bmw_r1300gs_cartec
Přidat reklamu
Téma: Posilujete, cvicite? V jakem case?
 
16.5.2011 v 08:29
Uz to bude naky ten patek co jsem zacal chodit do posilovny, abych si trochu vylepsil kondici a vetsinu casu jsem tam zabrousil odpoledne po praci. Obcas pro zmenu vecer. Nedavno jsem si zasel s kolegou pred odpoledni smenou a byl jsem naprosto unesen jak sem se pak citil po zbytek dne. Pracovalo se jedna radost, energie sem mel jak bych do sebe nalil pack redbullu, problemy jakoby zmizeli a dokonce me sama od sebe oslovila jedna slecna (to asi bylo tou aurou) ...

No a protoze jsem byl tak nadseny, rikal sem si, ze bych zacal chodit pravidelne rano misto odpoledne. Jenze jeste nejsem tak vycviceny, aby rano vyskocil z postele, a protoze v praci musim byt nejpozdeji v 7.30.. znamenalo by to chodit do posky na 6.00 a vstavat cca v 4.30. Mozna potrebuju jen trochu popostrcit.
A tak by mne zajimalo jake zkusenosti mate vy, mistni borci a borky, co pravidelne cvicite ci posilujete, s ruznymi casovymi useky dne v nichz na sobe makate. Kdy se vam cvici nejlepe?

A pokud uz bude odpovidat, prihodte i jaky styl hudby poslouchate u cviceni.

Anketa: Kdy se vam nejlepe cvici?
Brzo rano
15%
8
Kolem poledne
9%
5
Odpoledne
56%
31
Pozde vecer
20%
11
Předchozí
1... 5 6 7 8 9 10... 19
Následující

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

26.5.2011 v 18:55 | Nahoru | #211
Takže dnes nohy, milí cvičenci a cvičenkyně..
A protože "svaly treba šokúvať, aby rástli", dal jsem set 10x10 těžkých tlaků na legpress a pak jsem téměř zkolaboval vedle mašiny
Já jen, kdybyste nevěděli, jak si totálně odpálit stehna, toto je zaručená cesta.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

26.5.2011 v 18:59 | Nahoru | #212

PetrXX píše: Takže dnes nohy, milí cvičenci a cvičenkyně..
A protože "svaly treba šokúvať, aby rástli", dal jsem set 10x10 těžkých tlaků na legpress a pak jsem téměř zkolaboval vedle mašiny
Já jen, kdybyste nevěděli, jak si totálně odpálit stehna, toto je zaručená cesta.



já jel nohy včera a nějak jsem to ošmrdlal, páč dnes nic moc, jindy bolej jak čert 3 dny
jinak jsem zastánce těžkých dřepů a tlaků (leg press) ale protože je mám hned nafouknutý a já potřebuju jít s váhou dolu, dávám jen výpady, hackeny do mrva a předkopy + zákopy. a samozřejmě pak kolo aspoň 20 minut

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

26.5.2011 v 19:24 | Nahoru | #213
mára929r> dřepy miluju, ale teď si bohužel netroufám, není to tak dlouho co jsem měl solidní problém s bederní páteří (uvolnila mě až akupunktura, btw nikdy bych nevěřil že to funguje), takže to teď bouchám legpressem

2 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

26.5.2011 v 19:28 | Nahoru | #214

PetrXX píše: mára929r> dřepy miluju, ale teď si bohužel netroufám, není to tak dlouho co jsem měl solidní problém s bederní páteří (uvolnila mě až akupunktura, btw nikdy bych nevěřil že to funguje), takže to teď bouchám legpressem



já mám taky rezervy ve váhách při dřepech, musim to dohánět opakováními (krční páteř a levý bérec co jsem měl sešrouvovanej, shodou okolností z moto bouračky)
ale jednou za čas dám i váhu (samozřejmě pro někoho směšná) ale to se nedá nic dělat. jinak dřepuju 110 - 130 kg max.!

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

26.5.2011 v 22:50 | Nahoru | #215

mára929r píše: já mám taky rezervy ve váhách při dřepech, musim to dohánět opakováními (krční páteř a levý bérec co jsem měl sešrouvovanej, shodou okolností z moto bouračky)
ale jednou za čas dám i váhu (samozřejmě pro někoho směšná) ale to se nedá nic dělat. jinak dřepuju 110 - 130 kg max.!



Dřepy jsem nikdy neměl rád, ale poslední dobou jim přicházim na chut, ikdyž mě vždy totálně rozeberou Předevšim ted, když jedu Korteho, tak mě to začíná i bavit ( jsem zvědav jak dlouho... )
Váhu neřešim......bolest kříže je zlo. Taky jsem to jeden čas nahrazoval leg pressem a tam už to šlo.

Naposledy editováno 26.05.2011 22:51:40

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

26.5.2011 v 22:53 | Nahoru | #216
mára929r> ...ne nadarmo se říká, že dřep je král cviků :D. Kamarád si pokazil záda zrovna na legpresu, vlastní chybou, samozřejmě. Jinak po dřepech mám na nohy nejradši čelní dřepy. Já osobně z dřepů nic, žádný úraz, a to dřepuju dlouho, hodně hluboko a často i s váhama 150+.

2 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

26.5.2011 v 22:55 | Nahoru | #217
...když vás často bolí záda při dřepu, není třeba problém v technice?? Já osobně jedu hodně předkloněnej, po trojbojařsku, a záda ok.

Posilujete, cvicite? V jakem case?

26.5.2011 v 22:57 | Nahoru | #218
...asi takhle nějak...

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

26.5.2011 v 23:00 | Nahoru | #219

ktm620 píše: ...když vás často bolí záda při dřepu, není třeba problém v technice?? Já osobně jedu hodně předkloněnej, po trojbojařsku, a záda ok.



kdepak, já mám záda zhuntovaný z bouraček jak jsem výše psal
jinak samozžejmě jsem zastánce techniky než tam mermomoci rvát váhy (když pominu vysoký riziko zranění, tak si člověk pomáhá všim možnym než tim, co má opravdu cvičit!)
jinak mám vzpřimovače abnormálně vyvinutý a to jsem nedělal mrtvolu NIKDY s velkou váhou!
prostě já nepotřebuju velký váhy na to, abych rostl, a díky za to

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

26.5.2011 v 23:04 | Nahoru | #220
mára929r> ...to je dobře, já zas nepotřebuju moc růst, jen zvedat větší a větší váhy :)

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

27.5.2011 v 09:36 | Nahoru | #221

ktm620 píše: mára929r> ...to je dobře, já zas nepotřebuju moc růst, jen zvedat větší a větší váhy :)



tak každýmu stačí ke spokojenosti něco jinýho

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

27.5.2011 v 10:46 | Nahoru | #222
Pro mě je cvičení neustálým hledáním kompromisu mezi velkou relativní silou a přitom malou váhou, což je při mé výšce krapet problém. Ideální stav je být po celý rok vyrýsovaný:) Stravu i cvičení dělám spíš intuitivně, vycházím převážně z knížek a tipů pro sportovní lezení. Alchymické výtvory jsem nikdy nemlsal, i když je jejich výkon určitě lepší než u běžných potravin. Ale když potřebuju hodně bílkovin, tak prostě jím spoustu tvarohu, tvarůžků, kuřecí, krůtí, bílky a myslím, že to docela dobře funguje i tak. Stěna a cvičení spojené s lezením tak 3x týdně, kompenzační posilování doma po zbytek týdne.


edit: menší foto

Naposledy editováno 27.05.2011 10:48:20

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

27.5.2011 v 12:07 | Nahoru | #223
-DaK->

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

27.5.2011 v 12:45 | Nahoru | #224

ktm620 píše: ...když vás často bolí záda při dřepu, není třeba problém v technice?? Já osobně jedu hodně předkloněnej, po trojbojařsku, a záda ok.



To je těžká odpověd. Právě, že při dřepu a MT se snažim techniku co nejvíc hlídat. U dřepu při mlých vahách...cca do 140 kg....to je OK. Pak už to začínám cejtit. Možná to je způsobené tím, že u levého kotníku nemám takovou hybnost a při pohybu dolů, kdy levá noha je už omezená právě tím kotníkem, prává pořád může a pak se tak blbě zvlnim.....Snažim se nechodit tak dolu a zdá se, že to pomáhá....
Ohledně toho předklonu....to je u mě už vůbec problem, čím víc předkloněnej, tím víc to cejtim....holt jsem chabrus na záda....

Posilujete, cvicite? V jakem case?

27.5.2011 v 13:01 | Nahoru | #225
Stejně jako u Feriho.. já se trošku víc předkloním, a okamžitě vím o spodku zad. U mě je to o striktním držení zad rovně, pohled trochu nahoru, předklon by mě zrasoval. Stejně tak i u mrtvoly se šetřím, nějaké megaváhy bych sice nohama i zády imho utáhl, ale ujel by mi spodek zad a jsem v řiti.

Posilujete, cvicite? V jakem case?

27.5.2011 v 22:59 | Nahoru | #226
...když mrkneš na to moje video, tak je předklon vidět. Stoupnu pod činku a dávám jí hodně nízko, na zadní delty, ne na trapézy, zafixuju v předklonu a jdu na to... U těch mrtvol, nevím, nejvíc mě bolí trapézy a servaný dlaně, záda nic.

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

28.5.2011 v 18:44 | Nahoru | #227
mám tu jednu perličku, dnes jsem byl na otevření místního fitka a měla výbornou návštěvu na otvíračku, pro neznalé je to čerstvý profík Tomáš Bureš

Naposledy editováno 28.05.2011 18:44:49

Posilujete, cvicite? V jakem case?

28.5.2011 v 18:47 | Nahoru | #228
a ještě dám jednu s Jirkou Borkovcem který po krátkém přemlouvání zapózoval
v pozadí to "vykuleně" fotim

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

29.5.2011 v 19:35 | Nahoru | #229
Tomas Bures s Jindrou Michálkem mě učili cvičit neuvěřitelný pohodáří
Asi mesíc sem trénoval s Martinem komarkem ale to sem málem zdechnul to byl šílenej magor

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

29.5.2011 v 20:39 | Nahoru | #230

jetam píše: Tomas Bures s Jindrou Michálkem mě učili cvičit neuvěřitelný pohodáří
Asi mesíc sem trénoval s Martinem komarkem ale to sem málem zdechnul to byl šílenej magor



jo, nejdříve z nich trochu byla cítit arogance, ale jak se rozkecali, šlo to

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.6.2011 v 11:02 | Nahoru | #231
K tomu mrtvému tahu. To je video z úterka 4x160 kg stylem sumo. Jeden z mých svěřenců.

http://www.silovytro...deo-kveten-2011.html

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.6.2011 v 13:43 | Nahoru | #232

ktm620 píše: K tomu mrtvému tahu. To je video z úterka 4x160 kg stylem sumo. Jeden z mých svěřenců.

http://www.silovytro...en-2011.html [/quote]



Já ti nevim, pořád mám pocit, že něco dělám špatně. Přijde mi, že to táhám moc nohama.....ale kříž už tolik netahá....tak nevim....

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.6.2011 v 22:30 | Nahoru | #233
Feri> ...ale to je právě na sumu dobrý-ulevíš zádům v bederní oblasti. Pokud se naučíš dobrej postoj, většiny práce přeberou nohy. Nejsme ještě v plný přípravě, to pak Dan dostane zadek ještě níž a záda jsou na startu skoro svisle.

1 reakcí na tento příspěvek (reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.6.2011 v 22:51 | Nahoru | #234
mára929r> letošní mistr světa vlevo Michal Sitter je můj kámoš .. znám ho z fitka, už před 15lety když mu bylo tak 17 a začal k nám chodit tak vypadal dobře.
Čerstvě mám od něj podepsanou tuto krásnou fotku ...

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.6.2011 v 22:53 | Nahoru | #235
TUTO

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

2.6.2011 v 22:54 | Nahoru | #236

DavR1 píše: mára929r> letošní mistr světa vlevo Michal Sitter je můj kámoš .. znám ho z fitka, už před 15lety když mu bylo tak 17 a začal k nám chodit tak vypadal dobře.
Čerstvě mám od něj podepsanou tuto krásnou fotku ...



jo, byla tam samá smetánka, na ronnie je přímo o tom článek
jinak jsem si tam připadal méněcennej

1 reakcí na tento příspěvek Posilujete, cvicite? V jakem case?

3.6.2011 v 00:29 | Nahoru | #237
tak sem chtěl ject Korte a asi dám Fomina

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

3.6.2011 v 07:42 | Nahoru | #238
jetam> Dobře děláš

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

3.6.2011 v 08:30 | Nahoru | #239

ktm620 píše: Feri> ...ale to je právě na sumu dobrý-ulevíš zádům v bederní oblasti. Pokud se naučíš dobrej postoj, většiny práce přeberou nohy. Nejsme ještě v plný přípravě, to pak Dan dostane zadek ještě níž a záda jsou na startu skoro svisle.



Jj to chápu, ale zatim jedu klasiku a připadá mi, že si dost pomáhám nohama. Jdu dost do podřepu....ale takhle mi to vyhovouje...hlavně, že mě nebolí v kříži...

(reakce na) Posilujete, cvicite? V jakem case?

3.6.2011 v 12:43 | Nahoru | #240

DavR1 píše: TUTO



hey, tak to bříško je luxusní
Předchozí
1... 5 6 7 8 9 10... 19
Následující
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist