mám na vás takový dotaz. Nejsem žádný závodník ani nic tomu podobného, ale obecně by mě zajímalo jak (nebo jestli vůbec) se připravujete na okruhové ježdění. Myslím tím fyzicky. Já osobně, díky tomu, že jsem ex Olymp. vzpěrač, tak dávám přednost čince. Ale, po dlouhé době jsem si teď koupil enduro kolo a tak to s tím chci kombinovat. Můj týden tedy vypadá tak:
3x týdně fitko
1x týdně kolo
6x týdně protahování, střed těla, mobilizace
Co vy? :) díky za info
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
doucha píše: To bych si nebyl úplně jistej , ale já se neposmívám , mě se líbí lidi co do toho jdou v rámci svých možností naplno . Vidím sebe pár let zpátky
Tak to mam hezkou vizi. Když za par let budu jezdit na panigalce tvoje časy
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Kubik19 píše: Tak to mam hezkou vizi. Když za par let budu jezdit na panigalce tvoje časy
Myslím že co se týká časů, můžeš si stanovit klidně vyšší cíle
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
doucha píše: Myslím že co se týká časů, můžeš si stanovit klidně vyšší cíle
můj cíl je aktuálně 17brno :D a zbytek je jen přidaná hodnota :D
Ozzy_> jooo ty už máš vlastně za sebou testy, tak ty už si v pohodě :D
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Kubik19 píše: můj cíl je aktuálně 17brno :D a zbytek je jen přidaná hodnota :D
Ozzy_> jooo ty už máš vlastně za sebou testy, tak ty už si v pohodě :D
Nejsem, ta udrzba ted boli snad jeste vic, nez ta intenzivni priprava, kdy je jasny ze to ma ohranicenej casovej ramec
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
psenap píše: Kubik19> Tak 17 je náš cíl každý jaro a hned první kolo strašná palba a pohled na časomíru a 20
Prvni dvacku je lepsi se na casomiru nedivat
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Ozzy_ píše: Prvni dvacku je lepsi se na casomiru nedivat
no kluci :D jako ja tomu taky moc nevěřím loni jsem si dal za cíl 25 na 600 :D a první den jsem jel 24 :D
Kubik19 píše: no kluci :D jako ja tomu taky moc nevěřím loni jsem si dal za cíl 25 na 600 :D a první den jsem jel 24 :D
Musis si davat splnitelny cile pokud mas 24 na sestce, dej si za ukol pod 20 na litru, to +- sedi, a cokoli dalsiho ber jako bonus, a uvidis jak budes spoko.
3 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
Vloni v lednu jsem měl 123 kg
Od nedele jsem měl metu 6 treninku po sobě bez dne přestávky. Dnes jsem to dokončil, ale vím, ze můj strop jsou 4 tréninky (v max tempu), pak už mám zimnice, celodenní únavu a těžké nohy. Tak teď 2 dny rest
Wodewer píše: Jo jde to dobre, dostávám se pod 90kg.
Vloni v lednu jsem měl 123 kg
Od nedele jsem měl metu 6 treninku po sobě bez dne přestávky. Dnes jsem to dokončil, ale vím, ze můj strop jsou 4 tréninky (v max tempu), pak už mám zimnice, celodenní únavu a těžké nohy. Tak teď 2 dny rest
6x týdne je nonsense. Pokud nemáš čas na regeneraci atd nemůžeš ro za žádnou cenu zvládnout aje to spíše kontraproduktivní. Mě se třeba nejvíc osvědčilo 2+1 maximálně 3+1
Wodewer píše: Jo jde to dobre, dostávám se pod 90kg.
Vloni v lednu jsem měl 123 kg
Od nedele jsem měl metu 6 treninku po sobě bez dne přestávky. Dnes jsem to dokončil, ale vím, ze můj strop jsou 4 tréninky (v max tempu), pak už mám zimnice, celodenní únavu a těžké nohy. Tak teď 2 dny rest
Ty ses cvok Aby ti jeste zbyla nejaka para na sezonu ...
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
i když, ty s neukončenou sezonou to zajedes, když ja budu ještě zjišťovat jak se zataci
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Wodewer píše: Kamikadze-Ace> Jj je to tak. Hlavně se dostat do flow jak posledně a verim, ze to dame..
i když, ty s neukončenou sezonou to zajedes, když ja budu ještě zjišťovat jak se zataci
On je Honza hrozne rozvzteklenej, sem se musel krapet hecnout abych o pojel alespon o rozdil litr/sestka
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Jedete letos nějaký endurance, Resp jede někdo nějaký delší?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava
Wodewer píše: Ozzy_> to je moc dobre
Jedete letos nějaký endurance, Resp jede někdo nějaký delší?
Mame koupenou celou sezonu b4l, dlouhy endurance to nejsou, ale rozpis je na trihodinovy, coz je o malicko lepsi nez dvouhodinovky ....
Nic velkyho (aka 6h most z lonska) pokud vim neni ....
Edit: zas pro lidi co nejsou zvykly, je 3 hodiny cajk .... a neni potreba se toho bat jako 6-8 hodky, a preci jen proti dvouhodinovce to neni ze si kazdej odjede 40 minut a to je cely ....
Naposledy editováno 01.04.2023 14:06:00
1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava
Jak mám nějaký ty občasný trouble s tím srdíčkem tak mě monitorují pomocí polar hrudního pásu .. a ta nejvyšší řada toho polaru nevím co to stojí tak, má funkci kde v klidu monitoruje fyzickou kondici (docela zajímavý proces kdy se asi 5 minut nemůžeš hybat mluvit atd atd.) tak jsem to zkusil a vyšlo mi tohle
Naposledy editováno 11.04.2023 13:11:28