DavR1>Lance> omezení v jídle:
pil jsem ráno mlíko + nějaké granule - už jen vodu + Bebe dobré ráno
na oběd jedině něco s rýží, hlavně žádné brambory
na věčeři jím polovinu co před tím.
2x v týdnu plavu 40min.
3-4x v týdnu cvičím 40-60min. doma, hlavně břicho + hrazda + lehké jednoručky na protáhnutí.
chodil jsem kdysi dost dlouho do fitka a měl i 93kg, takže základ už byl, ale nikdy jsem nebyl tak štíhlej jako ted.
Vždycky jsem měl pocit že důležitej je jen objem a když hubnu tak i se svalem, ale až ted jsem poznal že to není tak hrozný, jde pryč první tuk, ale nesmíš to přehnat a je potřeba i nějaký ten cukr.

Měl jsem v listopadu 83,5kg při 180cm , teď mám 76,5 ... chci 75.
Nejvíc jsem zhubl na břichu a bohužel i nohách ..., ale na to seru, potřebuji co nejnižší hmotnost a fyzičku .. na 600 je to hrozně poznat a v MMČR je to samej kolibřík

tak brambor se nevzdam a co chlast?

Nikomu to nerikejte, ale 3kg. Ted nevim, kdo to za me shodi dolu :\

Lucí_S> pokud je to na správných místech tak bych to tam nechal

Lance> jako někdy sním i bramboru hlavně o víkendu, ale třeba jen polovinu porce, důležitý je s tím začít a mít pevnou vůli ...
já se dohodl v jídelně kam chodíme na obědy, že ať si objednám co chci,třeba hranolky nebo nudle, dostanu vždycky rýži s něčím .. a je klid, nemáš výběru a nemusíš to řešit
Chlast vůbec ... byl jsem min. týden po 3.měsících a totálně mě to zmohlo

Já toho moc nesnim, ale toho piva se ňák nemůžu zbavit. Eště k tomu sem přešel z desítky na dvanáctku takže cukru až za roh. :\

DavR1>Lance> jako někdy sním i bramboru hlavně o víkendu, ale třeba jen polovinu porce, důležitý je s tím začít a mít pevnou vůli ...
já se dohodl v jídelně kam chodíme na obědy, že ať si objednám co chci,třeba hranolky nebo nudle, dostanu vždycky rýži s něčím .. a je klid, nemáš výběru a nemusíš to řešit
Chlast vůbec ... byl jsem min. týden po 3.měsících a totálně mě to zmohlo

tak to ja brambory jo, ale zmensim ty porce, jo a musim fakt mit pevnou vuli, bez toho je to k hovnu, ty piva zrusit neni problem, dam si sem tam jedno,ale ne doma, horsi to je s tim tvrdym - slivovica a tak. na to mam chut porad, sakra i ted :), ale od jara zacinam zase na kole, tak snad to pujde dolu lip, potrebuju se dostat na 80, lepe 79 kg

nasadil sem "klobásovou dietu" a krásnejch poctivejch 8kilo nahoru ještě tak 2kilča a budu spokojenej

Jezdím od říjma 3 až 5x týdně spinning a po spinošu tak 2-3x týdně do posilovny,když už su tak rozjetý .Přes zimu tak -5kilo šlo dole .Pneumatika sa zmenšuje,ale je tam eště furt-mrcha .Poradí někdo jak na ňu

Já co vidim to sežeru Drobet sem teť přibral +4,84kg, ale na jaře osedlam svého cyklobajka a pude dolů

El_Dildo> Jó pivo dělá hezká těla

Luffy>El_Dildo> Jó pivo dělá hezká těla

Já bych řek, že po klobásách sou hezčí :\

10kg nahoře od března do ledna Na jaře budu jezdit nahej, protože se do ničeho nevejdu

Bedus>10kg nahoře od března do ledna Na jaře budu jezdit nahej, protože se do ničeho nevejdu

Tak to vypadá na vlající pytel

měl sem 86 už ubíram někdy váha ukáže 83,5 a chci jít ještě níž

Zuzana>Tady je klub rachitickejch motorkářů,ne? Copak tu není normální chlap kolem osmdesáti devadesáti kilo...jak se poak po zimě vedle těch oteklejch nití má normální holka cejtit

79

Koukněte zde jak nejsnáz schodit přebytečný kila! U mě je volba docela jednoznačná!

Bazalka>Koukněte zde jak nejsnáz schodit přebytečný kila! U mě je volba docela jednoznačná!

No jo, ale respektuj, že ne každý miluje vyčerpávající práce

Dalos76> To mě taky dostalo - i když občas to dřina je , ale výsledek určitě stojí za to, což?

Bazalka>Dalos76> To mě taky dostalo - i když občas to dřina je , ale výsledek určitě stojí za to, což?

mluvíš o těch smradlavých křičících balíčcích?

Dalos76> No tak to jsem právě teď na mysli neměl . Manželka když byla těhotná, tak jsem přibral osm kilo - furt si tahala jídlo do postele a to nešlo vydržet .

Bazalka>Dalos76> No tak to jsem právě teď na mysli neměl . Manželka když byla těhotná, tak jsem přibral osm kilo - furt si tahala jídlo do postele a to nešlo vydržet .

co ty jsi za člověka, užírat nenarozenému

Dalos76> ... a ještě v kombinaci s nedostatkem "pohybu" Jenže manželka porodila a byla na svých kilech a mě to zůstalo

Jím pravidelně, jím docela dost, ale hubenej jsem pořád... Pár kilogramům navíc bych se rozhodně nebránil...