No a protoze jsem byl tak nadseny, rikal sem si, ze bych zacal chodit pravidelne rano misto odpoledne. Jenze jeste nejsem tak vycviceny, aby rano vyskocil z postele, a protoze v praci musim byt nejpozdeji v 7.30.. znamenalo by to chodit do posky na 6.00 a vstavat cca v 4.30. Mozna potrebuju jen trochu popostrcit.
A tak by mne zajimalo jake zkusenosti mate vy, mistni borci a borky, co pravidelne cvicite ci posilujete, s ruznymi casovymi useky dne v nichz na sobe makate. Kdy se vam cvici nejlepe?
A pokud uz bude odpovidat, prihodte i jaky styl hudby poslouchate u cviceni.
1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
čelní dřepy jsou klasický..?
nějakej odkaz či video?
šířku si vyzkoušej, prostě se rozkroč víc než si zvyklej :) (já chodím lehce přes šírku ramen )
jinak u klasickýho dřepu sou "2 verze" čínku máš položenou vysoko na trapézu tím pádem dřepuješ víc vzpřímeně a vytížíš víc předky stehen a deš zadkem až na zem(olympijsky dřep) šířka postoje je užší , a nebo si dáš činku níž na záda (skoro za zadní ramena) ,si víc překloněnej a vytížíš víc zadek stehen(liftérský) to je to co ty chces , jinak dřepy di minimálně na paralel(aby nohy svírali pravý úhel), tehniku musíš mít správnou stát na patách a kolenama nejít dopředu (to u olymp. dřepu moc nejde) u toho co budeš jezdít to pěkně uhlídáš
jezdí asi takhle
Naposledy editováno 22.08.2011 15:59:00