bbg_listopad_2





Téma: Posilujete, cvicite? V jakem case?
 
16.5.2011 v 08:29
Uz to bude naky ten patek co jsem zacal chodit do posilovny, abych si trochu vylepsil kondici a vetsinu casu jsem tam zabrousil odpoledne po praci. Obcas pro zmenu vecer. Nedavno jsem si zasel s kolegou pred odpoledni smenou a byl jsem naprosto unesen jak sem se pak citil po zbytek dne. Pracovalo se jedna radost, energie sem mel jak bych do sebe nalil pack redbullu, problemy jakoby zmizeli a dokonce me sama od sebe oslovila jedna slecna (to asi bylo tou aurou) ...

No a protoze jsem byl tak nadseny, rikal sem si, ze bych zacal chodit pravidelne rano misto odpoledne. Jenze jeste nejsem tak vycviceny, aby rano vyskocil z postele, a protoze v praci musim byt nejpozdeji v 7.30.. znamenalo by to chodit do posky na 6.00 a vstavat cca v 4.30. Mozna potrebuju jen trochu popostrcit.
A tak by mne zajimalo jake zkusenosti mate vy, mistni borci a borky, co pravidelne cvicite ci posilujete, s ruznymi casovymi useky dne v nichz na sobe makate. Kdy se vam cvici nejlepe?

A pokud uz bude odpovidat, prihodte i jaky styl hudby poslouchate u cviceni.

Anketa: Kdy se vam nejlepe cvici?
Brzo rano
15%
8
Kolem poledne
9%
5
Odpoledne
56%
31
Pozde vecer
20%
11

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.8.2011 v 11:19 | Nahoru | #511
Scrappy.Bored> Dřepy, dřepy, dřepy, čelní dřepy, čelní dřepy a pak čelní dřepy a pak zase jen dřepy.
Zkus si pohrát s šířkou postoje a vytočením špiček, uvidíš....

2 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.8.2011 v 11:28 | Nahoru | #512
Tak po 2 mesíční pauze taky opět začínám. Problém je v tom, že mám starosti s loktem, takže začímám opravdu pomalu a zlehka. Je to šílený, jak za 2 měsíce člověk chcípne Hlavně aby loket držel.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.8.2011 v 11:33 | Nahoru | #513
Feri> ale tak pujde to zase rychle nahoru.. zkus si koupit neoprenovej návlek na loket aby byl v teple :) s čím je problém šlachy?

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.8.2011 v 11:59 | Nahoru | #514
jetam> Podle doktorky byl natrženej vaz. úpon. Ortézu si budu objednávat, ale ne neoprenovej, ten by mi pořád sjížděl. chodím ještě na rehabilitace, objednal glutamin, tak uvidim.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.8.2011 v 12:03 | Nahoru | #515
Feri> to sem měl v noze pul roku problémy , tak snad se to dá rychle dokupy... kupodivu ty bandaže drží ale není to ortéza bandaz sice draží ale nejlepší... .. hold unava materialu

Naposledy editováno 19.08.2011 12:07:20

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.8.2011 v 12:24 | Nahoru | #516
jetam> Právě, že chci spíš ortézu, protože ta mi bude i minimalizovat rotace v lokti a to je ten největší problém. snad se to dá rychle dokupy. Pauza byla moc dlouhá.

A posiloval si, když si měl tenhle problém?

Naposledy editováno 19.08.2011 12:26:18

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.8.2011 v 12:31 | Nahoru | #517
Feri> mel sem 2-3mesice volna pač to bolelo při zakopnutí nohy jak das....potom sem zacal cvicit ale jelikoz to bylo od hamstrinu tam sem to spis protahoval a zlheka zatěžoval..po pul roce sem zacal víc ale furt opatrně...velkou nálož sem tomu dal tak po 7 mesících.. já měl teda nadržený pouzdro šlahy na

natrženej sval je v pohodě ale ty šlachy ja to lečil celkem dlouho pač sem myslel že mám něco s kolenem a né šlachou tak že sem to dlouho neřešil.... ted to občas cítím když jedu už 2 mesíc mrtvoly a dřepy 3x týdně...

hlavně sem podcenil to protahování ted mám menší flexibilitu než v levý noze

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.8.2011 v 13:08 | Nahoru | #518
jetam> Jj, tak jsem na tom stejně měsíce jsem jel přes bolest, pak 2,5 měsíce pauza ( sem si řikal, že to je pouze unavený, takže odpočinek pomuže) No a když ani po 2 měsících nebylo moc velke zlepšní, tak navštěva doktora....

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.8.2011 v 14:12 | Nahoru | #519

jetam píše: ktm620> já to ještě zkousím nějak zpatlat .... čtu treningy a hledam inspiraci v crossfootballu a podobnejch věcech. až něco budu mít pošlu :)
chci to mít víc silově

Jo vyrazový tlak :) mám to radši jak klasický tlak a když si chci máknout tak dám přemístění s výrazovým tlakem a to je makačka kor když nejdu vzpěračsky (prostě lehký podřep)


...to jsem na zvědavej docela by mě zajímala skladba cviků, počty opakování a časy, prostě vše. Rád se nechám inspirovat.

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

19.8.2011 v 22:25 | Nahoru | #520
ktm620> tak sem dneska zkusil to magnezium a paráda činka se mi v ruce ani nehnula hned se tahalo o poznání líp

Posilujete, cvicite? V jakem case?

22.8.2011 v 10:06 | Nahoru | #521
Po dvou tydnech srdceryvneho dramatu jsem prisel do posky a skoro nic nezvedl Za vsechno muzou baby. Nicmene, zpet do kolotoce! Vytiskl jsem si 120+ strankovy rozpis na cviceni, vychazi to tak, ze skoncim tesne pred vanoci. Ted uz zadny alkohol a soustredenost zpet na cviceni a self-improvement

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

22.8.2011 v 15:31 | Nahoru | #522
jetam ,ktm 620...hale a jak širokej postoj , kam vytočit špičky?
čelní dřepy jsou klasický..?
nějakej odkaz či video?

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

22.8.2011 v 15:57 | Nahoru | #523
Scrappy.Bored>
šířku si vyzkoušej, prostě se rozkroč víc než si zvyklej :) (já chodím lehce přes šírku ramen )

jinak u klasickýho dřepu sou "2 verze" čínku máš položenou vysoko na trapézu tím pádem dřepuješ víc vzpřímeně a vytížíš víc předky stehen a deš zadkem až na zem(olympijsky dřep) šířka postoje je užší , a nebo si dáš činku níž na záda (skoro za zadní ramena) ,si víc překloněnej a vytížíš víc zadek stehen(liftérský) to je to co ty chces , jinak dřepy di minimálně na paralel(aby nohy svírali pravý úhel), tehniku musíš mít správnou stát na patách a kolenama nejít dopředu (to u olymp. dřepu moc nejde) u toho co budeš jezdít to pěkně uhlídáš




jezdí asi takhle



Naposledy editováno 22.08.2011 15:59:00

Posilujete, cvicite? V jakem case?

22.8.2011 v 17:19 | Nahoru | #524
jetam...dík moc
jen maličkost aby nedošlo k omylu....
je to na tenhle sval?

Posilujete, cvicite? V jakem case?

23.8.2011 v 10:16 | Nahoru | #525
tak druhý týden papkám kreatin a váha jde rapidně nahoru (trpim vysokym zavodněnim) ale přímou úměrou jde i síla, což je samozřejmě žádoucí
jen je nevýhoda to, že ze mě leje furt jak z vola
ale toto je dobrá příprava na zimní objem kde budou jiné "dobroty" než je kreatin

2 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

31.8.2011 v 16:04 | Nahoru | #526
tak co vy břídilové? neflákáte to?
jinak od pondělí začíná zimní příprava, samo na plnej plyn
na jaře se budu těšit

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

31.8.2011 v 19:25 | Nahoru | #527
mára929r> ted sem mel skoro 2 tejdny pauzu...tejden tak nejak planovaně a ted kvuli praci..dneska sem byl a hruza des, dřepy těžky , bench nešel ...energie v řiti no dalsí tejden to snad bude lepší a začnu cvičit a zase nějak jist

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

1.9.2011 v 21:23 | Nahoru | #528
mára929r> No po 3 týdnech lehkého treninku příští týden najíždím na obejm. trenink, tak uvidíme. Loket zatim drží a snad dál vydrží
Každopádně jsem momentálne na váze 97 kg, což je o 2,5kg mín, než jsem v červnu končil, což je pro mě pozitvní. za 2 měsíce nic nedělání jsem počítal s větší ztrátou. Tak doufám,že letos trnu konečně 102-104 kg.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

1.9.2011 v 21:32 | Nahoru | #529
Feri> to sem zvedavej...budeš už dost velkej..já myslel že ted překročím 90kg ale 2 týdny volna a sem zase na 88kg a to už sem byl skoro na 90

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

1.9.2011 v 21:37 | Nahoru | #530
jetam> to příjde, jen nesmíš mit pauzy....

Jinak velkej nejsem a nebudu, mám těžký kosti

Naposledy editováno 01.09.2011 21:37:43

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

1.9.2011 v 22:08 | Nahoru | #531

Feri píše: Tak po 2 mesíční pauze taky opět začínám. Problém je v tom, že mám starosti s loktem, takže začímám opravdu pomalu a zlehka. Je to šílený, jak za 2 měsíce člověk chcípne Hlavně aby loket držel.



Hehe,to si ani nepřej představit,jaxem chcípnul já...rok a půl jsem na to nehrábnul.Teď s tím bojuju jak se dá...čekám na svalovou adaptaci a vono furt nic.

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.9.2011 v 07:41 | Nahoru | #532
Pokud máte někdo problém s kloubama, šlachama něbo něco podobného, doporučuji TOHLE
Já už toho zkusil hodně a vrazil do toho tisíce .. no spíše desetitisíce .. a tohle vážně pomáhá, díky tomu se nějak pohybuji .. berte poctivě bez přestávky aspoň 2měsíce!!

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.9.2011 v 10:34 | Nahoru | #533
DavR1> Sice kloubní výživu mám, ale díky za tip.

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.9.2011 v 16:49 | Nahoru | #534
Feri> jako ted sem po cvičení vlezl na váhu a málem mě kleplo 86,5kg by mě fakt zajimalo v čem sem mel uložený skoro 3kg když sem 14dní zpátky mel 89 něco

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.9.2011 v 16:52 | Nahoru | #535

jetam píše: Feri> jako ted sem po cvičení vlezl na váhu a málem mě kleplo 86,5kg by mě fakt zajimalo v čem sem mel uložený skoro 3kg když sem 14dní zpátky mel 89 něco



Vážit se po cvičení, nebo jakékoliv fyzické námaze, je taky pěkná pejčovina

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.9.2011 v 16:58 | Nahoru | #536
_Giraffe_> já vím že sem podle toho jak vypadaj tričky vypotil tak 1.5kg to nemení nic na tom že bych měl začít zase trošku jíst jim jak ...ženská

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.9.2011 v 17:02 | Nahoru | #537
jetam> Schvaluju. Já to poslední 3týdny taky tak nějak šolichal všechno, samé narozeniny, chaty atd. Teď už pojedou konečně zase všichni do řitě, protože jim bude začínat škola, tak na to vletím. Alespoň v rámci možností

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.9.2011 v 17:49 | Nahoru | #538

jetam píše: Feri> jako ted sem po cvičení vlezl na váhu a málem mě kleplo 86,5kg by mě fakt zajimalo v čem sem mel uložený skoro 3kg když sem 14dní zpátky mel 89 něco



já ti to povim, 90% voda

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.9.2011 v 17:52 | Nahoru | #539

_Giraffe_ píše: jetam> Schvaluju. Já to poslední 3týdny taky tak nějak šolichal všechno, samé narozeniny, chaty atd. Teď už pojedou konečně zase všichni do řitě, protože jim bude začínat škola, tak na to vletím. Alespoň v rámci možností



to já díky bohu takový starosti nemám, jedu poctivě celej rok, ani jeden trénink jsem nevynechal! a za celej rok jsem měl jen 10 dní volna v kuse a to z důvodu zahraniční dovolené a aby si tělo odpočinulo. jinak déle než 2 dny volna po sobě jsem neměl! (a to jen z důvodu pracovního víkendu což mi znemožňuje cvičit)
takže nějaký návraty a dostávání se do kondice, to nehrozí

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.9.2011 v 17:54 | Nahoru | #540
mára929r> No jo zasejc, vždyť já vím
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist