No a protoze jsem byl tak nadseny, rikal sem si, ze bych zacal chodit pravidelne rano misto odpoledne. Jenze jeste nejsem tak vycviceny, aby rano vyskocil z postele, a protoze v praci musim byt nejpozdeji v 7.30.. znamenalo by to chodit do posky na 6.00 a vstavat cca v 4.30. Mozna potrebuju jen trochu popostrcit.
A tak by mne zajimalo jake zkusenosti mate vy, mistni borci a borky, co pravidelne cvicite ci posilujete, s ruznymi casovymi useky dne v nichz na sobe makate. Kdy se vam cvici nejlepe?
A pokud uz bude odpovidat, prihodte i jaky styl hudby poslouchate u cviceni.
2 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
Naposledy editováno 19.08.2011 12:07:20
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
A posiloval si, když si měl tenhle problém?
Naposledy editováno 19.08.2011 12:26:18
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
natrženej sval je v pohodě ale ty šlachy ja to lečil celkem dlouho pač sem myslel že mám něco s kolenem a né šlachou tak že sem to dlouho neřešil.... ted to občas cítím když jedu už 2 mesíc mrtvoly a dřepy 3x týdně...
hlavně sem podcenil to protahování ted mám menší flexibilitu než v levý noze
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
jetam píše: ktm620> já to ještě zkousím nějak zpatlat .... čtu treningy a hledam inspiraci v crossfootballu a podobnejch věcech. až něco budu mít pošlu :)
chci to mít víc silově
Jo vyrazový tlak :) mám to radši jak klasický tlak a když si chci máknout tak dám přemístění s výrazovým tlakem a to je makačka kor když nejdu vzpěračsky (prostě lehký podřep)
...to jsem na zvědavej docela by mě zajímala skladba cviků, počty opakování a časy, prostě vše. Rád se nechám inspirovat.
1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
čelní dřepy jsou klasický..?
nějakej odkaz či video?
šířku si vyzkoušej, prostě se rozkroč víc než si zvyklej :) (já chodím lehce přes šírku ramen )
jinak u klasickýho dřepu sou "2 verze" čínku máš položenou vysoko na trapézu tím pádem dřepuješ víc vzpřímeně a vytížíš víc předky stehen a deš zadkem až na zem(olympijsky dřep) šířka postoje je užší , a nebo si dáš činku níž na záda (skoro za zadní ramena) ,si víc překloněnej a vytížíš víc zadek stehen(liftérský) to je to co ty chces , jinak dřepy di minimálně na paralel(aby nohy svírali pravý úhel), tehniku musíš mít správnou stát na patách a kolenama nejít dopředu (to u olymp. dřepu moc nejde) u toho co budeš jezdít to pěkně uhlídáš
jezdí asi takhle
Naposledy editováno 22.08.2011 15:59:00
jen je nevýhoda to, že ze mě leje furt jak z vola
ale toto je dobrá příprava na zimní objem kde budou jiné "dobroty" než je kreatin
2 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
jinak od pondělí začíná zimní příprava, samo na plnej plyn
na jaře se budu těšit
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
Každopádně jsem momentálne na váze 97 kg, což je o 2,5kg mín, než jsem v červnu končil, což je pro mě pozitvní. za 2 měsíce nic nedělání jsem počítal s větší ztrátou. Tak doufám,že letos trnu konečně 102-104 kg.
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
Jinak velkej nejsem a nebudu, mám těžký kosti
Naposledy editováno 01.09.2011 21:37:43
Feri píše: Tak po 2 mesíční pauze taky opět začínám. Problém je v tom, že mám starosti s loktem, takže začímám opravdu pomalu a zlehka. Je to šílený, jak za 2 měsíce člověk chcípne Hlavně aby loket držel.
Hehe,to si ani nepřej představit,jaxem chcípnul já...rok a půl jsem na to nehrábnul.Teď s tím bojuju jak se dá...čekám na svalovou adaptaci a vono furt nic.
1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?
Já už toho zkusil hodně a vrazil do toho tisíce .. no spíše desetitisíce .. a tohle vážně pomáhá, díky tomu se nějak pohybuji .. berte poctivě bez přestávky aspoň 2měsíce!!
2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
jetam píše: Feri> jako ted sem po cvičení vlezl na váhu a málem mě kleplo 86,5kg by mě fakt zajimalo v čem sem mel uložený skoro 3kg když sem 14dní zpátky mel 89 něco
Vážit se po cvičení, nebo jakékoliv fyzické námaze, je taky pěkná pejčovina
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
jetam píše: Feri> jako ted sem po cvičení vlezl na váhu a málem mě kleplo 86,5kg by mě fakt zajimalo v čem sem mel uložený skoro 3kg když sem 14dní zpátky mel 89 něco
já ti to povim, 90% voda
1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?
_Giraffe_ píše: jetam> Schvaluju. Já to poslední 3týdny taky tak nějak šolichal všechno, samé narozeniny, chaty atd. Teď už pojedou konečně zase všichni do řitě, protože jim bude začínat škola, tak na to vletím. Alespoň v rámci možností
to já díky bohu takový starosti nemám, jedu poctivě celej rok, ani jeden trénink jsem nevynechal! a za celej rok jsem měl jen 10 dní volna v kuse a to z důvodu zahraniční dovolené a aby si tělo odpočinulo. jinak déle než 2 dny volna po sobě jsem neměl! (a to jen z důvodu pracovního víkendu což mi znemožňuje cvičit)
takže nějaký návraty a dostávání se do kondice, to nehrozí