globalmoto_duben_nolan





Téma: Okruhová fyzická příprava
22.3.2022 v 10:39
Ahoj,
mám na vás takový dotaz. Nejsem žádný závodník ani nic tomu podobného, ale obecně by mě zajímalo jak (nebo jestli vůbec) se připravujete na okruhové ježdění. Myslím tím fyzicky. Já osobně, díky tomu, že jsem ex Olymp. vzpěrač, tak dávám přednost čince. Ale, po dlouhé době jsem si teď koupil enduro kolo a tak to s tím chci kombinovat. Můj týden tedy vypadá tak:
3x týdně fitko
1x týdně kolo
6x týdně protahování, střed těla, mobilizace

Co vy? :) díky za info

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava

15.12.2022 v 15:17 | Nahoru | #61

Kubik19 píše: Těším se na rapport :D hehe

Jinak já měl zas nějaky srdeční trable v listopadu takže, jsem celej listopad "odpočíval" takže teď jsem to trošku zintenzivnil...

Ozzy a běháš venku nebo na páse?



Venku samozrejme

(reakce na) Okruhová fyzická příprava

16.12.2022 v 08:12 | Nahoru | #62

Ozzy_ píše: Venku samozrejme



tak to respekt drahý přítely... ja zítra do lesa na kole tak jsem zvědavej jestli nedopadnu jako GAYtarraro :D

1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava

16.12.2022 v 11:40 | Nahoru | #63
.. vcera v tech -6°C a snehu to bylo celkem neprijemny :-/

(reakce na) Okruhová fyzická příprava

16.12.2022 v 13:45 | Nahoru | #64

Ozzy_ píše: .. vcera v tech -6°C a snehu to bylo celkem neprijemny :-/



Fakt klobouk... ja to absolutně nesnáším.

Okruhová fyzická příprava

7.2.2023 v 14:03 | Nahoru | #65
tak jak to jde kamarádi? ja jsem na 88kg potřebuju tak 86 abych byl spokojeny..

VO2max mam teď 48,2 takže mi to trošku spadlo ale to doženu.. normálně mám 52-54

Okruhová fyzická příprava

7.2.2023 v 16:08 | Nahoru | #66
Sice nevim, co je VO2max ... ale jsem na cca 73.5 kila, takze se blizim idealnim zacatkosezonovejma lehce pod 73 A nekdy i prekracuju, po dnestnim behochuzovym vytrvalostnim treningu sem si vypocenej navazil 71.7

Priprava jde letos cajk.

1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava

7.2.2023 v 16:09 | Nahoru | #67

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava

7.2.2023 v 17:42 | Nahoru | #68

Ozzy_ píše:



Super jsem rad ze nemakam sám ? hehe ale už by se mohlo oteplit ať mužů na kolo

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava

7.2.2023 v 18:10 | Nahoru | #69

Kubik19 píše:
Super jsem rad ze nemakam sám ? hehe ale už by se mohlo oteplit ať mužů na kolo



Mohlo, vytahnu kolobrndu

A tim V02max ... ty na to jdes moc vedecky Ja si proste vezmu kecky a bezim, a snazim se myslet na neco jinyho ... zvlast po nekolika kilakach

Edit: dneska sem treba trenoval aragon

Naposledy editováno 07.02.2023 18:10:45

(reakce na) Okruhová fyzická příprava

7.2.2023 v 19:45 | Nahoru | #70

Ozzy_ píše: Mohlo, vytahnu kolobrndu

A tim V02max ... ty na to jdes moc vedecky Ja si proste vezmu kecky a bezim, a snazim se myslet na neco jinyho ... zvlast po nekolika kilakach

Edit: dneska sem treba trenoval aragon



Hehe noo já jsem celkem hodně competivni jedinec. Takže mě to nutí furt něco překonávat

2 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava

7.2.2023 v 23:51 | Nahoru | #71

Tak nevím, co dělám blbě?
...v životě by mě nenapadlo, že se mě tohle stane!
Jinak vám závidím.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava

8.2.2023 v 06:43 | Nahoru | #72

ramlik píše:
Tak nevím, co dělám blbě?
...v životě by mě nenapadlo, že se mě tohle stane!
Jinak vám závidím.



Zavidis co konkretne ?

Naposledy editováno 08.02.2023 06:43:46

(reakce na) Okruhová fyzická příprava

8.2.2023 v 07:06 | Nahoru | #73

ramlik píše:
Tak nevím, co dělám blbě?
...v životě by mě nenapadlo, že se mě tohle stane!
Jinak vám závidím.



neboj se, byl jsem teď na dovolené :D takže sem žil podobně.. ale zase na druhou stranu každý den v gymu hehe :D

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava

8.2.2023 v 10:22 | Nahoru | #74
Ozzy_> odhodlání, entuziasmus, ...

(reakce na) Okruhová fyzická příprava

8.2.2023 v 12:20 | Nahoru | #75

ramlik píše: Ozzy_> odhodlání, entuziasmus, ...



To neni co zavidet Dost to boli

1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava

3.3.2023 v 21:06 | Nahoru | #76
Dnes podruhy airbike, opet 30min ve stavu těsně před smrti
45kalorii / 30 vteřin, kolik date vy ?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava

3.3.2023 v 22:21 | Nahoru | #77

Wodewer píše: Dnes podruhy airbike, opet 30min ve stavu těsně před smrti
45kalorii / 30 vteřin, kolik date vy ?



Coto ?!

Edit: aha, hodil sem si to do google nejakej rotoped

Naposledy editováno 03.03.2023 22:34:40

Okruhová fyzická příprava

3.3.2023 v 22:35 | Nahoru | #78

Okruhová fyzická příprava

3.3.2023 v 22:40 | Nahoru | #79
To nevim, todle asi nikdy nezkusim Ale trenuju na vytrvalost, ne na silu Takze by to stalo za prd Behani sice nesnasim, ale jak vidim, jsou jeste dalekoo horsi veci

1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava

3.3.2023 v 22:41 | Nahoru | #80


Taky jedu pripravu ....

(reakce na) Okruhová fyzická příprava

3.3.2023 v 22:47 | Nahoru | #81
Ozzy_>
To jedu taky

Ten airbike je zajimavy v te kombinace aerobní a anaerobni zátěže. To jak te to zlikvidují za 30 vteřin a Jak hluboko si sáhnete je fascinujci

1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava

3.3.2023 v 22:49 | Nahoru | #82


Ja během jen krátké, mě to nebaví

1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava

4.3.2023 v 09:01 | Nahoru | #83
Začínám tu sezonu brát konečně vážně, chodím na 30-60min na procházku. A večer 5-10kliků. První ježdění pak posílí ty další potřebný svaly?

(reakce na) Okruhová fyzická příprava

4.3.2023 v 10:22 | Nahoru | #84

Wodewer píše:

Ja během jen krátké, mě to nebaví



Když jsme chodil na Crossfit (5let) tak airbike se přezdival hellbike a bylo to strašný. Hehe třeba 20kcal 10anglicku, 15kcal 10anglicaku 10kcal 10anglicaku a 5kcal 10anglanu ??

(reakce na) Okruhová fyzická příprava

4.3.2023 v 10:22 | Nahoru | #85

psenap píše: Začínám tu sezonu brát konečně vážně, chodím na 30-60min na procházku. A večer 5-10kliků. První ježdění pak posílí ty další potřebný svaly?



V poho stačí ??? já to ani primárně neberu jako přípravu na bike ale na život ?

(reakce na) Okruhová fyzická příprava

4.3.2023 v 13:08 | Nahoru | #86

Ozzy_ píše: Coto ?!

Edit: aha, hodil sem si to do google nejakej rotoped



Az se mnou opet vyrazis do fitka tak ti ten hell bike ukazu, ja ho mam rad kdyz vedle neho jedu na rotopedu a hell(air)bike hezky vetra snahou obeti na nem trpici

Okruhová fyzická příprava

30.3.2023 v 12:31 | Nahoru | #87


Tak jak to vypadá kluci ... já měl teď 3 tydny nějaké trable zase se srdcem, takže jsem byl mírně off, ale snažil jsem se trošku trénovat aji sem byl na kole jednou .

Každopádně pořád jedu 3x týdně silový trénink, 2x kardio. A do toho nějaký chození atd. Váha spadla z 92 na 88. Takže začíná to vypadat. Teď začíná období kardia. Tak uvidíme, ale na poslední vyjížďce jsem zlomil kolo. Takže teď čekám na reklamaci.., tak aspoň skáču přes švihadlo a stavím scramblera :D

1 reakcí na tento příspěvek Okruhová fyzická příprava

30.3.2023 v 13:31 | Nahoru | #88
Kluci makáte fest, respekt.... ty kroužky ta věc jak se z ní týpek poblije

Mě se nejvíc líbí ten Psenovo model

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava

30.3.2023 v 13:46 | Nahoru | #89

doucha píše: Kluci makáte fest, respekt.... ty kroužky ta věc jak se z ní týpek poblije

Mě se nejvíc líbí ten Psenovo model



Stejně mi nadělis 10 vteřin vsude. Ale mě to i bavi no

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Okruhová fyzická příprava

30.3.2023 v 13:52 | Nahoru | #90

Kubik19 píše: Stejně mi nadělis 10 vteřin vsude. Ale mě to i bavi no



To bych si nebyl úplně jistej , ale já se neposmívám , mě se líbí lidi co do toho jdou v rámci svých možností naplno . Vidím sebe pár let zpátky
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist