bmw_r1300gs_cartec
Přidat reklamu
Téma: posilování na mx
  Zobrazit jen poděkování ( 5)
23.10.2017 v 13:39
Ahoj, asi před měsícem jsem se začal více věnovat mx ( pořídil jsem si lepší motorku).. předtím jsem jezdil spíš louky a třeba 1-2 do měsíce pomalu na trati ( prostě nic jen pohodička)..no a teď, když jezdím o dost víc a jen na mx trati tak jsem asi po 20 min uplne vyřízenej, hlavně ruce (musím zastavit a dát si pauzu, protože bych neudržěl řidítka) a to mě dost naštvalo a chci to co nejvíc zlepšit, hraju fotbal a sem tam zkouším cvičit na hrazdě nebo zajdu do posilky s kámošem, ale nějak moc to nehrotím, žádný proteiny :D, máte nějaké tipy jak a s čím cvičit /jak moc často..vím je to na každém, jak moc chce (třeba už jen to mačkání gumovýho balonku), máte někdo nějaký zkušenosti a poradil by mi pár cviků?, protože to nemůžu nikde najít :DDDDD možná jen hledám špatně, díky moc borci a užívejte života :D jo a ještě je tu někdo z Vysočiny kdo jezdí mx a má kolem 18 let?

1 reakcí na tento příspěvek posilování na mx

Skvělá odpověď, děkuji! 23.10.2017 v 14:46 | Nahoru | #1
nejezdim sice na mx trati..ale jezdím okruhy..a i tam je fyzicka základ...většinou přes zimu dávám posilku a k tomu přídám od ledna/února běh,kolo,kardio...snažím se cvičit silově..ale střídat to i s cviky na výdrž,takže lehčí váha a víc opakování a třeba i kratší pauzy...na tu výdrž si vybírám cviky na svaly,o kterých vím,že při,nebo po ježdění cítím nejvíc,tak abych je na to co nejvíc připravil. Třeba hodně mi dává zabrat kolo,do prudkého kopce a šlapat ve stoje..tam cítím nohy,ruce,jak na moto.. A myslím,že to uplně blbě nedělám,protože změnu cítím oprotí začátkům fest. Ale motorce se nic nevyrovná a stejně tě nejvíc zocelí častá jízda ..ale jinak protein..popřípadě bcca bych úplně nezavrhoval
jo a letos chci zkusit zařadit i kruhové tréninky,to si myslím,že může hodně dát

Naposledy editováno 23.10.2017 14:47:18

1 reakcí na tento příspěvek posilování na mx

Skvělá odpověď, děkuji! 23.10.2017 v 14:54 | Nahoru | #2
Vezmi nějaké lehčí závaží, např. 2kg nějakou tyč cca 40cm a provázek 1,2m. Závaží přivaž na jeden konec provázku a druhý konec přidělej k tyči. Potom jenom předpaž a namotávej a odmotávej do mrtva

(reakce na) posilování na mx

23.10.2017 v 17:32 | Nahoru | #3
p.a.t.r.i.k.7> ja to nezavrhuju, jen nejsem ten typ co by chodil do posilky a sypal :D, prostě jen občas a bez toho a díky, jj občas jezdím a asi bude lepší menší váha a vydrž (spíš určitě) no jezdenim určitě, co by jsi řekl, že je nejlepší na předloktí?

(reakce na) posilování na mx

23.10.2017 v 17:32 | Nahoru | #4
Simondog> díky zkusím :D

1 reakcí na tento příspěvek posilování na mx

Skvělá odpověď, děkuji! 23.10.2017 v 18:05 | Nahoru | #5
mně na předloktí stačí si párkár zahonit :D Ono nejde o sypání,že bys chtěl být monstrum ..jde o to,že ty po těch svalech něco chceš..tak bys jim měl dopřát živiny a regeneraci na oplátku jinak na predkloktí zabíra-sedneš si..lokty dáš na kolena a do ruk bud cinku-osu..nebo do kazde ruky jednu cinku..a ohybas v zápěstí nahoru a dolů a nahoře třeba chvílu podržíš zatnuté...takových cviků jsou mraky na netu.

(reakce na) posilování na mx

23.10.2017 v 18:28 | Nahoru | #6
p.a.t.r.i.k.7> dík kámo, taky zkusím, já vím, jenže já se radši takto zeptám, mně to vždycky najde spíš jako na objem..:D

1 reakcí na tento příspěvek posilování na mx

Skvělá odpověď, děkuji! 23.10.2017 v 19:39 | Nahoru | #7
Nejdriv je dobry posilovat s vlastni vahou, posilovat stred tela, az to prestane stacit tak teprve se zavazim. Nejvetsi blbost je mesice nic nedelat a pak si nakladat nekde na bench...

(reakce na) posilování na mx

23.10.2017 v 21:37 | Nahoru | #8
SVSkritek> jj o to se zatím snažím :D, díky

posilování na mx

Skvělá odpověď, děkuji! 24.10.2017 v 10:39 | Nahoru | #9
Tahat težké váhy není na kondičku úplně udeální Celkově posilování dost zkracuje rozsah pohybů, čím více svalů, tím taky více kyslíku spotřebuješ. Proto si myslím, že fýza bude v tvém případě nejlepší volba. Nejvíc Ti pomůžou kruháče, a běhání...ideálně střídat HIIT cardio Začni dělat nějakej kontaktní sport a uvidíš jak Ti fýza poletí nahoru
Pro vložení příspěvku se musíte přihlásit nebo registrovat.

TOPlist