.2008 21:34:05

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:27 | Nahoru | #158

Mar_o-46>od zítra jedu s vááááma začínám žráát a bušit xD



počkej po vánocích - takle se připravíš o to nezdravé jídlo

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:28 | Nahoru | #159
Yves: Tyjo já chodím do posilovny cca 2 roky, ale ne nijak moc agresivně. Maximálně tak 2x týdně a když jsou prázdniny tak na to seru (školní prázdniny). Je mi to blbý, ale jsem na tom o něco lépe než ty což je na kluka špatný :D

A cvičím bez těch srágor !

Naposledy editováno 20.12.2008 21:29:10

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:29 | Nahoru | #160

Culda13>stepos79 - používám Nutrend - hodnoty jsou

Bílkoviny 75,8 g ( ve 100g) 22,74 g ( v 30g)
Sacharidy 4,22 g ( ve 100g) 1,266 g ( v 30g)


Taky jsem pro Nutrend, má asi nejlepší výrobky.

A od koho jste brali/berete creatin?

Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:29 | Nahoru | #161
svalovec - a co břicho ?

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:29 | Nahoru | #162
Tak mě napadá,zkoušel jste si někdo koupit v lékarně sunar?Prej to je bezvadný.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:30 | Nahoru | #163

Yves>Culda13>stepos79 - používám Nutrend - hodnoty jsou

Bílkoviny 75,8 g ( ve 100g) 22,74 g ( v 30g)
Sacharidy 4,22 g ( ve 100g) 1,266 g ( v 30g)
Taky jsem pro Nutrend, má asi nejlepší výrobky.

A od koho jste brali/berete creatin?



taky nutrend ,ale jen CREATINE ETHYL ESTER .

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:30 | Nahoru | #164

SValovec>Tak mě napadá,zkoušel jste si někdo koupit v lékarně sunar?Prej to je bezvadný.



tak to se fakt nedá jíst

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:32 | Nahoru | #165
SValovec> ten trenink se mi libí čeče hezkypěkně poskladanej

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:32 | Nahoru | #166
jéééé to zas bude po svátkách ve fitku narváno.. :\

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:33 | Nahoru | #167
Culda13>Se mi to tam už nevešlo.

Břicho:

Zdvihání nohou ve visu 4s. 20,15,12,10
zkracovačky 4s. 20,15,15,12
sedy-lehy s vytáčením 3s. 20,15,12,10

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:33 | Nahoru | #168
Yves:jak koukám tak koukám nevidím v hlavičce tématu mojí fotku ?

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:34 | Nahoru | #169

Field>Yves: Tyjo já chodím do posilovny cca 2 roky, ale ne nijak moc agresivně. Maximálně tak 2x týdně a když jsou prázdniny tak na to seru (školní prázdniny). Je mi to blbý, ale jsem na tom o něco lépe než ty což je na kluka špatný :D

A cvičím bez těch srágor !


A to je možná chyba, každej si myslí, že si tu kluci píchaj steroidy nebo že na tom "sypání" je něco nelegal. Bohužel pro všechny, je to vpodstatě sušený koncentrovaný mlíko

Já jsem do školní posilky chodila od prváku (15 let), dodržovala různý diety, ale taky tak s přestávkama - jinak mě strašně nebaví kardio, běhání mě bolí, stepper je nuda, snad jen to kolo zvládám.. mám prostě radši, když se svaly napínaj

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:35 | Nahoru | #170

Palec_caferacer>Yves:jak koukám tak koukám nevidím v hlavičce tématu mojí fotku ?


kdybys měl aspoň snahu cvičit tak by tam třeba byla - on to totiž můj pc pozná a nedovolí tam takovou fotku vložit

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:35 | Nahoru | #171

cinan>jéééé to zas bude po svátkách ve fitku narváno.. :\



počítám tak tejden

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:35 | Nahoru | #172

Culda13>Yves>Culda13>stepos79 - používám Nutrend - hodnoty jsou

Bílkoviny 75,8 g ( ve 100g) 22,74 g ( v 30g)
Sacharidy 4,22 g ( ve 100g) 1,266 g ( v 30g)
Taky jsem pro Nutrend, má asi nejlepší výrobky.

A od koho jste brali/berete creatin?

taky nutrend ,ale jen CREATINE ETHYL ESTER .



Snadvás nenakrknu ale od Nutrendu já nic nejraději bych ani od aminostaru ale ty ceny jsou holt dobé.

a aději sem nebudu psát co všechno beru za doplňky k treninku občas si připadám jak duchodce tady prášek tady kapsle

2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:36 | Nahoru | #173
Yves: Ale já to neberu kvůli té ceně, co za to chtějí. Vím, že to vlastně nic není a ničemu to neškodí. Ale creatin už hraničí s neškodností. Proteiny, Aminokyseliny, Sacharidy to je vše ok...

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:36 | Nahoru | #174

SValovec>Culda13>Se mi to tam už nevešlo.

Břicho:

Zdvihání nohou ve visu 4s. 20,15,12,10
zkracovačky 4s. 20,15,15,12
sedy-lehy s vytáčením 3s. 20,15,12,10



a tady já rád razím teorii co prosazuje třeba Michálek docela nadějný náš reprezentat v kulturistice břicho je věc diety

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:37 | Nahoru | #175

cinan>jéééé to zas bude po svátkách ve fitku narváno.. :\


cíl tohohle vlákna. stačí když si člověk aspoň uvědomí, že by se sebou měl něco dělat a něco dělat začne, i kdyby z něho nebyla korba
cvičíme pro radost, no ne?

1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:38 | Nahoru | #176
když jsem začínal tak každej říkal jak je superanabol super věc a když jsem se o tom bavil s doktorem tak mi řek ,že něco bych nabral ale spíš je na regeneraci ( svaly ,klouby ) .Takže žádné píchání ( )

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:38 | Nahoru | #177

stepos79>SValovec>Culda13>Se mi to tam už nevešlo.

Břicho:

Zdvihání nohou ve visu 4s. 20,15,12,10
zkracovačky 4s. 20,15,15,12
sedy-lehy s vytáčením 3s. 20,15,12,10

a tady já rád razím teorii co prosazuje třeba Michálek docela nadějný náš reprezentat v kulturistice břicho je věc diety


nooo.. u holek možná jen ta dieta, ale na buchty to chce trochu potrápit

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:38 | Nahoru | #178

Field>Yves: Ale já to neberu kvůli té ceně, co za to chtějí. Vím, že to vlastně nic není a ničemu to neškodí. Ale creatin už hraničí s neškodností. Proteiny, Aminokyseliny, Sacharidy to je vše ok...



joo creatin si pamatuju jaky kolem toho bylo halooooo nevěděli jestli to nemaj zakázat a pak z toho vyšlo že je to jak jo jo efekt

to kofein je těď docela v móóódě

Naposledy editováno 20.12.2008 21:39:48

(reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:39 | Nahoru | #179

Culda13>když jsem začínal tak každej říkal jak je superanabol super věc a když jsem se o tom bavil s doktorem tak mi řek ,že něco bych nabral ale spíš je na regeneraci ( svaly ,klouby ) .Takže žádné píchání ( )


ale prosimtebe, nejlepší je silikon přímo do svalu, my chudší si pícháme levnější variantu - olej

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno (no doping)

20.12.2008 v 21:40 | Nahoru | #180
Snadvás nenakrknu ale od Nutrendu já nic nejraději bych ani od aminostaru ale ty ceny jsou holt dobé.

a aději sem nebudu psát co všechno beru za doplňky k treninku občas si připadám jak duchodce tady prášek tady kapsle [/quote]

já to beru ,protože to prodávám a mám jiné ceny , jinak aminostar je fakt o ničem .

tak proto ti stačí tak málo sacharidů ( a jsme doma )
Předchozí
1... 3 4 5 6 7 8... 145
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist