Jelikož se nám Stepos pěkně zakulatil ( ) a já zase zhubnul, tak se tu budem celou zimu hecovat s tím něco udělat.
Navazujem na minuloroční "soutěž" kde to úspěšně většina těsně před koncem vzdala (sraby)
Takže o co vlastně de.
Zpracovat na sobě přes zimu, shodit, přibrat, natrénovat fyzičku, případně se může "soutěžit" kdo se víc sprasil
Termín bych viděl cca od 1.prosince do 31.května
Foto a míry se nebojte poslat ...at je tam ten progres vidět případně čeho chcete dosáhnout
Samozřejmě ženský vítány
Tak se nebojte a směle do toho
Exempláře:
Já (jetam) nítěnka - nabrat
Stepos pojídač čokoládiček - nabrat a pak shodit zimní zásoby tuku Fanklub Stepose
Lukasisko - zhubnout a zpevnit
illMedvědGuzziny - zhubnout chce si na něj vidět
pavel88 - nabrat
ženský:
Tyffania
Bublina
Tipy:
ART OF VELKOVYKRM
CKD dieta - hubnutí
Sacharidové vlny - hubnutí
DavR1 - jak nám hubnul Dave
Motivace
RADY PRO ZENY
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Počáteční vejška váha / chce dosáhnout
Jetam: 185cm 81kg / 88kg(stálejch) jinak co to půjde 25.12. 83kg
prsa: 116cm
ruka: 41cm
pas: 80cm
předloktí: 35cm
stehno: 58cm
letjko: 36cm
prdel: 99cm
--------------------------------
Stepos: 177cm 100kg / 88-90kg 25.12. 102kg
prsa: 125cm
ruka: 47cm
pas: 104cm
stehno: 68cm
lejtko: 44cm
---------------------------------
Medved: 188cm 92kg / 82kg (motivační)
Lobo: 185cm 88kg / 78-80kg vyrýsovat
pavel88: 171cm 60kg / 65-68kg vypracovat
---------------------------------
Lukasisko: 183cm 88kg / 78kg
prsa: 99cm
ruka: 37cm
pas: 102cm
stehno: 61cm
lejtko: 40cm
---------------------------------
Icing: 168cm 53kg / co to dá
---------------------------------
Africanos: 190cm 80kg / co to dá
hrudník: 112cm
paže: 39cm
břicho: 83cm
stehna 60cm
lýtka: 38cm
---------------------------------
Siiisa: 188cm 91kg / 85kg
2LEKO: 176cm 86kg / 80kg
pepazdepa: 187cm 103kg / 98 -100kg
---------------------------------
verybusy: 176cm 94kg / 88kg
Prsa: 122cm
Ruka: 45cm
pás: 104cm
boky: 107cm
stehno: 68cm
lejtko: 40cm
---------------------------------
roll: 174cm 97kg / >90kg
prsa: 123cm
ruka: 41cm
pas: 108cm
stehno: 71cm
---------------------------------
DavR1: 181cm 83kg /
prsa: 116cm
ruka: 42cm levá , pravá 41,5
pas: 89cm
předloktí: 34cm
stehno: 58cm
lejtko: 36cm
prdel: 98cm
---------------------------------
Thieri.H 106kg / 95kg cílovka
prsa: 124cm
ruka: 45,5cm
pas: 105cm !!!!áááá
předloktí: 34cm
stehno: 68cm
letjko: 42cm
---------------------------------
mara929r: 175cm 95kg / 105kg
---------------------------------
Petan.S: 178cm 72kg / 78-80kg
prsa: 100cm
ruka: 30cm
pas: 83cm
stehno: 53cm
lejtko: 39cm
prdel: 94cm
přirození: (------) tohle je prej 20cm
-----------------------------------
Allan: 182mc 76kg / 80kg ve svalech
Tyffania: 161cm 58kg / 54kg
Bublina: 92kg / 70-75kg
---------------------------------
Luci_S: 167cm 57kg / 54kg
prsa: 88cm
pas: 74cm
boky 95cm
stehno 54cm
---------------------------------
Iverosa: 165cm 64kg / 58-60kg
Prsa: 92cm
Ruka: 27cm
Pas: 77cm
Boky: 98cm
Stehno: 56cm
Lýtko: 36cm
---------------------------------
Kami-kadze:170cm 65kg / 60kg
Paže: 27cm
Prsa: 97cm
Pas: 75cm
Boky: 99cm
Stehno: 58cm
Lýtko: 35cm
---------------------------------
Darwi: 178cm 65kg / 60kg
---------------------------------
Pilotka: 170cm 73kg / 65-68kg zhubnout, zpevnit, zhezčit
paže: 30cm
prsa: 100cm
pas: 83cm
boky: 100cm (skoro idelání míry, že )
stehna: 61cm
lýtka: 39cm
---------------------------------
Aiquen: 172cm 60kg / ubrat kila a predevsim centimetry
prsa: 93cm
ruka: 27cm
pas: 66cm
zadek: 94cm
stehno: 55cm
---------------------------------
Yama: 180cm 76kg / 69kg
prsa: 94cm
pas: 82cm
boky: 108cm
stehno 57cm
paže: 29cm
---------------------------------
Alexxa: 165cm 57kg/ 53kg
prsa: 101cm
pas: 75cm
boky: 99cm
stehno: 52cm
---------------------------------
Canichon: 164cm 57kg/
prsa: 92cm
pas: 69cm
ruka: 27cm
boky: 88cm
stehno: 54cm
Naposledy editováno 12.04.2010 19:03:07
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
jetam>Tyffania> jestli se obětuješ tak tě klidně budu buzerovat..ehm chtěl sem říct trénovat sem tam
Jako tichý flegmatik to kvůli postavě podstoupím a vůbec mi to nebude vadit...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Freeridermadnes>Tvůj avatar je jsem tak chtěl ohákovat dcera, ale cuká se je už velká - chodí sice taky jak hastroš ale nemá takovej kukuč
P.S.: všem ženám mohu dělat osobního trenerá a pořádně Vám dám do těla
To by to dopadlo
Az zapracujes sam na sobe, tak tu neco nabizej
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
To ALL: od zejtřka to začíná
2 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
Mám za to, že jsem zvítězila a ne mezi vámi, ale sama nad sebou a to je to o co jde, vážení.
Hodně dobré a silné vůle!!
zawist>Nevím jak vy, ale já od toho vašeho loňského ročníku mám o 9kg dole, viditelný ústup celolutidy a zpevnění celého těla + jako třešinka přes rok nekouřím.
Mám za to, že jsem zvítězila a ne mezi vámi, ale sama nad sebou a to je to o co jde, vážení.
Hodně dobré a silné vůle!!
tak to ti teda pěkně děkuju že těch 9 kilo přistálo u mě
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
jetam>zawist> tak to je hlavní vyhrát nad sebou a tady máš jako bonus ještě možnost porazit ostatní a tím je nasrat
Já mám za to, že jsem Vás dnes na**ala dost!
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
jetam>zawist> nahod foto zpevněných partii....pak možná
radši ne vypadá fakt dobře
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
hele nepsal si někde 101,7kg nebo se mi to zdálo?
Naposledy editováno 01.12.2009 11:52:52
Jinak, pokazde, kdyz vyhlasim boj tukum, maji u nas v jidelne smazeny hermelin A tomu, proste odolat nejde
Ale brisni partie posiluji uz 4ty tyden pravidelnym zachvatem kasle
1 reakcí na tento příspěvek Jedeme naplno 2
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
Luci: tak povídej váha ted a míry, na kolik to chceš stáhnout
5 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
stepos79>radši ne vypadá fakt dobře
Kde jsi na tom byl?
jetam- Schválně ti zítra napíši míry jaké mám s rozdílem od března. Sama jsem koukala kam ty cm utekly. Aktuální foto dodám až bude má práce ukončena.
Ale [url= foto ze srpna[/url], kde je znatelnější úbytek na stehnách a bocích. tedy pokud si men pamatuješ z dřvějších roků.
Lucí_s-
Já ráno - 2celozrné polomáčené chlebíky s grankem, v práci mix. oříšků a na oběd asi malou bagetku co jsem si připravila z domu. A večer snad konečně něco zdravého.
Tomu říkám diety a správná strava!
A k dietám. Důležité uskrovnit a správně přichystat jídelníček. Nabízí se otázka, je tu někdo s návhrem na správnou/zdravou/vyváženou stravu či receptíky? (Medvídě, cuketky s panenkou necháme na jindy tentokrát jo? )
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Jedeme naplno 2
(Medvídě, cuketky s panenkou necháme na jindy tentokrát jo? )
červený maso je zdravý prej. a zelenina na pánvi bez oleje je taky zdravá.
tak co?